Sisterhood
- Durum
Ayda 50 TL gibi bir rakam ödeniyor kuzum ama bir ımax 3d gözlüklü filme gidince bizim sinemada zaten 53 TL yani 1 kere ayda öyle filme gitsek parasını çıkarıyoruz geri kalan gözlüklü 2d-3d filmlerimiz bedavaya gelmiş gibi oluyor
Ben meraktayım özellikle sporlarını
Kız 15 yıl nerde oldu birincisineBen en son inanılmaz aileye gittim kardeşlerimlebirincisini izlemiştik 15 yıl önce ikiye gitmesek olmazdı.. animasyon ama sinemada nerdeyse hiç çocuk yoktu
Mimu88
Yakarsa yağları "Afet-i Devranlar" yakar!!!
Ben meraktayım özellikle sporlarını
beybiisiii yaz pazartesiye 1 saat yürüyüşümüü dün pazar vardı yine çok yürüdüm ama bugün de tam yürüyeceğim
Gulbe seker
❤️ Cilveli Kahve❤️
@hippotalamus ben şimdi kilo veremiyorum ne yapsak ki takım geride kalmasın benim yüzümden
Nasıl duymadin kızzanimasyona baylırım ben hippo
ama ,nanılmaz aileyi hiç duymadım he izlemedim de
ilkini 14 yaşında izlemiştim.. ınanılmaz aile 1 15 yıl sonra devam filmi çıktı.. baya bi gişe yapmış dünyada..Zaman ne çabuk geçiyo dimi
Canım yürüdün de ne kadar yürüdün mesela dakika önemli
Gulbe seker
❤️ Cilveli Kahve❤️
Favori geldi sil butonu gitti ama
Cnm 100 gr bile versn sana kar.. maksat sana faydamız olsun
diğer arkadaşlar ne der bilmem ama ben en kısa zamanda kiloların gideceğine eminim.. o zmna kadar tolere edilebilir. Yeterki kilo alma İp Atlamanın Faydaları
1) Stresi Yok Eder
İp atlayan kişinin vücudunda endorfin salgılanır. Bu sayede stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır. Gergin ve stresli anlarınızda kendinizi açık havaya bırakın ve 10 dakika ip atlayın. Tüm gergin geçen anlardan sonra hem sağlığınızı korursunuz hem de stresinizi kısa sürede yok edebilirsiniz.
2) İp Atlamak Antioksidan Etki Gösterir
İp atladığınızda vücudunuzda biriken toksinleri de atmış olursunuz. Ne kadar çok süre ip atlarsanız o kadar vücudunuzu temizlersiniz. Tabi uzun süreli ip atlamak bedeninizi yoracaktır. Bu nedenle setler halinde atlamanız tavsiye edilir. Örneğin 15 atlamada bir kısa süreli mola verebilirsiniz.
3) Güle Güle Kilolar
İp atlamak ısınma egzersizi olduğu gibi, kilo vermek isteyenler için de oldukça ideal bir spordur. Kol ve bacak kaslarını aynı anda çalıştırarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Kısa sürede kalori yakmak için gün içinde ip atlamak iyi bir fikir olabilir.
4) Tertemiz Akciğerler İçin İp Atlayın
İp atlama sırasında akciğerlere temiz hava alınır. Solunum problemlerini en aza indirmek için ip atlayabilirsiniz. Düzenli şekilde ip atlayan kişilerin, vücut direnci korunur ve kendini daha dinç hisseder. İp atlayarak tembelliğe son verebilirsiniz.
5) Kan Akışını Hızlandırır
İp atladığınızda aynı anda birçok organınız hareket eder. Böylece kan dolaşımınız hızlanır. Kalbiniz, vücudun her noktasına kan ulaştırmak için harekete geçer. Bu sayede kalp krizi riski de en aza iner. Ayrıca kan dolaşımınız harekete geçeceği için; üşüme riskiniz de en aza iner.
6) Vücudunuzu Toparlar
Düzenli olarak ip atlamak, kaslarınızın çalışmasını sağlar. İp atlarken sürekli hareket edeceğiniz için, kaslarınızın sıkılaşmasında etkilidir. Kaslarınız çalıştığında ise vücudunuzdaki sarkmalar toplanır ve daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Yoğun olarak karın kasları çalıştığı için, karın bölgesinde bir toplanma meydana gelir. Böylece daha düz karın bölgesine ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.
