Sisterhood

[neslelf165]

Iyi geceler kizlar aksam biraz fena oldum vr yattim o kadaf cok işim var ikrn mecburen biraz oncr uysndim kslktim camasir attim makineyr kuruyanlsri topladim ama halen halsizim imsallaj hasta olmam bakalım

Bugunki menümü vereyim

Sabah 9.20 gibi
Kuru kayısı 1 adet
2 adet hurma
1 bardak süt

Ara 11.00
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen 13.30
6 adet ızgara köfte
Bol salata
Aci biber


Ara 16.00
Hibiskus çayı

Akşam 19.30
Koyu ayran
1 yudum köy ekmeği attim azıma fena olunca

Şimdi de mest çayı içeceğim

@hippotalamus @pempikzx

 

[Çakıl80]

17 saat aç kalıyorsun sanırım çakıl
Bu if te senden hatıra kaldı bana yahu

Senin yazılarını okumuştum o zaman

16 saat tam tamına 13.00 öğle 21.00 akşam yemeği tek tük 17.00 da bişeyler yiyorum. 4:3 ile başlamıştım bu daha kolay geldi

 

[Çakıl80]

Bisiklet üstünde sürünmeye devam az kaldı 1 saat tamamlayacagim ama zooooor zor kadere emanet ettim seni sen benim kör dugumum tutamadıgim gozyasimsin

 

[masumm]

Kıyamam ben ona ya..
Bence bu hafta geçince zor zamanı bitmiş olacak .
Doğru olanı yaptığını hissediyorum , inşallah öyledir

Bende öyle düşünüyorum

16 saat tam tamına 13.00 öğle 21.00 akşam yemeği tek tük 17.00 da bişeyler yiyorum. 4:3 ile başlamıştım bu daha kolay geldi

4:3 nasıl di ?

 

[Ausencia]

@neslelf165 geçmiş olsun canım hatta hiiç gelmeden geçsin gitsin ... hastalık havası tam

@Çakıl80 beni hırslandırıyorsun valla

 

[Çakıl80]

Bende öyle düşünüyorum





4:3 nasıl di ?

4 gün normal besleniyor kısıtlama yasak olmadan 2000 kalori alarak diğer 3 gün 500 kalori alıyorsun ben bununla 3 kilo verdim ama 500 lere alışık olmadigimdan devam edemedim. Sonrasında 5:2 ye geciyorsun. 5 gün normal 2 gün 500 kalori en son sadece 1 gün 500 kalori alıyorsun. Bu da en sağlıklı diyetler grubundaydi. Metabolizma şaşırdım için duraksamiyordu.

 

[Çakıl80]

@neslelf165 geçmiş olsun canım hatta hiiç gelmeden geçsin gitsin ... hastalık havası tam

@Çakıl80 beni hırslandırıyorsun valla

Daha duruyor musunuz yerinizde ben 1 saati tamamladım uykum gitti yorgunluk gitti Zımba gibiyim uyuşukluk yok. Hadi at üstünden miskinligi hareket candir

 

[Çakıl80]

 

[Ausencia]

Daha duruyor musunuz yerinizde ben 1 saati tamamladım uykum gitti yorgunluk gitti Zımba gibiyim uyuşukluk yok. Hadi at üstünden miskinligi hareket candir

Bu çakıl bizim çakıl mıııııı

bu hafta kilo bildirimini en çoık merak ettiklerimdensin

 

[Çakıl80]

Bu çakıl bizim çakıl mıııııı

bu hafta kilo bildirimini en çoık merak ettiklerimdensin

Ben de tartilmadim bile ama 1 kilo vermisimdir değil mi yine 100 gr vermem. Moral sıfır olur valla söyleyim

 

[Ausencia]

Ben de tartilmadim bile ama 1 kilo vermisimdir değil mi yine 100 gr vermem. Moral sıfır olur valla söyleyim

Yok ya 100 gr. olmaz

500 ve üstü

Ya tabii metana bağlı , normalde 2 bile gider bu tempoya

 

[Ausencia]

Uyuyayım artık ...

