Bilinçsiz diyet uygulamalarında, dengesiz veya yetersiz besin alımları sonucunda genellikle sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Aşağıda yer alan sağlık sorunları belirtilerine bakarak beslenmenizin ne derecede olduğuna dair fikir edinebilirsiniz. Ancak şunu da belirtmemiz gerekir ki aşağıda belirtilen sağlık sorunları başka bir hastalıktan dolayı da gerçekleşiyor olabilir.
- Şişmanlık : Kalori fazlalığı, fiziksel aktivite azlığı
[*]Zayıflık : Kalori yetersizliği, fiziksel aktivite fazlalığı
[*]Dudak birleşim yerlerinde yüzeysel çatlamalar : B2 vitamini yetersizliği
[*]Diş etlerinde kanama, şişme : C vitamini yetersizliği
[*]Dilin üstündeki pütürcüklerin düzleşmesi : B12 vitamini eksikliği
[*]Ağız içinde oluşan aft : Demir, folik asit, B12 vitamini eksikliği
[*]İnce, zayıf saçlar : Çinko, demir, yetersizliği
[*]Gece körlüğü : A vitamini ve ya çinko yetersizliği
[*]Yaraların iyileşmesinde gecikme : C vitamini eksikliği
[*]Saçlarda kepeklenme : Çinko, B6, C vitamini eksikliği
[*]Dudak yarıkları : Genel beslenme bozukluğu
[*]Ağız kenarında çatlaklar : Demir, folik asit, B6, B12 vitamini yetersizliği
[*]Kırmızı ağrılı dil : B2 ve B6 vitamini eksikliği
[*]Burun kenarında kırmızı ve yağlı yüz derisi : Çinko, B2, B6 vitamini eksikliği
[*]İştahsızlık, baldırlarda ağrı : B1 vitamini eksikliği
[*]Bel ve bacak ağrıları : D vitamini yetersizliği
[*]Kurdeşen, ürtiker : Çikolata, midye, yumurta, ıstakoz, çilek, balık gibi besinlerin fazla tüketilmesi
[*]Üşüme, titreme, kansızlık : Demir yetersizliği
[*]Soluk beniz : Demir, folik asit, B12 vitamini yetersizliği
[*]Işığa aşırı duyarlı gözler : A vitamini veya B2 vitamini yetersizliği
[*]Dil altındaki damarlarda genişleme, ezilme : C vitamini yetersizliği
[*]Göz altındaki küçük torbacıklar : Kolestrol içerikli besinlerin çok fazla tüketilmesi
[*]Tırnaklarda beyaz noktalar : Çinko yetersizliği
