Duyuruyu Kapat
Hanimefendi: kadınlara özel bir şekilde sağlık, giyim, beslenme, diyet ve benzeri kısaca her konuda destek veriyor. Türkiye'de tek kaynak olma yolunda hızla ilerleyen Hanimefendi.com, üyeler dışında ziyaretçilere açık yapısıyla da paylaşım mantığının hakkını vermeye çalışıyor. Siz de bunun bir parçası olmak istiyorsanız, hemen ücretsiz kayıt olabilir ve aramıza katılabilirsiniz. Sensiz bir kişi eksiğiz... :)
Duyuruyu Kapat
Instagram 180T
Facebook 10K
Twitter 138T

Zumba İle Zayıflayın!

Konu, 'Güncel Bilgiler' kısmında bitter_im tarafından paylaşıldı.

  1. bitter_im

    bitter_im Admin

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    63.967
    Beğeniler:
    52.427
    Sağlıklı bir hayat sürdürmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doktorlar tarafından tavsiye edilen günlük egzersiz süresi yarım saattir.

    [​IMG]

    Yarım saatlik bir yürüyüşle 150, koşuyla 300, aerobikle 250 kalori civarında bir yakım gerçekleşir. Ancak spor yapmak bir çoğumuz için angarya bir iştir. Çünkü hep aynı şeyleri rutin olarak yapmak, bir süre sonra sıkıcı bir hal alır. O yüzden bizi sıkmadan zayıflatacak, eğlendirirken inceltecek ve kendimizi zinde hissettirecek başka methodlar ararız. Zumba bizim bu arayışımızın dünyadaki en trend hali...



    Nedir Zumba?

    Dansçı ve koreograf olan Kolombiyalı Alberto “Beto” Perez tarafından 1990’larda gelistirilmiş bir egzersiz programıdır. Dans ve aerobik elemetlerini birleştirmiş olan Zumba; hip-hop, samba, salsa, mambo, çaçaça, hint dansları, göbek dansı gibi bir çok dans rutininden etkilenerek yaratılmıştır.



    Amacı

    İnsanları diğer sıkıcı egzersiz programlarından kurtarmak ve eğlendirirken zindelik vermektir! Bu programın dünyadaki takipçileri hergün büyük bir hızla artmakta...



    Faydaları

    •Yarım saatte 400 ile 500 kalori arası yaktırıyor!
    •Vücudunuzdaki bütün kasların çalışmasını sağlıyor!
    •Eğlenceli olduğundan sıkılmıyor ve hergün severek yapıyorsunuz!
    •Çok kısa sürede sonuçlar almaya başladığınızdan motivasyonunuz artıyor!
    •Her yaştan insan yapabiliyor!
    •Dans ederken mutlu olduğunuzdan stresten kurtuluyorsunuz!
    •Zindelik seviyenize göre farklı seviyeleri var!
    •Yaparken zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyorsunuz!
    •Size vücudunuzu daha iyi analiz etme fırsatı veriyor!
    •Kesinlikle sizi mutlu ediyor!


    Dersten çok parti havasında geçen Zumba sınıflarında hemen hemen her yaştan insanı görmek mümkün. Benimde deneyip çok eğlendiğim bu egzersiz yöntemini mutlaka deneyin. Vazgeçemeyeceksiniz...
     
    gokyuzu, _emos_ ve sadiye bunu beğendi.
  2. sadiye

    sadiye Admin

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    60.987
    Beğeniler:
    56.346
    400- 500 kalori yaktiriyormus. :eek:
    Bizim oryantal dansimiz varken bunlara gerek yok yaf :huri:
     
    bitter_im bunu beğendi.
  3. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    bitter_im

    bitter_im Admin

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    63.967
    Beğeniler:
    52.427
    ayyy @sadiye m plateste başlıyorum :gul:
     
  4. sadiye

    sadiye Admin

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    60.987
    Beğeniler:
    56.346
    Ciddi misin?
     
    bitter_im bunu beğendi.
  5. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    bitter_im

    bitter_im Admin

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    63.967
    Beğeniler:
    52.427
    Evet canım okulda ücretsizmiş mahalleden komşularda gidiyormuş dedim bende gideyimde azcık gülem :gul:
     
    sadiye bunu beğendi.
  6. sadiye

    sadiye Admin

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    60.987
    Beğeniler:
    56.346
    Aaa git tabii, ne güzel hem spor olur hemde eglenirsiniz. :eek:
     
    bitter_im bunu beğendi.
  7. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    bitter_im

    bitter_im Admin

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    63.967
    Beğeniler:
    52.427
    Evet canim plates topu ariyorum simdi :hihi:
     
  8. _emos_

    _emos_ Daimi Üye

    Kayıt:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    4.420
    Beğeniler:
    5.513
    bencede git canım spor spordur gülerkende form tutarsın:gul:
     
    bitter_im bunu beğendi.
  9. Konu Sahibi
    Konu Sahibi
    bitter_im

    bitter_im Admin

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    63.967
    Beğeniler:
    52.427
    :kptmya: kameraya çekerim hep beraber güleriz :gul:
     
  10. gokyuzu

    gokyuzu Daimi Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4.136
    Beğeniler:
    7.607
    teşekkürler güzel bilgi:huhuu:
     
    bitter_im bunu beğendi.