Şulişin Günlüğü

[sulisim]

Bir 10-15 gün önce online grup halinde yaklaşık 60 kişiymiş bize beslenme eğitimi verdı bize proteinler karbonhidratlar ve işte açlık tokluk sinyallerini fark etmeyi diyet listesinden daha çok beslenmeyi oturtabilmek için vücudumuzu dinleyerek yememiz gerektiğini söylüyor.

al ver sürekli nereye kadar bu sürecek... Bir sey yerken vicdan azabı çekmeden diyet mantığına girmeden sadece tokluk sinyallerini takip ederek yiylmeyi planlayıp öğretmeyi amaçlıyor...
hani doyduğun zaman bırakacaksın acıktığın zaman yiyeceksin...
Yediğin her lokmanın tadına varacaksını yemek ve vücudunla iletişimde olacaksın sürekli

 

[sulisim]

Dün konuştuk kaçta yatıyorsun kaçta kalkıyorsun neleri seversin ...bir diyet listesi gonderdi.. acayip dolu dolu Fil sabah kahvaltıları 4-5 çeşit alternatifli, öğle yemekleri alternatif akşam yemekleri de
Bir besin günlüğü tutmamı istedi 15 gün sonra bunu benden isticek
yemek istediğim bir şeyi yani yemeden önce bunu yemek istiyor muyum diye sor vücudunun buna ihtiyacı var mı açmıyim bu düşünceyle her şeyi yiyebilirsin hiçbir bı şeyde gözün kalmaz ve sadece doymaya odaklanırsın alacağın lezzeti odaklanırsin dedi

 

[sulisim]

Çok mantıklı geldim sistemi sevdim bakalım bugün sabah besin günlüğümle başladım

 

[Bitterçikilata]

Çok mantıklı geldim sistemi sevdim bakalım bugün sabah besin günlüğümle başladım

Alıntım gitmiş acı ekşide yapar
Baharatlarda bunu deneyerek bulabilirsin
Bnm kıza küçükken karabiber domates çok etki ederdi
Şuanda ara ara oluyor