Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

es_se m konu taşımayı öğrenmişim hallettim tek başıma...

eşim yugoslav ben türküm canım...

msn pek girmiyorum...bazen kardeşimle konuşuyorum...çoğunlukla mail kutusuna bakıp çıkıyorum canikom...

ben şimdi kaçıyom...tülleri yıkıyorum...kaynana beni beğensin... öbürü bi türlü kıskançlığından beğenememişti...belki yeni kaynanam beğenir...:dusun:

ay koptum ablam kayınvalıdesı ıcn neler yaparmıs sen kayınvalıde olcan nerdeyse kolay gelsın ablam-ayse

 

[Es_se]

12.01.2010
1. es_se ---> sabah 30 dk turbo jam cardıo calısması 8 dk göbek mide egsersizleri 15 dk koşu bandında eğimde 2 km koşu
akşam 60 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 9 12 totalde 7 km koşu 2.5 lt su 0.5 lt detoks

 

[böcegimm]

es-se cim birkaç bişi sorucam sana.
_sen şimdi böyle spor yapmaya tam olarak ne zaman başladın?
_her gün düzenli yapıyormusun?
_tam olarak kaç saat sürüyor?
_başladığından beri kaç kilo werdin toplam -hmm

 

[Es_se]

kendımı konuk koltugunda hıssettım seve seve cvp verıyım
tam olarak mayıs sonu basladım bu aya kadar 2 ay ara verdım onu saymazsak
6 ay duzenlı yaptım 2 saat ortalama
haftada bır gun dınlenmem gerekırdı
ama ben pek ara vermedım en fazla 6 7 kere tatıl yapmısımdır
17 18 kg verdım 30 cm sadece gobegı ıncelltım 5 ayda
daha sormak ıstedıgm bısye varsa sor cnm cevaplarım

 

[birsam]

kendımı konuk koltugunda hıssettım seve seve cvp verıyım
tam olarak mayıs sonu basladım bu aya kadar 2 ay ara verdım onu saymazsak
6 ay duzenlı yaptım 2 saat ortalama
haftada bır gun dınlenmem gerekırdı
ama ben pek ara vermedım en fazla 6 7 kere tatıl yapmısımdır
17 18 kg verdım 30 cm sadece gobegı ıncelltım 5 ayda
daha sormak ıstedıgm bısye varsa sor cnm cevaplarım

:hihh: :hihh: :hihh:

 

[Es_se]

:hihh: :hihh: :hihh:

geldınmı tatlı vırus noldı rengın soldı:dedikodu:

 

[nesrin64]

12-01-2010

nesrin64---- 80kere ip atlama 30mekik 2.5lt su...


5 cam sildim...tül perde taktım...

 

[nesrin64]

:hihh: :hihh: :hihh:

bebeğim bu ne poz kız ...pozunu yesinler senin...-ayse

 

[nesrin64]

kendımı konuk koltugunda hıssettım seve seve cvp verıyım
tam olarak mayıs sonu basladım bu aya kadar 2 ay ara verdım onu saymazsak
6 ay duzenlı yaptım 2 saat ortalama
haftada bır gun dınlenmem gerekırdı
ama ben pek ara vermedım en fazla 6 7 kere tatıl yapmısımdır
17 18 kg verdım 30 cm sadece gobegı ıncelltım 5 ayda
daha sormak ıstedıgm bısye varsa sor cnm cevaplarım

ayakta alkışlıyorum canımıniçi bravoooooo...-alkis-alkis-alkis

 

[birsam]

:hihh:küstüm size gidiyom:hihh:

gelcem az sonra spor yapmadım da daha

 

[Es_se]

bebeğim bu ne poz kız ...pozunu yesinler senin...-ayse

kıskandım ama

 

[Es_se]

:hihh: :hihh: :hihh:

kıskanc kardes

ayakta alkışlıyorum canımıniçi bravoooooo...-alkis-alkis-alkis

anac tıplı ablam -hmm

 

[Es_se]

12-01-2010

nesrin64---- 80kere ip atlama 30mekik 2.5lt su...


5 cam sildim...tül perde taktım...

oh oh yap bakım temızlık bı yerde leke gormucem ona gıre

:hihh:küstüm size gidiyom:hihh:

gelcem az sonra spor yapmadım da daha

kusup gıdıyosan nıye gelıyosunkı sonra
daha spor yapmadınmı kos cabuk -kizgin

 

[Es_se]

12.01.2010
1. es_se ---> sabah 30 dk turbo jam cardıo calısması 8 dk göbek mide egsersizleri 15 dk koşu bandında eğimde 2 km koşu
akşam 60 dk koşu bandında eğimde 5 6 arası hızlandırmalar 9 12 totalde 7 km koşu 2.5 lt su 0.5 lt detoks

2.nesrin64---- 80kere ip atlama 30mekik 2.5lt su...
5 cam sildim...tül perde taktım

 

[bitter_im]

:esse::esse::esse: canm benim bende alacam kosu bandı

 

[Es_se]

-kizgin :kizdimama:
80 kgmusun noldı bı anda kgmu aldın
de get dovmuyum senı
sen bızı ornek al bak nasıl vermek zor
sımdıden dıkkat et

 

[bitter_im]

ediyorum ediyorum
hamile bırakmazsan beni yakında aynı formumda devam

 

[Es_se]

bak sennnnnnnnn kıs senı varya dua et uykum geldı sonraalcam ıfadenı

 

[nesrin64]

gene sapuklıkkkk....:dusun::dusun::dusun:

 

[birsam]

gene sapuklıkkkk....:dusun::dusun::dusun:

essenin asli görevi