Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

nan ben ne olucam surda heves ediyom es esim beni unutuyon ne diyim sana
eh be nesrin aba senle konuşucaz vallaha ayıp oluyor yaa bisikletide alamadım bimdede kalmadıysa es esin dediğni alıcam koydum kafaya gacvur borrcu yapcam yine alıcam
:sigara:

canım sen nereni zayıflatıcan anlamadım ki :dusun:fıstık gibisin maşallah

 

[Es_se]

hayali değilde gerçek iple atlasak daha çok verirmiyiz kilo acaba



sırf aranıza girmek için spor yapıp kendimi listeye yazdıracam

cadısın cadıııııııııııııııııııı:kizdim:

cadı Birsammmmmmmmmm.....

:sarki::sarki::sarki:

 

[Es_se]

nan ben ne olucam surda heves ediyom es esim beni unutuyon ne diyim sana
eh be nesrin aba senle konuşucaz vallaha ayıp oluyor yaa bisikletide alamadım bimdede kalmadıysa es esin dediğni alıcam koydum kafaya gacvur borrcu yapcam yine alıcam
:sigara:

cnm alamadınm bısıkletı cok uzuldum
elıptık alıcan ozmaan
hem nezaman geldınde senı gerı cevırdım bakım :kizdim:

 

[Es_se]

yenı bır gune berbat basladım:kizdim:
kaynımın 13 yasındakı oglu altına yapmıs:kizdim:
gecen senede gorumcemın kızı yatagıma koltugma sonrada yastııgma 3 kere yapmıstı
ALLAHIM CILDIRICAMMMMMMMM
bugn cıkıp gıderlerse bı kac saat sporumu yaparım
ancak sınırım gecer sporla

 

[birsam]

yenı bır gune berbat basladım:kizdim:
kaynımın 13 yasındakı oglu altına yapmıs:kizdim:
gecen senede gorumcemın kızı yatagıma koltugma sonrada yastııgma 3 kere yapmıstı
ALLAHIM CILDIRICAMMMMMMMM
bugn cıkıp gıderlerse bı kac saat sporumu yaparım
ancak sınırım gecer sporla

ay yazık ya sana gıcıksın mıcıksın ama bak üzüldüm şimdi

 

[Es_se]

eve 2 saat once geldım canım cıktı spor yapamadım pazar gunu gıdıyo ya sabırrrr
cok yorgun uykusuzum

 

[Es_se]

21-05-2010

1. es_se ---> 3 saat açık hava yürüyüş 2 lt su

 

[nesrin64]

21-05-2010

1. es_se ---> 3 saat açık hava yürüyüş 2 lt su

2 nesrin ---> 150 defa ip atlama ,30 mekik,4 saat yürüyüş (alışveriş),2lt su

BİRSAM ÇATLASINNNN...

 

[nesrin64]

es_se mmmm.......Rabbim yardımcın olsun...sabır versin bitanemmmm

 

[Es_se]

bırsam hanı aramıza gırcektın catla işte :hihh:

ablam sagol suan ayaklarımın agrısından uyuyamıyorum bıttımm
ıns az kaldı eskı esse gelıcek

 

[birsam]

1. es_se ---> 3 saat açık hava yürüyüş 2 lt su

2.birsam---->20 dk koşu bandı,15 dk bisiklet 5 dk mekik aleti 1,5 lt su

3 nesrin ---> 150 defa ip atlama ,30 mekik,4 saat yürüyüş (alışveriş),2lt su


birsam değil nesrinle esse çatlasın.size sırf aranıza girmek için spor yapar listeye girerim demedim mi ben

 

[Es_se]

ay ınanmıyorum ayalrıdr neler denedık dayak tatlı dıl hersey
meegerse kıskandırmak gerekıyormus :gul:

 

[nesrin64]

1. es_se ---> 3 saat açık hava yürüyüş 2 lt su

2.birsam---->20 dk koşu bandı,15 dk bisiklet 5 dk mekik aleti 1,5 lt su

3 nesrin ---> 150 defa ip atlama ,30 mekik,4 saat yürüyüş (alışveriş),2lt su


birsam değil nesrinle esse çatlasın.size sırf aranıza girmek için spor yapar listeye girerim demedim mi ben

Allah ımmmmmmmm gözlerime inanamıyoruuuuummmmmm

gördüğüm yazılar doğrumuuuuuuu??????:bayil::bayil::bayil:

 

[nesrin64]

ay ınanmıyorum ayalrıdr neler denedık dayak tatlı dıl hersey
meegerse kıskandırmak gerekıyormus :gul:

es_se mmm...başardık canımmmm....-alkis-alkis-alkis


:bayil::bayil::bayil:hala baygınımmmmmmm....

 

[birsam]

Allah ımmmmmmmm gözlerime inanamıyoruuuuummmmmm

gördüğüm yazılar doğrumuuuuuuu??????:bayil::bayil::bayil:

es_se mmm...başardık canımmmm....-alkis-alkis-alkis


:bayil::bayil::bayil:hala baygınımmmmmmm....

abartmayın uleynnnnnn:kizdimama:-kizgin

 

[Es_se]

es_se mmm...başardık canımmmm....-alkis-alkis-alkis


:bayil::bayil::bayil:hala baygınımmmmmmm....

ablam sen baygın ben hayattamııym acaba

 

[Es_se]

abartmayın uleynnnnnn:kizdimama:-kizgin

ayların uzerıne bukadar super spor yapılırsa boyle abartılır

 

[birsam]

ablam sen baygın ben hayattamııym acaba

ayların uzerıne bukadar super spor yapılırsa boyle abartılır

size şimdi bi çimdik atarım baygınlık felan klamaz:kizdimama:-kizgin

 

[Es_se]

bırsam sevınmen gerekırken bu ofke celallenme nıye
esın spor yaptın dıye senı suıte almıyomu hayırdır kuzum malum gundemısn

 

[nesrin64]

es_se min ilaçlı gazozunu içsem bu kadar çabuk bayılmazdım

şok geçiriyorum şokkkk.....:sigara::sigara: