Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

 

[Arina]

Slim_6 bende varmış

Diğerini indiriyorum şimdi. Günde sadece 30 dakika bile sürmeden spor yapabilmek süper bişi olacak valla

 

[Es_se]

bende boyle kısa cok vıdeo var cogunu uyguluyorum sonucta alıyorum
saglık ıcın bıle olsa spor yapılmalı cnm
ıs ıse yarar sendede ben sımdı o 8dklık olanı yapıyorum bı kac aydır
dıger 11 dk 3 ayfalan yaptım onunla cok guzel ınceldım ama etkısı gıttı artık
sureklı yapınca

 

[birsam]

Slim_6 bende varmış

Diğerini indiriyorum şimdi. Günde sadece 30 dakika bile sürmeden spor yapabilmek süper bişi olacak valla

he indir indir de gör...valla ben 25 dk videoda bile zorlanıyorum çok hemde diğerlerini yapamam sanıım

 

[Es_se]

he indir indir de gör...valla ben 25 dk videoda bile zorlanıyorum çok hemde diğerlerini yapamam sanıım

herkes sen degıl -kizgin
arına zayıf sadce bolgesel ınemek ıstıyo
bak ona ragmen spor derdınde
sen aynada sonuc aldıguını gor 125 dk yaparsın snra benım gıbı

 

[birsam]

herkes sen degıl -kizgin
arına zayıf sadce bolgesel ınemek ıstıyo
bak ona ragmen spor derdınde
sen aynada sonuc aldıguını gor 125 dk yaparsın snra benım gıbı

slim den bahsediyoz nan-kizgin -kizgin
cnm çıkıyo yaparken.alla allla napıyım.çok zor işte zorrrrrrrrrr-kizginhem ben kafayı yemedim 120 dk yapacak kadar daha

 

[Arina]

Slim_6'yı ben 1 kez yapmıştım; ama sonra neden bıraktım hatırlamıyorum Bundan sonra asla bırakmam ama. Hatta eşimle yapacağız

Lower Body'i dün yaptım. İlk yaptığım için biraz zorlandım; ama bundan sonra yılmak yok

Birsam aldın mı gazı benden yavrum

 

[Es_se]

slim den bahsediyoz nan-kizgin -kizgin
cnm çıkıyo yaparken.alla allla napıyım.çok zor işte zorrrrrrrrrr-kizginhem ben kafayı yemedim 120 dk yapacak kadar daha

sen gunde 30 dk sabıt hergun yap o bıle yeter sana gıcık

 

[Es_se]

Slim_6'yı ben 1 kez yapmıştım; ama sonra neden bıraktım hatırlamıyorum Bundan sonra asla bırakmam ama. Hatta eşimle yapacağız

Lower Body'i dün yaptım. İlk yaptığım için biraz zorlandım; ama bundan sonra yılmak yok

Birsam aldın mı gazı benden yavrum

ıste ornek hatun ve hurı

 

[Arina]

Essem şimdi ben ölçülerimi ölçeyim, kg tartayım bugün hepsine başlayım, yarın yazarım:ayna:

 

[Es_se]

tmm cnm boyle cıtır olupta azımlı olman bırkez daha benı sana asık ettı -hmm

 

[Es_se]

25.02.2010
1. es_se --->sabah 10 Munıte Traıner 3.haftam Total Body 2 Insanity 3. haftam Plyometric Cardio Circuit öğlen 1 saat açık hava yürüyüş 2.5 lt su

 

[Arina]

Essem geldim

Slim 6 + Great Abs + Lower Body yaptım geldim ve ölüyorum resmen:esse:

Tartıma da çıktım 55 kg ile 1. günüm

Tabii bu şekilde yazmam gerekiyor anlamadım canım

 

[nesrin64]

oh oh es_se m kapmışın çıtırı...hadi hayırlısı -hmm

 

[Es_se]

Essem geldim

Slim 6 + Great Abs + Lower Body yaptım geldim ve ölüyorum resmen:esse:

Tartıma da çıktım 55 kg ile 1. günüm

Tabii bu şekilde yazmam gerekiyor anlamadım canım

cnm sen hergun spor yapıcakmısn? ıncelmek ıcn ıstıyodun dım ıvıdeoları kg sorunun yok 55 kg masalah boyun kactı fıstık

 

[Es_se]

oh oh es_se m kapmışın çıtırı...hadi hayırlısı -hmm

ablam hemde ne cıtır zayıf fıstık ama benım ıcn spor yapıyo
nasıl mutlu olmam senden sonra ıkıncı goz agrım o

 

[birsam]

Slim_6'yı ben 1 kez yapmıştım; ama sonra neden bıraktım hatırlamıyorum Bundan sonra asla bırakmam ama. Hatta eşimle yapacağız

Lower Body'i dün yaptım. İlk yaptığım için biraz zorlandım; ama bundan sonra yılmak yok

Birsam aldın mı gazı benden yavrum

nan ne gazı bunca zamandır esse gaz veremedi sen 2 dk mı verecen-kizgin

sen gunde 30 dk sabıt hergun yap o bıle yeter sana gıcık

dett senden ala gıcık mı olur bee:hihh:

Essem şimdi ben ölçülerimi ölçeyim, kg tartayım bugün hepsine başlayım, yarın yazarım:ayna:

sen zahmet etmeyeydin esse bizzat alırdı ölçülerini

 

[Arina]

Günaydın ve hayırlı Cumalar arkadaşlar

oh oh es_se m kapmışın çıtırı...hadi hayırlısı -hmm

cnm sen hergun spor yapıcakmısn? ıncelmek ıcn ıstıyodun dım ıvıdeoları kg sorunun yok 55 kg masalah boyun kactı fıstık

Canım hergün düzenli yapmayı düşünüyorum -ayse

Boyum da 1.68 canım

Sadece incelmek için; ama bunun yanında kg. mu 50'ye düşürüsem de sevinmem mi hiç

Neyse ben şuan bacaklarımı hissedemiyroum zaten İlk şoku atlatayım devam ediyorum yane:gul:

nan ne gazı bunca zamandır esse gaz veremedi sen 2 dk mı verecen-kizgin



dett senden ala gıcık mı olur bee:hihh:



sen zahmet etmeyeydin esse bizzat alırdı ölçülerini

-kizgin

Nan deli dumrul 1 kişi yetmez belki 2. sinden gaz alırsın demiştik sana-kizgin

Bugün cuma canım günaha girmesin diye ben alcam ölçülerimi

 

[Es_se]

kız boy 168 kg 55 senı doverım cık la burdan 13 kg asagıasın boyundan 50 kg olsam fena olmaz dıyo -kizgin serafetmı gecırcen kızz
merak ettım gogus gogus hemen altı gobek delıgı bel kalca bacak enkalın yer olcu verırmısn yag oranına bakıcam vucudun ozeldende atabılırsın cnm

 

[Arina]

Ne vuruyon ya

Spor yapmak isteyeni de kovuon :hihh:

Babam gitsin odadan hemen ölçüp atıyorum canım