2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Ama misafir var

Ama artısın

 

[pamukskr]

Ama artısın

Eksi olacağımmmm
Ama merak etme kaptancımmm

 

[nar_cicegim]

Cnm madem çeyrek ekmek kokoreç yedin ki yememeliydin.. o zmn elmaya ne gerek vardı

6000 küsur adım arkadaşların ile gezer tozarkenki adımlarsa spordan sayılmıyor maalesef..

Puanın 4

Aci bir son

 

[nar_cicegim]

@pamukskr azari yidik mi

 

[pamukskr]

@pamukskr azari yidik mi

Yidik vallahi

 

[hiçkimse]

Eksi olacağımmmm
Ama merak etme kaptancımmm

Merak ediyorum valla

 

[hiçkimse]

Aci bir son

Yerken iyiydi dimi

 

[İpeekk]

Menüm
11:azcik menemen
1 buçuk haşlanmış yumurta
Yarim dilim tbe
Peynir zeytin domates
16: yarim muz (yerli muz çok küçük tu küçük parmagim kadar anca)
18:yarim kase lebeniye çorbası
1 karniyarik
Su:2 daha içerim
Spor:15 dk eliptik
45 dk tempolu yürüyüş
200 ip
@hippocan @Arımaya

 

[nar_cicegim]

@hippocan yok ya istemeye istemeye yedim walla. Hic de hosuma gitmedi. Niyetim kofte salata veya balik salataydi. Yoktu dogru durust bi yer

 

[hiçkimse]

Menüm
11:azcik menemen
1 buçuk haşlanmış yumurta
Yarim dilim tbe
Peynir zeytin domates
16: yarim muz (yerli muz çok küçük tu küçük parmagim kadar anca)
18:yarim kase lebeniye çorbası
1 karniyarik
Su:2 daha içerim
Spor:15 dk eliptik
45 dk tempolu yürüyüş
200 ip
@hippocan @Arımaya

 

[hiçkimse]

@hippocan yok ya istemeye istemeye yedim walla. Hic de hosuma gitmedi. Niyetim kofte salata veya balik salataydi. Yoktu dogru durust bi yer

Tamam cnm yarına telafi edersin inş..

 

[Piraye]

11.00
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz roka

Ara,
1 mandalina
Yarim armut

17.30
Haşlama et
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Aralarda bir sürü çay kahve (sekersiz)

Spor , leslie3

 

[hiçkimse]

11.00
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz roka

Ara,
1 mandalina
Yarim armut

17.30
Haşlama et
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Aralarda bir sürü çay kahve (sekersiz)

Spor , leslie3

Güzel menü cnm 9

 

[nar_cicegim]

@hippocan ben sabah 8 de kahvalti yaptim sonra sinava girdim 1 de ciktim sinavdan. Okulun yaninda vefa bozacisi vardi 1 bardak boza ictim tarcinli bi de sicak leblebi aldim. Eve geldim simdi bi avuc leblebi yesem sorun olur mu

 

[hiçkimse]

@hippocan ben sabah 8 de kahvalti yaptim sonra sinava girdim 1 de ciktim sinavdan. Okulun yaninda vefa bozacisi vardi 1 bardak boza ictim tarcinli bi de sicak leblebi aldim. Eve geldim simdi bi avuc leblebi yesem sorun olur mu

Neeeeee boza mı içtin

Cnm boza acaip kalorili bişi.. 100 grı 250 kalori falan... bu da bi çay bardağı falan ediyor. Bi su bardağı 200 ml.. sen hesap et ne kadar büyük bi kalori aldığını büyük ihtimal daha büyük bir bardakla içtin..

1 avuç leblebi ye şimdi..


akşam yemeğini hafif geçir bence çorba salata yada yoğurt salata yiyerek telafi et..

Tabiki sporu da ihmal etme..

 

[nar_cicegim]

@hippocan bi su bardagiydi kuzum ama ogle yemegi yerine gecer mi neyse aksam spor yapicam. Simdi salatali bi yemek hazirlicam.

 

[hiçkimse]

@hippocan bi su bardagiydi kuzum ama ogle yemegi yerine gecer mi neyse aksam spor yapicam. Simdi salatali bi yemek hazirlicam.

Geçmez cnm.. 1 su bardağı içtiysen 200 ml o da 500 Kalori değer miydi?? O da 2 tabak sütlü tatlı eder..

Bizim şöyle bir uygulamamız var nar çiçeği.. biliyo musun bilmiyorum..

Menüde cıss coss oldu mu o menüyü Cafe ye taşıyoruz ve bütün kaptanları etiketliyoruz..

Eğer biliyorsan senin menünü de cafeye yazıcam yok bilmiyorum diyorsan bu seferlik sadece uyarı veririm ama bi daha affetmem yazarım valla

 

[nar_cicegim]

@hippocan bilmiyordum ya o yuzden sordum zaten
Boza cok faydali probiyotik alayim diye ictim nerden bilirdim :acpsnr::acpsnr::acpsnr:

 

[hiçkimse]

@hippocan bilmiyordum ya o yuzden sordum zaten
Boza cok faydali probiyotik alayim diye ictim nerden bilirdim :acpsnr::acpsnr::acpsnr:

Tamam madem ... bu seferlik sallandırmayalım cafede.. ama akşamı hafif geçir toparla

 

[nar_cicegim]

Sacma bir pazar menusunden merhaba
Sabah 7.30 1 kasik keciboynuzu ve su
8.00
2 yumurta
1 buyuk kapya
Bir kac top peynir
2 lokma tahin pekmezli tb ekmek
13.00
1 bardak tarcinli boza
14.00
5 -6 tane leblebi
15.00
2 kasik et sote ve buyuk ayran
Sonra uyumusum
18.00
1 bardak ayran ve yarim portakal
Soda ve su ile gunu tamamlicam
Kendimi toparlayabilirsem eliptik niyetindeyim
@hippocan
Yarin da diyetisyene gidicem sabah
Bu arada bugun sinavdan gelip evde tartildigimda 67.9 gosteriyordu hippom yarina bozulmazsa