Sisterhood

[Kimkiacaba]

Ya tatlı isteginden öleceğim markete ekmek almaya gitmistim butun abur cuburlarda gözüm kaldi resmen

 

[İpeekk]

@Kajupi canimmmm tebrik ederimmmmm başarılar

 

[Evvab]

Ayağın nasıl canımcım? @leylmira

Aynı canım yarın fizik tedavim var son seans bakalım inşallah düzelir

 

[MaLii]

Başının sıkıştığı her türlü ihtiyaç

Meselaaa , auuus yardımm et mali bana musallat oldu

 

[Ausencia]

Hay ağzın bal yesin
Telde 30 dk en az sakince 200 gram verecek diye konuştuk daha bugün
Bi de şimdi yazmış şoklayacağım diye
Vurucam onu

Buluşup bi şoklasak sen sağdan ben soldan vaytı

 

[Floweroflife]

Ya tatlı isteginden öleceğim markete ekmek almaya gitmistim butun abur cuburlarda gözüm kaldi resmen

Bir kaç hurma daha ye o zaman, keser tatlı isteğini..

 

[Whiteblacklife]

Hay ağzın bal yesin
Telde 30 dk en az sakince 200 gram verecek diye konuştuk daha bugün
Bi de şimdi yazmış şoklayacağım diye
Vurucam onu

Aynen konuştuğumuz gibi yapacağım kuzum 200 Gr olsun benim olsun ama detoks diye vücudu soklamak için istiyorum kilo vermek için değil arınma gibi

 

[İpeekk]

Menumu yazayim
10.30: 2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin salatalik domates
15: patates salatasinin sadece sebzelerinden azcik
17.30: 6 7 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su: 2lt yatana kadar daha olur
Spor: 1 buçuk saat yürüyüş 1 saat i tempolu
200ip
@hippotalamus @igdedali

 

[İpeekk]

Ya ben bugün çok kotu oldum kızlar diyete başlayalı ilk kez böyle kotu oldum. Gözüm karardı elim ayağım titredi neden ko acaba kendimi acta hissetmemistim ama açlıktan mi tansiyon felan mi düştü ki @hepfit im bilirsin sen kan sekriyle ilgili mi ki

 

[Gulbe seker]

Devlette niye sıra gelmesin kuzum, orda nasıl bilmiyorum ama burda devlet hastanesi özele on basar gayet iyi ilgili doktorlar. Netten randevu al git

Dün eşim randevu almak istedi Ekim ayından itibaren randevu veriyor 10-15 gün sonraya öyle Dr lar burda da iyi canım ama İnsan çok burda ya yetmiyor

 

[Floweroflife]

Kaptanim flom menumu yazayim

Saat 08.00

Sut
yulaf
5 minik hurma

Arada leblebi yedim bi acuc kadar ama saat hatirlamiyorum

Saat 13.00
1 elma bi yarim saat sonra fln 1 kutu süt

Saat 15.00
Ton balikli salata

Saat 17.30
3 4 parca kavun

Arada sade nescafe icmistim
Cok acikirsam yine icerim az sutlu

Su 2yi gecti
Spor henuz yok inşallah yapabilirim

@Floweroflife

Bernacım eksi düzenine dönüyorsun yavaştan, sabah ve öğlen için birşey diyemeyeceğim okulda yiyorsun ama yarın akşam için sıcak yemek yemeye çalış.
Ama menün çok güzel senin için.
•Meyve yenmiş( üç porsiyon yemişsin aslında fazla ama sen bu şekilde yiyiorsun o yüzden sana birşey demiyorum)
•Süt ürünleri yenmiş
•Protein alınmış
•Az da olsa faydalı karbonhidrat alınmış
• çiğ sebze yenmiş
Spor da az da olsa olursa mikemmel olur

 

[Gulbe seker]

eflal sen ankara simiti yedin mi bacım çok güzeldir

Bir Ankaralı olarak dilim dışarda şu an

 

[Evvab]

@Portakal Sulu Ordek mortim nerdesin ya

Poğaçaları yuvarladınmı iyi gitmiştir ha yanınada kısır pattis salatası ohh çayla mitişşşş

 

[saydin78]

Kalbim güp güp atiyor, inanılmaz hızlı

 

[Floweroflife]

Ya ben bugün çok kotu oldum kızlar diyete başlayalı ilk kez böyle kotu oldum. Gözüm karardı elim ayağım titredi neden ko acaba kendimi acta hissetmemistim ama açlıktan mi tansiyon felan mi düştü ki @hepfit im bilirsin sen kan sekriyle ilgili mi ki

Geçmiş olsun, ne zaman oldu Peki? Sana tavsiyem spor yaptığım günlerde protein almayı ihmal etme. Menünde protein eksikti bence.spordan hemen sonra az da olsa protein al..
Bir de yürüyüş yapmışsın ama suyun az bence. Susuz kalmış olabilirsin..
Bir de regl dönemi yakınsa bazen baş dönmesi yapabiliyor..

 

[Floweroflife]

@Portakal Sulu Ordek mortim nerdesin ya

Poğaçaları yuvarladınmı iyi gitmiştir ha yanınada kısır pattis salatası ohh çayla mitişşşş

Ördik yapmaz öyle şeyler dimi ördik??

 

[Evvab]

Kalbim güp güp atiyor, inanılmaz hızlı

@Elalis nerde isyandaydı eksi gitti diye

 

[saydin78]

@Elalis nerde isyandaydı eksi gitti diye

Bilmiyorum eksi gitti diye gomuyormu dersin o gaptan yemez saniyorum yemez yemez

 

[İpeekk]

Geçmiş olsun, ne zaman oldu Peki? Sana tavsiyem spor yaptığım günlerde protein almayı ihmal etme. Menünde protein eksikti bence.spordan hemen sonra az da olsa protein al..
Bir de yürüyüş yapmışsın ama suyun az bence. Susuz kalmış olabilirsin..
Bir de regl dönemi yakınsa bazen baş dönmesi yapabiliyor..

Tesekkurl3r kuzum evet regl yakin olabil r tam saat artik 17 felan di eve geldik gözüm dönmüş gibi yemek yedim . Simdi spor olsun diye heryere yürüyerek gidiyorum çocukla acligimi hissetmedim bi anda bastı herhalde . Eve bu Ara sebzeye yüklendim

 

[Evvab]

Ördik yapmaz öyle şeyler dimi ördik??

Ama o poğaçada yenmezmi ya

Biraz önce noldu biliyinmi ağzıma karbonu attıım aklıma siz geldiniz tükürdüm