Zayıflama Yarışması / 1.TAKIM

[Yelizimmm]

Sagolasin ablammm insallah bu guvenini bosa cikartmayacam yalniz regl gunlerimde arti cikabilirim baska yoook

Burda tek kadin sen degilsin
Sadece sen regli olmuyosun
Dikkat edilirse o donemde de gayet guzel eksi gorulur
Mazaretiniz red edildi irem hanimcim
Hic bi halükarda artiyi kabul etmiyorum

 

[EKİM2009]

gelmezsen küserim zati tersimde küsmemde hiç çekilmez
mesela @P.nrrr cok pis taktım bana düşse demek ki karalar baglayacaktı

küstürmem ben seni zaten gülümm

 

[Yelizimmm]

sen niey benim uyemi demoralize ediyorsun bakalım
zaten aklımda deli sorular acaba az konuşanları bilerek mi bana yazdın hep gerçi ben herkesin acıgını kapatırım ama
çekilişi canlı yayın yapsamıydık tuhhh hep sonradan aklıma geliyor

Kizim senin için fesatsa ben ne yapayim
Uyelerini disipline sok
uymayani at takimdan

Poniye ben hirslansin diye oyle diyom

 

[Hiç]

Kizim senin için fesatsa ben ne yapayim
Uyelerini disipline sok
uymayani at takimdan

Poniye ben hirslansin diye oyle diyom

hee atıyım uye bollugu var zaten atarız nolcak kapıda bekleyen uyeden biraz önce içeri giremedim mesela
esim derdi senin aklında 40 degil 1000 tilki var hepsi de aynı anda konuşuyor o beynin hiç dinlenemiyor yazık deer

 

[Yelizimmm]

Ozaman ilk menü benden gelsin:

11:15 2tb ekmek, 1kk peynir, 5halka sucuk, az salca, biber, salatalik, 1ck bal


15:30 1 büyük fincan sütlü tarcinli türk kahvesi, 2kare bitter, yarim muz


18:00 1 tabak nohut yemegi, 1kepce sehriye corb., Salata, 2yk yogurt

2 fincan yesilcay
2,5 lt Su
Spor yok malesef, evde toparla et hic oturmadim bugun

Cok kolay gelsin pinarim işlerin su gibi yolunda gitsin ins.

Bide şu yogunlugunda spor listesini tutmak zor olursa birisi yardim etsin istersen

Menu bugun icin gayet guzel tatlim
Sadece bitterler gecen haftaya donmesin yiter

 

[asfarovski]

Evet Merhabalar canlar

Gördüğüm kadarı ile takımlar ayrılmış hayırlı uğurlu olsun hepimize.

Bugün bildirim yapamadım ama tartıldım ve yeniden başlıyorum diyete inşallah. Sabah 68.1 di. Listeye ne zaman uygun olacaksa o zaman alalım ablam @mefkurem başlangıç olarak mi olacak bu kilom?

Bu sabah eşim ise gitmedi uyanmasın diye güne geç başlamış oldum. Sonra onu 12:30 da şirkete bıraktım bugün fuar için ırak a gitti şimdi bagdatta sabah beste Erbil e uçacak aklım hep onda sevmedim bu seferki yeri

Onu bırakınca oğlana atlet almaya gittim avm ye ama bulamadım istediğimi. Oradan arkadaşın ananesi ve teyzesi gidecekti memleketlerine vedalaşmaya gittim. Eve geldim her yeri topladım çamaşır astım bulaşık yıkadım çantaları hazırladım otogara yürüdüm falan bir sürü koşturdum anlayacağınız şimdi annemlere geldim salı akşam döneceğim evime inşallah

 

[Yelizimmm]

nolcak kapıda bekleyen uyeden biraz önce içeri giremedim mesela
esim derdi senin aklında 40 degil 1000 tilki var hepsi de aynı anda konuşuyor o beynin hiç dinlenemiyor

Bizde bi sürü uye var ya birazini size verelim
Şu mesaj isini halledelimde belki gelen olur

 

[Yelizimmm]

Evet Merhabalar canlar

Gördüğüm kadarı ile takımlar ayrılmış hayırlı uğurlu olsun hepimize.

Bugün bildirim yapamadım ama tartıldım ve yeniden başlıyorum diyete inşallah. Sabah 68.1 di. Listeye ne zaman uygun olacaksa o zaman alalım ablam @mefkurem başlangıç olarak mi olacak bu kilom?

