Sisterhood

[Miu]

Tekrar okudumm aynı düşünüyorum..
Miu icin hit daha ağır olabilir
@Miu

Benim icjn de ip daha ağır
Hit ne bilmiyorumm ama hic yapmadimm denemedim

BACIM ÇOK ZOR

GERÇİ BENİM HİİT DEDİĞİM ADVANCED HİİT OLANLAR

GİDİP DE BAŞLANGIÇ SEVİYE HİİT YAPAN DAKİKASINI 5 PUANDAN HESAPLAMAMALI ZATEN

ADVANCED HİİT DEDİĞİNDE NEFES ALAMIYORSUN AŞIRI ZOR!

 

[Tahzen]

1 ekim menüsü

11:00 ➡ Kapya biberden tost, 3 zeytin, yarım yumurta

14:00 ➡ Yarım kutu ton balığı, 3 kaşık yoğurt, 4 kaşık madımak, yarım nar

17:30 ➡ 1 kase kabak çorbası, 1 kase fellah köfte, 3 kaşık yoğurt

Su: 2 litre, 1 litre dukan gazoz
Spor: 60 dk eliptik, 30 dk yürüyüş

@Ausencia_

Alışma menüsü, kahvaltı normalde erken olur bazı sebeplerden geç oldu

 

[Miu]

Mesai bitti miu kaçargideyim de tartı ile yüzleşeyim

akşam çukurdayım ve aynı zamanda stepper üzerinde

 

[pempik]

BACIM ÇOK ZOR

GERÇİ BENİM HİİT DEDİĞİM ADVANCED HİİT OLANLAR

GİDİP DE BAŞLANGIÇ SEVİYE HİİT YAPAN DAKİKASINI 5 PUANDAN HESAPLAMAMALI ZATEN

ADVANCED HİİT DEDİĞİNDE NEFES ALAMIYORSUN AŞIRI ZOR!

bende senin gönderdiğin 20dk olanı yapiyom kaptanim vee benim önce yaptıklarim dan kolay geldi

 

[Miu]

vicdanıma tüküreyim 360 değil puanın,450

Seni yerim leeen

 

[Miu]

bende senin gönderdiğin 20dk olanı yapiyom kaptanim vee benim önce yaptıklarim dan kolay geldi

Ne gönderdim ki? Ne yazıyor başlığında?

 

[pempik]

Seni yerim leeen

Gördün mü sporumu

 

[pempik]

Ne gönderdim ki? Ne yazıyor başlığında?

Ne bileyim kaptanim kaydettigim gibi kaldı bayan erkek yapiyordu

 

[Miu]

Hiit cardio puanlamasını da düzenleyeceğim yarın kızlar

Üst/ orta/ başlangıç seviyeleri ayrı puanlayacağım. Bizdeki puanlama aslında üst seviye puanlaması.

Başlangıç hiit ler leslie den bile kolay

İnşallah başlangıç yapıp da hiit hesaplayanyoktur

 

[Miu]

Ne bileyim kaptanim kaydettigim gibi kaldı bayan erkek yapiyordu

Orta ya da başlangıç seviyedie

Advanced seviyeyi sana göndermem daha çnkü

 

[Miu]

Bir aydinlanma geldi, sagolasin

 

[hiçkimse]

Menü verim..

Kahvaltı 10 muydu neydi..
2 yumurta ile biberli omlet
Domates
Salatalık
3 zeytin
Peynir
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
5-6 çiğ badem

Ara
Yarım mandalina (oğlum yemedi)
Bikaç üzüm

Akşam 17de...
Ayran detoksu çorbası

Su 3 ltyi geçmiştir..

Spor yapıcam yazarım inş..

