Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[superisi59]

hangi birini anlatam komutanım :aglayan: ama neyse önce şu kilo sorunumu çözmem gerek diyetisyenede gittim bugün diyet listesi verdi mecburen yapacağız dediklerini..komutanıma sadık bir asker olacağım inşallah ve başaracağım.....

 

[Es_se]

cnm bız burda sadece sporu degıl hayatı paylasıyoruz
anlat cnm hıc cekınme seve seve dınlerım
kandıl gecsın gorusleım bı senınle:sarilma:
rabbım tum ıskıntlarını gıdersın inş
dıyetısyen lıstesını bana bıraz acıklarmısn gunde kac kalorı ve kac ogun ne ler var gıbı

 

[birsam]

cnm bız burda sadece sporu degıl hayatı paylasıyoruz
anlat cnm hıc cekınme seve seve dınlerım
kandıl gecsın gorusleım bı senınle:sarilma:
rabbım tum ıskıntlarını gıdersın inş
dıyetısyen lıstesını bana bıraz acıklarmısn gunde kac kalorı ve kac ogun ne ler var gıbı

sanane ne yapacan sen.senin ne işin var artık dietle mietle otur oturduğun yerde sen-kizgin

 

[Es_se]

kendımıe degıl kuzum
dıyet ıcerı nasıl mantık nasıl karbo pro bılesımıne bakıcam
dıyet lıstelerıne kası bırııym bılıyorsun
saglıklı beslenme omur boyu
dıyet nereye kadar 1 asy ne fazla kı bunyeyı bıle yavaslatır

 

[nesrin64]

birsam cım....karbonhidrat diyetinden ne haberrrr??huri gibi oldun mu??bebemmmm

sonucunu yazda ben de huri olayımmm...es_se yoksa ceyarlık yapıyoooo:alsana:

 

[nesrin64]

hangi birini anlatam komutanım :aglayan: ama neyse önce şu kilo sorunumu çözmem gerek diyetisyenede gittim bugün diyet listesi verdi mecburen yapacağız dediklerini..komutanıma sadık bir asker olacağım inşallah ve başaracağım.....

inşallah arkadaşımmmm...hayırlı olsun...ben de asker sadık asker olucam...seninle beraber olalımmm

 

[superisi59]

hep beraber nesrin hep beraber

 

[nesrin64]

tamam arkadaşım hep beraber...sen ne zaman başlıyosun diyete ve spora söyle bakiiimmmm....

 

[nesrin64]

acil fıstık huri olmam lazım...yoksa bu es_se nuri ceyar beni aldatıyo:aglayan::aglayan:

 

[bitter_im]

:esse::esse:
canlaaaaaaaaaaaaarrr masallahhh spora devam
Bitter 1 ay öncesi kg ' su 58
Bitter Simdiki kg ' su 48

 

[Es_se]

birsam cım....karbonhidrat diyetinden ne haberrrr??huri gibi oldun mu??bebemmmm

sonucunu yazda ben de huri olayımmm...es_se yoksa ceyarlık yapıyoooo:alsana:

benı elden kacırmamak ıcnmı kg verıceksınız
eslerınız duymasın

 

[Es_se]

inşallah arkadaşımmmm...hayırlı olsun...ben de asker sadık asker olucam...seninle beraber olalımmm

canımsınn

hep beraber nesrin hep beraber

cnm ıstedıgn an senı ıdnlemeye hazıırz bılıyorsun dımı :sarilma:

 

[Es_se]

acil fıstık huri olmam lazım...yoksa bu es_se nuri ceyar beni aldatıyo:aglayan::aglayan:

ablam senı fecı kotu gordum
gel bakı msefkatlı kollarıma:sarilma:
szıde zayıflayn kı gozum bu topıktne dısarı kaymasın:alsana:

:esse::esse:
canlaaaaaaaaaaaaarrr masallahhh spora devam
Bitter 1 ay öncesi kg ' su 58
Bitter Simdiki kg ' su 48

10 kgmu verdın nasıl ama kıss 10 kg bır ayda olmazkı nasıl oldu bu ve cok saglıksız!!

 

[superisi59]

katılıyorum komutanım

 

[Es_se]

katılıyorum komutanım

cnm benım senı bı musaıt zmaanda nesrın ablamla yakalıyıp konusturucam
aklım hep sende :sarilma:

 

[Es_se]

buarada kızlar ben bu ara dısarda 1 2 saat yuruyus yapıyorum
bıde bıraz kacamak full e o kadarda olsun 1.5 senenın kutlaması
AMA ALLAHIMA SUKUR KG ALMADIM

 

[bitter_im]

evet askım saglıksız oldu biraz ama nabalım oyle oldu

 

[Es_se]

ne yaptın cabuk anlatttttttttttttt

 

[bitter_im]

işe baslamıştım temizlik canım her gün 2 hafta boyunca dolu dolu gitmiştim yemek yiyemiyodum o yuzden zayıfladım birde havuza gittim 1 ay onunda cok faydası oldu
haftanın 3 gunu ders almıştım

 

[Es_se]

yuzme vucut kaslarını en yuksek calısıtran en kalorı harcıyan tek spor
ee send e yemekte yeememısısn aferın
genc yasta metobolızma hıızını dusurmussun:alsana:
bıdaha sakın bıtter bak sakınn doverım senıı
boyle bısey yapma
gencsın daaha yaa vucudunla boyle tehlılekı oynama ılerde cıkar acısı