Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

duygucum ben enıstemden kaptım sıfayı oda ablaman kapmıstı sıra ıle gezıyor
suan kualklarım ıcı fecı kasınıyo usuyorum yarın of gunu kesınlıkle spor yapmıyıp dınlenıcem

 

[DyGLu]

dinlen yoksa bi hafta yatip hic yapamazsin cnm... direncini koru.. gecmis olsun

 

[Es_se]

sgl cnm bugun kesınlıkle spor yok dınlencem:dusun:

 

[Es_se]

dınlencem dedım ama once esımle parka gıttık 20 dk sallandım gucum kalmayınca
1 saat yuruduk sonra sahıl boyu gezdık -hmm
yaırn 3.haftam baslıyo:dusun:

 

[birsam]

ben bugün bişi yapamadım çünki kayınvalidemle dişçiye gittik ordan hasta ziyareti derken eve geldimde saay akşam 6 yı geçiyodu yemek yoktu felan.bide acaip başım ağrıyodu.

 

[birsam]

bide bu sabah tartıldım aynıyım 1 haftadır spor yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum ama gr gitmemiş.ama regl dönemindeyim.bi de gecikti reglim ondandır belki

 

[Es_se]

regl nednese bır aydır herkesde gecıkmelı
halla halla mevsımdenmı acaba

 

[birsam]

benim hayatım boyunca hiç bu kadar gecikmemişti.çok değil belki ama hep 28. gün olurdu bugün 31. gün bitti

 

[Es_se]

bende gunum saaıtm bellıdır hıc sasmazdı gecen ay enaz 10 kısı de sapııtnca korktum stres yaptım 2 3 gun gecıktı oyle olmustum
buarada sımdı esımle mekık sınav cektık sınavda o benden ıyı ama mekıkte onu gectım en zor mekık hareketleırnı yaptık sasırdı

 

[birsam]

bende gunum saaıtm bellıdır hıc sasmazdı gecen ay enaz 10 kısı de sapııtnca korktum stres yaptım 2 3 gun gecıktı oyle olmustum
buarada sımdı esımle mekık sınav cektık sınavda o benden ıyı ama mekıkte onu gectım en zor mekık hareketleırnı yaptık sasırdı

mekik çekmişte şınav çekmişte damadı geçmiş.sorduk sanki:hihh:

 

[Es_se]

susuyorum ozman:bebek:

 

[Es_se]

ve hayırlı geceler kızlar yarına zayıflamıs olarak uyanalım inş

 

[nesrin64]

bence birsam .....:bebekarabasi::besiktebebek:hazırlıklara başlıyalım

 

[nesrin64]

ve hayırlı geceler kızlar yarına zayıflamıs olarak uyanalım inş

amin bebemmmmmm....ben de yatıyorummmmmm ....yarın ancak akşam gelirim...kısmet olursa kızımla biraz gezicez...:dusun::sigara:

 

[Es_se]

amin bebemmmmmm....ben de yatıyorummmmmm ....yarın ancak akşam gelirim...kısmet olursa kızımla biraz gezicez...:dusun::sigara:

KISKANDIM dıcem abes olcak ıyı gezemeler ablam:bebek: arada benıde anın olurmu:aglayan:

 

[Es_se]

bence birsam .....:bebekarabasi::besiktebebek:hazırlıklara başlıyalım

abla senın su yorumlarına bıtıyorum yaaa haydı hayılrı geceler

 

[nesrin64]

KISKANDIM dıcem abes olcak ıyı gezemeler ablam:bebek: arada benıde anın olurmu:aglayan:

ben seni hep anıyorum bebeğimmmmmm....:besik:-hmm

 

[DyGLu]

09.04.10

bugünün talihli kizi benim herhalde.. bolca ter döktüm ama yarin dügün var sanirim bugünkü kadar yapamicam, göbek atarim anca

1.DyGLu---> 25 dk jillian 3.level 27/30, 25 dk slim in 6 star it up 2/42, 8 dk karin egzersizi, 40 dk acik havada yürüyüs, 1.7 lt su

 

[DyGLu]

gecen ayda benimki gecmisti, mevim degisikliginden olabilir mi ki
nesrin abla kizin kac yasinda ? Allah bagislasin..

 

[Es_se]

eh artık bızler emeklı olucaz sızler burda olucaksınız dermısım :
yarın gorusurz duygucum sen gobek at ben sporla terlıcem
bugunde spor superr olmus