Aus gider

 

[Çakıl80]

Yok ya 100 gr. olmaz

500 ve üstü

Ya tabii metana bağlı , normalde 2 bile gider bu tempoya

Vücudum bir alıssin hedefim haftada 1 sporla doktor 500 gr verirsin derdi ama ozaman spor yoktu bakalım spor nasıl etki edecek

 

[Çakıl80]

Tek kaldım ortalığı toplayıp yatmak bana düştü iyi geceler

 

[koza99]

Merhabalar canım takımım
Buraya yorgunluktan ve uykusuzluktan bitik halde geldim...
Salı günü itibariyle dershanem sabah 08.50 - 20.00 arası sürüyor..
Eve geliyorum 20.30..
Yemek ye, dinlen, ders çalış 12.00 de enerjim bitiyor...
Buraya da giremiyorum bu sebepten...
Zaten akıllı telefon kullanmıyorum gündüz giremyorum.. Gece tabletten gireyim derken genelde uyuyakalıyorun...
Ayy amma dert yanmışım.. Kusura bakmayın
Ama mutluyum yine de... Hayallerim için çalışıyorum çünkü.. Şurda 9 ay mücadele edeceğim sonrasi çok güzel olacak inşallah
Kısaca ben de durumlar böyle... Ders çalış,uyu... Pek başka aktivitem yok
Herkesi öptüm, hepinizi seviyorum
Zaman buldukça gelmeye çalışacaģım

 

[koza99]

@koza99
Öpücükler minik premses, yarına seni bekliyoruz müthüş enerjinle
:sarisin:

Yatmadan durum değerlendirmesi yapayım
@matematik61 kuzum güzel bir menü verdiği için ve güzel bir sporla günün yıldızı sen oldun, çok teşekkür ederim

@hepfit
Canum menü versene accık kaptan gibi hissedeyim kimse menü vermiiii sonra adımız goy goycuya çıktı, yarın efsane menülerinden birini paylaş da korumanın gücünü görsünler

@Kajupi
Kajum güzel başlangıç yapmıştın, bugün uğramadın, bozmadın değil mi durum bildir plisss, cumartesiye son iki

@koza99
Minik premsesim çok ders çalıştın bizi umuttun diye düşünüyorum, arada ses ver, bu tazecik kaptanınızın gözleri sizi arıyor

@nehirnil111
Çok hareketli bol yürüyüşlü minik pisiciğimiz senden çok umutluyum, bugün geçirdiğin hareketli saatler yakılmış yağ olarak akıp gidecek

@Portakal Sulu Ordek
Ördikim baş ağrın geçmiştir umarım,kış kış migrenler, gelsin fit ördikler, bozmadıysan cuma günü herşey güzel olacak sankim

@D3S1R3
Sessizce ama sağlam bir şekilde korumaya devam ediyorsun, sporların çok güzel zaten, yemenin de iyi olduğuna inanıyorum, yarın da aynen devam

Yarın perşembe, korumanın en kilit günü, kilo verirken kutsal perşembe diyorduk, korumada ise kupkutsal perşembe, bugün arınma günümüz, hafta içi yediğimiz , tadına ucundan azıcık baktığımız cısları eritip hafta sonuna rahat girme günümüz.. temiz bir sayfa açmak için perşembe bizim günümüz.haydi yarın güzel menülerle gelelim, bir gün dişimizi sıkalım
Biz korumanın 8 kollu voltranıyız

Yaa canım kaptanım, canım flowerım .
Beni merak edip yazmışsın, teşekkür ederim
Sürekli ders çalışıyorum ya da dinleniyorum genelde..Internete pek giremiyorum o yüzden buraya da çok sık uğrayamıyorum
Şu aralar böyle olacak ama sonra hep buradayım inşallah
54 kilo olup layıkıyla ehl-i keyf olacağım o zaman

 

[koza99]

Herkese iyi geceler,tatlı rüyalar

 

[MaLii]

Ben de tartilmadim bile ama 1 kilo vermisimdir değil mi yine 100 gr vermem. Moral sıfır olur valla söyleyim

Moral bozmak yok vücut ilk başta direnir belki ama sonradan pes edip kilo vermeye başlar. Az gitse bile bırakma çakıl. Dönüm noktasındasın bırakmak yok

 

[MaLii]

Herkese iyi geceler,tatlı rüyalar

Minnakım

 

[MaLii]

@Miu özledim