Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Mide dostu diyet!
Eğer mideniz beslenme şeklinizle orantılı olarak sinyal vermeye başladıysa, doğru bir diyetle onu tekrar sağlığına kavuşturun.
1. Gün
Sabah kalkar kalkmaz:
1 bardak ılık su
(Yaklaşık 45 dakika sonra )
Kahvaltı:
Çok açık şekersiz çay veya ıhlamur
Lor peyniri, taze kaşar, mozzarella, dil gibi hafif peynirler
Beyaz veya glutensiz ekmek
Ara öğün:
Bir bardak su ve birkaç tane leblebi
Öğle yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak ılık su
Etli veya zeytinyağlı iyi pişmiş mevsim sebzesi yemeği (kızartılmadan, kavrulmadan)
Beyaz veya glutensiz ekmek
Ara öğün:
Fırınlanmış meyve veya şekersiz komposto
Akşam yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak su
Haşlanmış veya fırınlanmış bir porsiyon et, tavuk veya balık
İyi pişmiş sebze yemeği
Beyaz ekmek veya glutensiz ekmek
Gece:
Yatmadan en az 2 saat önce bir bardak su
İki üç tane leblebi veya grisini