Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız:
Tuzu azaltın, yeterli miktarda su için
Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.
Bol bol meyve ve sebze tüketin. Özellikle koyu renkte olanları tercih edin. Meyveleri yemekten 2 saat sonra yiyin.
Daha az kafein tüketin.
Alkol kullanmayın veya azaltın. 1-2 bardak şaraptan fazlasını içmeyin.
Şeker kullanmayın. Şekerlemelerden uzak durun.
Bilinçli masaj, selülit oluşumunu azaltıyor. Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın.
Fazla güneşte kalmak selülit oluşumunu arttırır. Saat 10-14 arası güneşlenmeyin. Güneş koruma etkisi 15’ten yüksek koruyucular kullanın.
Selüliti azaltabilecek en iyi yöntemlerden biri de aerobik hareketleridir. Haftada en az 3 kez, 35 dakika süren aerobik aktivite yapın. Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin
Daha az kalori tüketin ve yağları azaltın. Günlük toplam yağ tüketiminizi yağdan gelen kalorileri %25 indirerek sınırlayın.
Selülitleriniz için elinizden geleni yapın ancak bu durumu çok fazla kafanıza takarak hayatı zehir etmeyin. Selülit bir genetik mirastır.
Alıntıdır
