Duyuruyu Kapat
Hanimefendi: kadınlara özel bir şekilde sağlık, giyim, beslenme, diyet ve benzeri kısaca her konuda destek veriyor. Türkiye'de tek kaynak olma yolunda hızla ilerleyen Hanimefendi.com, üyeler dışında ziyaretçilere açık yapısıyla da paylaşım mantığının hakkını vermeye çalışıyor. Siz de bunun bir parçası olmak istiyorsanız, hemen ücretsiz kayıt olabilir ve aramıza katılabilirsiniz. Sensiz bir kişi eksiğiz... :)
Duyuruyu Kapat
Instagram 180T
Facebook 10K
Twitter 138T

Yaşlılıkta Herkesi Bekleyen Temel 7 Sorun

Konu, 'Geriatri - Yaşlılık Bilimi' kısmında Arina tarafından paylaşıldı.

  1. Arina

    Arina Daimi Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    49.102
    Beğeniler:
    50.484
    İnsanların çoğu yaşlanacağını ve yaşlandığında sağlığının gençlikteki gibi olmayacağının farkındadır ancak pek az kişi bu gerçeği göz önünde bulundurarak yaşar. Ortalama ömür uzadıkça yaşlılıkla ilgili problemlerin daha da sık gözükeceği açık bir gerçektir. Belli başlı hastalıkların yaşlılıkla görülme sıklığı artar ve bu gerçekte doğal bir durumdur. Bugün 60 yaş üzerindeki bireylerin büyük kısmı aşağıdaki 7 sorundan en az biri ile birlikte yaşamaktadır;

    Şişmanlık ve ilişkili hastalıklar (şeker hastalığı ve ****bolik sendrom başta olmak üzere)

    - Eklem rahatsızlıkları

    - Osteoporoz (kemik erimesi) ve düşmeler

    - Kalp ve damar hastalıkları

    - Kanser

    - Görme ve işitme problemleri

    - Diş problemleri

    - Hafıza ve duygusal iyilik hali ile ilgili problemler

    Yaşlıların 7 temel alanda özetlenen bu sorunlarla karşılaşması neredeyse kaçınılmazdır. Ancak gençlik yıllarında elde edeceğimiz bazı alışkanlıklar ve uygulamalar ile bu sorunların şiddetini azaltmak/ortaya çıkış yaşlarını ötelemek olasıdır. Dikkatlice incelendiğinde sorun gruplarının tamamının üç ana grup alışkanlık ile ilişkili olduğu ortaya çıkar;

    Sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıkları

    İdeal günlük yaşantı alışkanlıkları

    Zararlı alışkanlıklar

    Şayet ideal kilonuzu koruyarak ve doğru beslenerek yaşlılığa adım atarsanız çok şanslı olduğunuzu söyleyebiliriz. Sağlıklı ve doğru beslenme davranışlarının uzun dönem ortaya konması (gençlikten başlayarak bir yaşam tarzı haline getirilmesi) tüm sorunlarda büyük avantaj sağlamaktadır.

    İdeal günlük yaşantı modern insana biraz uzaktır. Konumuzla ilgili olarak ideal günlük yaşantıdan kasıt her gün en az yarım saat mümkün ise açık havada hareket etmektir. Bu sayede en az dört başlıkta (şişmanlık, eklem, kalp damar, kemik erimesi) ciddi kazanımlar elde edilebileceği bilimsel olarak ispatlanmıştır.

    İnsanoğlu bazen yaptıkları ile değil yapmadıkları ile de sağlık kazanımları elde edebilir. Sadece sigaranın bırakılması ve alkol tüketiminin sosyal düzeylere indirilmesi en az beş başlıkta büyük kazanımlara neden olmaktadır.

    Bu basit ama etkin önlemlerin yaşlanmadan alışkanlık haline getirilmesi pekçok yaşlının sıkıntı içinde geçirdiği yılları başkaları için eğlenceli bir hale çevirebilir.

    Alıntıdır!
     
    foto_burcu, ilk_nur, ferah ve 2 kişi daha bunu beğendi.
  2. maviboncuk

    maviboncuk Daimi Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    25.638
    Beğeniler:
    16.859
    paylaşım için teşekkürler
     
    Arina bunu beğendi.
  3. ayser

    ayser Daimi Üye

    Kayıt:
    12 Aralık 2009
    Mesajlar:
    6.699
    Beğeniler:
    7.439
    Bende şişmanlık hariç hepsi başladı:dertli:
     
    Arina bunu beğendi.
  4. ferah

    ferah Daimi Üye

    Kayıt:
    2 Ocak 2010
    Mesajlar:
    6.147
    Beğeniler:
    9.349
    en kötüsü de demans veya alzheimer olmak ,allah korusun çok zor :sinifsinif:
     
    Arina bunu beğendi.
  5. ilk_nur

    ilk_nur Daimi Üye

    Kayıt:
    9 Aralık 2009
    Mesajlar:
    32.413
    Beğeniler:
    37.063
    ben de şimdiden bunama başladı:ates:
     
    Arina bunu beğendi.
  6. superisi59

    superisi59 Daimi Üye

    Kayıt:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    437
    Beğeniler:
    464
    aynen katılıyorum canım annem 87 yaşında demans vede alzheimer hastası dediğin gibi rabbim kimseye böyle dert vermesin inanki yaşamayan bilmez.:uzgun::uzgun:
     
  7. foto_burcu

    foto_burcu Aktif Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    367
    Beğeniler:
    137
    Allah herkese sağlık versin gençlikte de sağlıktada