Bu sabah eşim ise gitmedi uyanmasın diye güne geç başlamış oldum. Sonra onu 12:30 da şirkete bıraktım bugün fuar için ırak a gitti şimdi bagdatta sabah beste Erbil e uçacak aklım hep onda sevmedim bu seferki yeri

Onu bırakınca oğlana atlet almaya gittim avm ye ama bulamadım istediğimi. Oradan arkadaşın ananesi ve teyzesi gidecekti memleketlerine vedalaşmaya gittim. Eve geldim her yeri topladım çamaşır astım bulaşık yıkadım çantaları hazırladım otogara yürüdüm falan bir sürü koşturdum anlayacağınız şimdi annemlere geldim salı akşam döneceğim evime inşallah

Allah kavustursun cnm eşin saglikla gidip dönsün ins.

Normalde mezunlar 6 ay listeye giremiyor ya
Ama sen benim bacim gardasim oldugun icin haftaya listeye girersin

Hem kiloda uçmuş az daha beklesen yine 7 ler gelecek
Artik iş ciddiye bindi sallamak yok
Haftayada guzel eksi bekliyorum mutlaka

 

[Hiç]

Allah kavustursun cnm eşin saglikla gidip dönsün ins.

Normalde mezunlar 6 ay listeye giremiyor ya
Ama sen benim bacim gardasim oldugun icin haftaya listeye girersin

Hem kiloda uçmuş az daha beklesen yine 7 ler gelecek
Artik iş ciddiye bindi sallamak yok
Haftayada guzel eksi bekliyorum mutlaka

hep kıtlıktan bu toleranslar

 

[Yelizimmm]

Menucuuum
Sabah 08.25
1 br sekersiz turk kahvesi
1 has yumurta+cay
2 minik karamelli bitter caramio

Ogle 13.00
2 tane kare tost ekmegiyle kasarli sucuklu tost+ 3 br cay
1 domates yarim salatalik kk peynir

Ara 15.00
1 taneici cikartilmis luppo halley dısı
1 br limonlu su

Aksam 19.30
2 kase yarmali yogurt corbasi
1 kase patatessiz patlican yemegi
3 yk yogurt 1 dilim ekmek

21.30
1 br limonlu defne yapragi cayi
2 br limonlu narcicegi cayi

Su 2 lt
Spor
75 dk tempolu yuruyus 150
3 mil leslie 135
Toplam 285p @P.nrrr

iremmmm bugun acilis kutlamasimi yaptin acaba
Hadi sabah cukoyu yedin niye sonra halley var tekrar
Bide tost ekmekleri beyaz

Menunde kacamak olunca sporuna bakmicam

 

[Yelizimmm]

hep kıtlıktan bu toleranslar

Yolda gordugumuzu takima sokacaz

 

[Yelizimmm]

Niyeki abla belki uykusu yok yavrunun

Yok cnm yaa durmuyor bi derin uyumuyor
Uykusuz olunca da huysuzluk yapiyor
Allah geline sabır kuvvet versin
Kollarim koptu bugun
Kucakta gezdirirsen anca duruyor ondada yuzu karsiya bakacak

 

[Yelizimmm]

İçi çıkartılmş luppo nasıl oluyo canm bizde yiyek

Sen istiyosan yiyebilin poni

 

[asfarovski]

küstürmem ben seni zaten gülümm

Ekimcim canimcim görüşemiyoruz nasılsın

hee atıyım uye bollugu var zaten atarız nolcak kapıda bekleyen uyeden biraz önce içeri giremedim mesela
esim derdi senin aklında 40 degil 1000 tilki var hepsi de aynı anda konuşuyor o beynin hiç dinlenemiyor yazık deer

Benimki de der onu hep kaç adım sonrasını ne yapacaksın canına yazık durdur şu beynini biraz diye

Allah kavustursun cnm eşin saglikla gidip dönsün ins.