7) Oldukça Ekonomiktir
Günümüzde spor yapmak için spor salonlarına belirli bir ücret ödeniyor. Artık ip atlamak için çok yüksek ücretlerin ödenmesi tarihe karışabilir. Düşük bir bütçe ayırarak elinizin altında bir atlama ipi olabilir. Böylece istediğiniz anda, dilediğiniz yerde ip atlayabilirsiniz. İp atlamanın faydaları fitness salonlarında yapılan sporlar kadar etkilidir.
8) Boy Uzamasında Yardımcıdır
Ergenlik döneminde yapılan sporlar, beden gelişimini büyük oranda destekler. Yürüyüş, yüzme gibi sporların etkisi kadar etkili olan ip atlama, çocukların güçlü kaslara sahip olmasını sağlar. İp atlayan çocukların vücut dirençleri daha sağlam olacağı için hastalanma riskleri de en aza iner.
***Alıntıdır***
Düzenli ip atlamaya başlamasak mı
keşke bende atlayabilsem topuk dikenimi azıtıyor
1) Stresi Yok Eder
İp atlayan kişinin vücudunda endorfin salgılanır. Bu sayede stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır. Gergin ve stresli anlarınızda kendinizi açık havaya bırakın ve 10 dakika ip atlayın. Tüm gergin geçen anlardan sonra hem sağlığınızı korursunuz hem de stresinizi kısa sürede yok edebilirsiniz.
2) İp Atlamak Antioksidan Etki Gösterir
İp atladığınızda vücudunuzda biriken toksinleri de atmış olursunuz. Ne kadar çok süre ip atlarsanız o kadar vücudunuzu temizlersiniz. Tabi uzun süreli ip atlamak bedeninizi yoracaktır. Bu nedenle setler halinde atlamanız tavsiye edilir. Örneğin 15 atlamada bir kısa süreli mola verebilirsiniz.
3) Güle Güle Kilolar
İp atlamak ısınma egzersizi olduğu gibi, kilo vermek isteyenler için de oldukça ideal bir spordur. Kol ve bacak kaslarını aynı anda çalıştırarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Kısa sürede kalori yakmak için gün içinde ip atlamak iyi bir fikir olabilir.
4) Tertemiz Akciğerler İçin İp Atlayın
İp atlama sırasında akciğerlere temiz hava alınır. Solunum problemlerini en aza indirmek için ip atlayabilirsiniz. Düzenli şekilde ip atlayan kişilerin, vücut direnci korunur ve kendini daha dinç hisseder. İp atlayarak tembelliğe son verebilirsiniz.
5) Kan Akışını Hızlandırır
İp atladığınızda aynı anda birçok organınız hareket eder. Böylece kan dolaşımınız hızlanır. Kalbiniz, vücudun her noktasına kan ulaştırmak için harekete geçer. Bu sayede kalp krizi riski de en aza iner. Ayrıca kan dolaşımınız harekete geçeceği için; üşüme riskiniz de en aza iner.
6) Vücudunuzu Toparlar
Düzenli olarak ip atlamak, kaslarınızın çalışmasını sağlar. İp atlarken sürekli hareket edeceğiniz için, kaslarınızın sıkılaşmasında etkilidir. Kaslarınız çalıştığında ise vücudunuzdaki sarkmalar toplanır ve daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Yoğun olarak karın kasları çalıştığı için, karın bölgesinde bir toplanma meydana gelir. Böylece daha düz karın bölgesine ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.
7) Oldukça Ekonomiktir
Günümüzde spor yapmak için spor salonlarına belirli bir ücret ödeniyor. Artık ip atlamak için çok yüksek ücretlerin ödenmesi tarihe karışabilir. Düşük bir bütçe ayırarak elinizin altında bir atlama ipi olabilir. Böylece istediğiniz anda, dilediğiniz yerde ip atlayabilirsiniz. İp atlamanın faydaları fitness salonlarında yapılan sporlar kadar etkilidir.
8) Boy Uzamasında Yardımcıdır
Ergenlik döneminde yapılan sporlar, beden gelişimini büyük oranda destekler. Yürüyüş, yüzme gibi sporların etkisi kadar etkili olan ip atlama, çocukların güçlü kaslara sahip olmasını sağlar. İp atlayan çocukların vücut dirençleri daha sağlam olacağı için hastalanma riskleri de en aza iner.
***Alıntıdır***
Düzenli ip atlamaya başlamasak mı
Kaptanlar da atlıcak mı
Aynen siliyorsam niye yazıyorum yazıyorsam niye siliyorumaman silip napıcaz sanki
iyi olmuş
- Durum