@Ausencia_

 

[pempik]

Orta ya da başlangıç seviyedie

Advanced seviyeyi sana göndermem daha çnkü

 

[Whiteblacklife]

Vayyyyy yavrummmmm vayyyy heyttt maşallah be kuzumm
Arada da eminim evi domestosla kirklamissindirr senn

Tabi ki o Allah in emri

 

[pempik]

Orta ya da başlangıç seviyedie

Advanced seviyeyi sana göndermem daha çnkü

Sagdakini gönderdin kaptanim soldaninde yapabildiklerimi yapiyordum

 

[Nefs]

@Gulbe seker 106.8 104.5
@hububatkraliçesi 102.1 97
@Bonus 96.7 93
@Çakıl80 87.2 83.5
@Ausencia_ 78.4 74
@Mimu88 78 74
@Güz 77.8 71.5
@Ahu060812 77.5 74
@kelebekolacam 76.6 73.5
@Zumrud_u anKa 76.3 73
@Tevolly 73.2 74.5
@pempikzx 74.2 69.9
@Melegim22 72 68.2
@Ecemavi 70.1 67.5
@hippotalamus 69.6 67
@cileklidonut 68.6 64.1
@furkanlipek45 64.7 61.2
@Elalis 64.4 61
@MaliPina 64.4 63
@saydin78 62.6 59
@igdedali 61.4 57.5
@Kajupi 60.8 59
@Emel_ogretmen 60.7 58.8
@begüm75 60.6 59
@matematik61 59.3 56
@Whiteblacklife 55.5 54
@hepfit 54.8 53
@23Zeyno 54 52
@Nefs 53.6 52.5
@Floweroflife 53.5 52.5
@D3S1R3 53.2 53
@Portakal Sulu Ordek 52.6 52.5
@koza99
@eflalim
@Miu
@neslelf165
@masumm tartı nanay


Eskiler bilir , hedef koymaya bayılırım

Ben bunu yeniii gördüm Ausssss... Kıyamam Bana 1 Kilo 100 gr Yazmışsin Malını Biliyonn Demi
Eline saglikkkk..

 

[Miu]

Yav bebişim 59 olsam da orda kalamıyorum. Yine bi 60 oluyor.

57 ol 57-59 arası korursun iştw

Kimi hatırlattı bacı ya

Söylwrim özelden

Biliyorumm Miu bizz gizli aşk yasiyoruz ama ifşa oldukkk simdii

Ah haiiiin değiştirirken yazı stilini değiştirip yakalandın

Cuma 72.1
Güncel 71.5
Fark 600gr
Su ödem etti diye dusunuyorum başkada bahanem yok
@Güz @MaliPina @Ausencia_ @Miu @matematik61

Helal be!
Ama artık şu 6 lara gel heee
Yeter al ver al ver 7 lere takıldın melek

Gördün mü sporumu

Görmedim bakayım bi

Ekli dosyayı görüntüle 24216 Ekli dosyayı görüntüle 24217

Kuzum soldaki ileri seviye işte
Sağdaki de düşük seviye

 

[Melegim22]

57 ol 57-59 arası korursun iştw

Söylwrim özelden

Ah haiiiin değiştirirken yazı stilini değiştirip yakalandın

Helal be!
Ama artık şu 6 lara gel heee
Yeter al ver al ver 7 lere takıldın melek

Görmedim bakayım bi

Kuzum soldaki ileri seviye işte
Sağdaki de düşük seviye

Evet 72 de kaldım resmen
Çok özledim 6 lariiii

 

[hiçkimse]

57 ol 57-59 arası korursun iştw

Söylwrim özelden

Ah haiiiin değiştirirken yazı stilini değiştirip yakalandın

Helal be!
Ama artık şu 6 lara gel heee
Yeter al ver al ver 7 lere takıldın melek

Görmedim bakayım bi

Kuzum soldaki ileri seviye işte
Sağdaki de düşük seviye

Nerden buldunuz bunları ki?

 

[Miu]

Menumu vereyim erkencikten
11 00
2yumurtali omlet peynir zeytin kıvırcık kuru yoğurt (keş)
13.30
Türk kahvesi
15.30
Yarım elma
17.00
5 tane fırında kızarmış köfte bol salata 1buyuk bardak ayran
Su 2.5 daha içilir
Spor
2 adet Leslie 5 :360
1000 ip
Hiç 3000 atlamayinca hesaplama bilemedim kaptanim
@hippotalamus @begüm75

Pembikim 15 adeti 1 puandan hesaplayacaksın ip puanını

1000/15 olacak puanın

Gördüm sporunu çooook beğendim çoook