Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak
- Konbuyu başlatanEs_se
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
kulağım çınladı hemen geldim bende
21.01.2010
1. es_se ---> sabah 45 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 5.5 km koşu
aksam 90 dk açık hava yürüyüş 2.5 lt su
2.superisi59 ---> 5.0 ve 6.6 arası hızlandırmalarla 3.1 km 2.5 litre su
3.nesrin64 ---> 40dak bisiklet 40mekik 80 kere ip atlama 2lt su
4.birsam--->3 saat duvar silme
1 lt su
1. es_se ---> sabah 45 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 8 12 totalde 5.5 km koşu
aksam 90 dk açık hava yürüyüş 2.5 lt su
2.superisi59 ---> 5.0 ve 6.6 arası hızlandırmalarla 3.1 km 2.5 litre su
3.nesrin64 ---> 40dak bisiklet 40mekik 80 kere ip atlama 2lt su
4.birsam--->3 saat duvar silme
1 lt sukulağım çınladı hemen geldim bendeama ben bugün spor yerine duvar sildim olmaz mı.nese olmasada oldururum ben
biz oldu demeden sen oldurmuşsun bile bebeeeeeemmmmm...:besik:
biz oldu demeden sen oldurmuşsun bile bebeeeeeemmmmm...:besik:
ama çok yoruldum ya.spor işte enerji harcadık daha nolsun
- Thread Starter
- #1.127
ablam benımmm bana kosu bandı de ucarım bırsama tembel de konar buraya
DDkulağım çınladı hemen geldim bende
-kizgin :kizdim:-zebani:kizdimama:bu cvp olarak yeterlıdır dımı?
NAZLICAN06
Üye
zayıflama işi nasıl gidiyor arkadaşlar
NAZLICAN06
Üye
anladım canım.
kaytaran çok galibaiyi geceler görüşmek üzere inş
zayıflama işi nasıl gidiyor arkadaşlar
canım senin kilo sorunun yok galiba...
:dusun:
NAZLICAN06
Üye
canım senin kilo sorunun yok galiba...
ahhh ahh olmazmııııı
var tabiki varrrrrr :gitme:
NAZLICAN06
Üye
katıl o zaman aramıza nazlım....:gitme:
tamam canım... fırsat buldukca katılmak isterim tabikii
bu aralar kızım evde . pc yi o kullandığı için arada geliyorum.
şubatdan itibaren hep katılırım
- Durum