Zayıflama Grubu

[Yyk]

Afiyet olsun canım az daha Tut kendini azıcık kaldı hedefe

Bende öle diyorm canim yoksa coktan kactiydi ipin ucu esimde diyo artik yavas versende olur haftada yarim falan ver zorlama kendni
Ama bende biran önce 65i görmek istiyorm mezun olmak istiyorm

 

[asfarovski]

Bende öle diyorm canim yoksa coktan kactiydi ipin ucu esimde diyo artik yavas versende olur haftada yarim falan ver zorlama kendni
Ama bende biran önce 65i görmek istiyorm mezun olmak istiyorm

Mezuniyet gerçekten çok güzel bir duygu canım ya valla insanın bir yeri kalkıyor resmen.

Dün eşim diyor çok değiştin diye baya Bi belli etti bu defa hoşuna gittiğini

 

[Yyk]

Mezuniyet gerçekten çok güzel bir duygu canım ya valla insanın bir yeri kalkıyor resmen.

Dün eşim diyor çok değiştin diye baya Bi belli etti bu defa hoşuna gittiğini

Ayy ne güzel ya insallah bende yasiyim artikk mezuniyeti

Kiz valla kilo acayip biseymis bende eski resimlerime bakiyorumda cok degismisim ya. E erkekler nede olsa zarif güzel kadin istiyorlar, benim esimde belli ediyor

 

[Sol yanım]

Kızlar hayırlı akşamlar

 

[Sol yanım]

Yarın sabah ilk iş tartılıp buraya bildireceğim ilk menümü yazacağım
Umudum ve dileğim kilo verip sağlık bulmak

 

[tugcess]

Kocaman aferin hemde dimi
Kuzum benim sorunum açlık değil fark etmişsindir menumerim 3 ogunlu tok tutacak şekilde porsiyonlardan oluşuyor
Ama şöyleki mesala 10 gün bozmadim diyelim sonra bı iştah patlaması oluyor ve yarın diyet yapicam yiyebildigini ye diye biri içimden söylüyor sanki,yada misafir gelecek yada önemli bir gün yada mutsuzum diyelim işte o zaman bütün konsantre bozuluyor stresle beraber ne yediğimi bilmeden yiyorumda yiyorum bunu cozemezsem hiç bir zaman korumayi basaramiycam

Valla kocaman aferin sana tatlımmm
Canım bozma diye birşey yok bu yaşam şekli haline gelmezse her daim kilo alma potansiyelindeyiz. O patlamanın ya da stresin ya da misafirin gelmesinin kesinlikle yemeğimizi engellememesi gerekiyor. Bu da beyni doyurmaktan geçiyor. Yoksa yıllar boyu al ver al ver sürer gider.

Bence o bağırsak hergun bosalmali
Kabuska çok iyi geliyor tavsiye ederim

Ahh kuzum bu aralar hiçbir şey işe yaramıyor. Çok zor birşeymiş meğer. Eski bağırsak sağlığımı çok özledim bolur söyleyin affetsin be ni dönsün bana

Spor listemizz
​

Cuma + Cumartesi + Pazar + Pazartesi + Sali + Carsamba + Persembe

P.nrrr: 30 + 100 + 204 + -- + -- + -- + --
Nartanesi: 215 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ayyulduz: -- + 185 + -- + -- + -- + -- + --
KöyünDelisi: -- + 185 + -- + -- + -- + -- + --
Beyazpapaty.: -- + 136 + -- + -- + -- + -- + --
Ikra: 140 + -- + -- + -- + -- + -- + --

Haydinnn Kizlar Spor'aaa

Yarin ara tarti sonra bi bakmisiz cuma gelmiss

Aaa adım nerede benimmm

 

[Beyazpapatyammm]

@Ponibon ahh taaa 3 ay oldu geleli ne birazda anacim gelse keşke ama ne yazikki imkan yok sizinde şimdiden gözünüz aydın olsun tez kavuşum insallah

 

[Ayyulduz]

Kahvaltı yumurta salatasi
2 cwvic
3 zeytin
Beyaz peynir
3 parça tulum
1 lokma çokokremli ekmek


Öğle sütlü yulaf ezmesi



Akşam 1 kase semizotu yoğurtlu
Yarım tencere kapuska yemeği

2lt su 1 bardak kiraz sapli bitki çayı
45 dk eliptik
180 puan @P.nrrr

 

[Yyk]

Valla kocaman aferin sana tatlımmm
Canım bozma diye birşey yok bu yaşam şekli haline gelmezse her daim kilo alma potansiyelindeyiz. O patlamanın ya da stresin ya da misafirin gelmesinin kesinlikle yemeğimizi engellememesi gerekiyor. Bu da beyni doyurmaktan geçiyor. Yoksa yıllar boyu al ver al ver sürer gider.