Normalde mezunlar 6 ay listeye giremiyor ya
Ama sen benim bacim gardasim oldugun icin haftaya listeye girersin

Hem kiloda uçmuş az daha beklesen yine 7 ler gelecek
Artik iş ciddiye bindi sallamak yok
Haftayada guzel eksi bekliyorum mutlaka

Allah razı olsun ablam

Valla gelir ben de bu boğaz oldukça o yüzden hemen sıkmak lazım

hep kıtlıktan bu toleranslar

Hee sanki senin takımda olsam beni almayacak miydin listeye bahar hanım

 

[_ikra_]

Çok özür diliyorum ablacım bugün değişik bir gündü daha yeni kendime gelebildim anlatırım birazdan bismillah deyip menüleri yorumlayayim önce

Canim salça ödem tutar ama cuma olduğu için önemli değil ama akşam hepsi karbon olmuş yemeklerin ona az daha dikkat ama galiba pazartesi yeni evinde olur salı gazın açılırsa düzene girer

Iremcim fark ettin mi bilmem ama bu güne kadar senin menüleri yorumlamadim hiç çünkü seni kırmaktan korktum ama bunların hiç biri diyet menüsü değil maalesef canim çekti bir kere kaçamağı da değil maalesef. Yaptığın spora döktüğün tere yazık. Menüyü düzene koyup spor yapmasan emin ol belki daha fazla gider. Bu demek değil ki spor yapma ama üç saat yapacağına bir saat yap ama yemene çeki düzen ver

Kahvaltı olmamış dilekcim biliyorsun kuruyemis e karşı değilim ben hatta yenmesi lazım ama içeriği önemli kavrulmamis olması lazım ve yarım çay bardağı maksimum ölçü bence



Safiyecim senin uzun bir yolun var bacım o yüzden menü kilona göre az geldi bana yani kahvaltı az
Kahvaltı az olunca da öğlen karbon çukuru olmuş ama akşam güzel. Sabaha bence yumurta ekle her zaman en azından

Kız spora asildiginin onda birini de menüye asıl bakayım her gün tependeyim irem bundan sonra


Kayisli mi disli mi canım eliptigin

Inşallah ise başlarsam ben de alacağım

Kahvaltı tabağım çok dolu oluyor aslında canım. Bu hafta ekmek ekledim kahvaltıya. Yumurta yediğim gün ekmek yemiyorum. Öyle kendimce bi düzen kurmaya çalışıyorum işte.
Öğlenki karbonlara gelince , 3 gündür bağırsak problemim var da ondan patates haşlamıştım. Kızlar okuldan gelmeden yanına bi de kısır yapınca afiyetle hüplettim.

 

[Yelizimmm]

Her cuma kaynimgil gelir şuan olduğu gibi
Menumu yaZayim ben bugun yeni başlangıç yaptık diye hafif kutlama gibi oldu artık görmezden geliverir

Kahvaltı
12:00
2 dilim pizza
Biraz peynir
Domates
Zeytin
1dilim çikolatalı ekmek


Kahve 1 avuç kuruyemiş ( kuruyemişi çok seviyorum çocukların beslenmesi içinde her daim evde oluyor yemesem daha iyi ama vazgecemiyorum)

Akşam
1kase yoğurt çorbası
4 köfte birazcık pilav


Çayın yanına 1 dilim kek


Su 2 lt 1 bardak form çayı

Aboooooo dilekkkk bu neeee
Kacamaklarin biri gitmis biri gelmis

Biz hic baharin kacamaklarina sevinmeyelim
Bide ölü smilisi istiyom buraya

 

[Yelizimmm]

Bakma kız bakma bizde bakmicazzz

Yok yok sen kiyamazsin ablana

 

[Yelizimmm]

Bu haftaki planım gençler ,eliptik aldık ama istediğim performansi gostermedim daha niyetim sabah akşam yapmak
Şimcik yarından tezi yok sabah uykulardan feregat edilecek öyle yattigimiz yerden yağ yakilmiyor maglum,
Diyet planımda düzenli sağlıklı kaçamaksız beslenmek hedef 1 kilo çok yükseklerde gözüm yok adım adım doğru adimlarla hedefe ulaşmak...

Sporu kendini biktirmicak sekilde yap cnm
Yoksa cok yapmak degil duzenli yapmak onemli olan

Zaten kacamaklara af yok

 

[Yelizimmm]

Hıııhhhh dost olsaydin demis olurdun coktan bahar hanimcimm gecen hafta nerelerdeydinn koptum:)

Kiz sen kanma ona
O dost gorunumlu dusman

 

[Yelizimmm]

listede olmasam olmaz mıı

Guzelim tabiki istemiyosan zorliyamam
Ama daha fazla heyecan olmazmi