⛹️️Ye, Dengele, Zayifla Spor Sayfası⛹️️️

[Damlalar]

@ÇikolataGözlüm kız sen uyumaz mısın giderken burdasın geldim burdasın

 

[ÇikolataGözlüm]

@ÇikolataGözlüm kız sen uyumaz mısın giderken burdasın geldim burdasın

adımda uykucudur halbuki
Uyuyom kız mışıl mışıl hemde

 

[AystLL]

5.gun orucum .. buraya yazayım da takibi kolay olsun
Sahur

Bir haşlanmış yumurta
El kadar tırnaklı pide
Lor peyniri biber kırmızı biber sosu

İftar
4 kepçe çorba
(Doymadım evde yemek yok az yağlı ekmek peynir )

Su 2 litre

@Elif_Eylul @fitmomm 8200

 

[Seçilmiş]

@fitmomm,hayırlı olsun kaptanım eline sağlık

 

[AystLL]

@fitmomm,hayırlı olsun kaptanım eline sağlık

Sağol canim

 

[AystLL]

@fitmomm

10,800

Kahvaltı
2 hş yum,1 salatalık,1 domates,1 hvuç, 4 kuru kayısı,yeşillik, 2 dlm peynir 1 bardak şekersiz çay
Ara 1 mandalina.
Öğlen kıymalı kabak spagetti,3 yk yoğurt
Ara 1 mandalina
Ara 1 bardak yeşil çay
Akşam Fırında karnıbahar , 2 parçada tavuk, 3 yk yoğurt 1 salatalık
Ara 1 bardak ayran
Su 2+
Spor 9000 adım
@Elif_Eylul
@fitmomm

 

[Bitterçikilata]

19 Aralık 7.703 adım

 

[Maya.]

19 aralık 4788 adım

 

[Damlalar]

@fitmomm

 

[wakeful]

19.12.22

 

[AystLL]

 

[AystLL]

@fitmomm 20 Aralık 5.876 adı.m

@fitmomm
Dün ki yazmayı unuttuğum adım sayım 3500 küsür
Bugün ki
sporlar
6500 adım
20 dakika leslie
20 dakika cardio
Baya ara verdim diye anca bugün bu kadar benden

 

[Maya.]

20 aralık / 5028 adım @fitmomm

 

[AystLL]

Sağolun.

Bu arada sporlar 50 dk pilates 4850 adım.
@fitmomm

 

[AystLL]

@fitmomm 20 Aralık 5.876 adı.m

 

[Bitterçikilata]

21 Aralık 4.755 adım

 

[Maya.]

aa ben dün ki adımları yazmamışım zaten düzgün adım attığım da yok

 

[Maya.]

21 Aralık 5674 adım

 

[Bitterçikilata]

22 Aralık 8.418 adım

 

[ÇikolataGözlüm]

Süperrr muhtişim adımlarımı atayım 4500