Ahh kuzum bu aralar hiçbir şey işe yaramıyor. Çok zor birşeymiş meğer. Eski bağırsak sağlığımı çok özledim bolur söyleyin affetsin be ni dönsün bana



Aaa adım nerede benimmm

Spor yapanlari ekledm sadce canim ) sende yap ekliyimm ayipsin

 

[NaRTaneSi]

Menum

Kahvalti 7.30
Yumurta salatasi 2 taneye denk
Peynir zeytin domates
1 issirik gozleme

Ara10.30
1 kase kepekli spagetti
2 kasik yogurt

Ogle 14.30
1 kase mercimek corbasi
3yk yumurta salatasi

Ara19.50
1 kase karnibahar yemegi patatessiz havucsuz
1 kase yogurt
1 parca kepekli ekmek

Su 2 lt
1 nar cicegi
1 br limonlu su

3 mil leslie yapicam yatmadan 135
15 dk yuruyus 15
150p @P.nrrr

 

[_ikra_]

Kız habinar yasemin ben eşim kululu sana sormuştum ya neresinden diye

Tamam canım ya, şu isimler değiştiğinden beri karman çorman oldum. Hemşom benim

Ya kızlar reglm gecikti test yaptm bugğn negatif çıktı çok fena hastayım ilaç kullanamıyorum şüphelendiğim içindee

Aaa ailemize Bebiş mi geliyo yoksa

Tvden mi izleyip yapiyosun lesliyi canim teline indirip bos zamanlarda yapsana ben indirdim gece gunduz hic farketmiyo acip yapiyorum

İnternete bağlı televizyon, ordan açınca kendimi arkadaşla spor yapıyor gibi hissediyorum, daha zevkli oluyor.
Hafta içi zaman sorunu yok da hafta sonu Kumanda elime zor geçiyor

Kizlar biz dunurlerden geldik
Simdide baska ydre gidiyoruz
Aksam gelirim

Ohh gez bakalım ablam, hafta içi eve kapanıyoruz zaten.

Spor listemizz
​

Cuma + Cumartesi + Pazar + Pazartesi + Sali + Carsamba + Persembe

P.nrrr: 30 + 100 + 204 + -- + -- + -- + --
Nartanesi: 215 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ayyulduz: -- + 185 + -- + -- + -- + -- + --
KöyünDelisi: -- + 185 + -- + -- + -- + -- + --
Beyazpapaty.: -- + 136 + -- + -- + -- + -- + --
Ikra: 140 + -- + -- + -- + -- + -- + --

Haydinnn Kizlar Spor'aaa

Yarin ara tarti sonra bi bakmisiz cuma gelmiss

Sporun bitti de geldim gülüm. Dün akşam 10 dk eliptik:40 puan
Bugün 4 mil Leslie 180 puan
10 dk eliptik 40 puan
Toplam 260 puan @P.nrrr

 

[NaRTaneSi]

Kizlar yaa grip oldumm basim burnum bogazim cok agriyorr antibiyotik yerine limonla gecirmeye calisicam baska etkili bi yontem biliyor musunuz

 

[gülümse_kaderine]

@P.nrrr
Pınarcım
Cuma 1 saat plates
Cumartesi yarım saat zumba eklermisim

 

[gülümse_kaderine]

Kizlar yaa grip oldumm basim burnum bogazim cok agriyorr antibiyotik yerine limonla gecirmeye calisicam baska etkili bi yontem biliyor musunuz

Geçmiş olsun canım
Bal karabiber karışımı boğaza iyi geliyor
1 baş soğanı 4e böl üstüne 1 kaşık bal dök kapalı bi kapta sabaha kadar beklet sabah çıkan su doğal antibiyotik şifa olur inşallah

 

[_ikra_]

Menümü de yazayım hemen
Sabah 11:00 tiroid ilacı ,500 ml su
11:30 1 kk kadar beyaz peynir,domates, salatalık, roka,1 kaşık menemen,1 dilim ekmek
14:00 yeşil çay
16:00 1 ekşi elma
18:30 2kepçe yoğurt çorbası,3 kaşık Brüksel lahanası yemeği,5 kaşık yoğurt,2 köfte büyüklüğünde hindi eti, 1 tatlı kaşığı Nutella zopayı ben vurdum sizin için
Su 3 lt
Spor 4 mil Leslie 180 puan
10 dk eliptik 40 puan

 

[_ikra_]

@P.nrrr
Pınarcım
Cuma 1 saat plates
Cumartesi yarım saat zumba eklermisim

Kız resimdekiler siz çok tatlısınız

 

[gülümse_kaderine]

Menümü yazıyom dikkat
Sabah11:30
Yarım simit
Beyaz peynir
5 zeytin
1 kaşık kaymak 1 kş bal
1 mandalina

Akşam 18
Çeyrek ekmekle 1 porsiyon kokoreç
1 kutu ayran
Su 1,5 litre
Spor yok
4-5 kupa bitki çayı gün içinde

 

[gülümse_kaderine]

Kız resimdekiler siz çok tatlısınız

Evet canım ben ve ufaklık
Teşekkürler

 

[NaRTaneSi]

Geçmiş olsun canım
Bal karabiber karışımı boğaza iyi geliyor
1 baş soğanı 4e böl üstüne 1 kaşık bal dök kapalı bi kapta sabaha kadar beklet sabah çıkan su doğal antibiyotik şifa olur inşallah

Sagol ablacim hemen deniyecem allah razi olsun

 

[tugcess]

Spor yapanlari ekledm sadce canim ) sende yap ekliyimm ayipsin

Yarın sahalara dönüyorum kısmetse

Kizlar yaa grip oldumm basim burnum bogazim cok agriyorr antibiyotik yerine limonla gecirmeye calisicam baska etkili bi yontem biliyor musunuz

Geçmiş olsun canım
Zencefil çayı
Bal zencefil limon karışımı
1 yk Keçiboynuzu özüne bir kaç damla limon damlatıp ye