Her Gün 10.000 Adım & Spor ‍

[Elif_Eylul]

Ekli dosyayı görüntüle 50923

Iyi hadi gene masallah a

 

[_ÇikiLata]

Ekli dosyayı görüntüle 50923

Tebrikler abla eksinin iyisi kötüsü olmaz eksi eksidir

 

[Elif_Eylul]

Ben 2,5 kilo artıdayım 76,1 geldim

Ekli dosyayı görüntüle 50923

Hangisi kız gecen hafta 76.1 gelmissin

 

[AystLL]

Hangisi kız gecen hafta 76.1 gelmissin

o degil kız diğeri 74,7 olan

 

[Elif_Eylul]

o degil kız diğeri 74,7 olan

Tamamda gecen hafta öyle yazmissin

 

[Bitterçikilata]

10:30
Ara kahve 1 züber lokma
3 gibi 5-6 çubuk kraker
16:30 1 Trabzon hurması
17:30 2 dilim kıymalı börek. 1 kâse mercimek çorbası

 

[AystLL]

Tamamda gecen hafta öyle yazmissin

Geçen hafta önce zaten 76 çıktım doğru ben bir önceki tartıyı diyorum o kilodan 300 gr eksiye düşmüşüm diye

 

[Elif_Eylul]

Geçen hafta önce zaten 76 çıktım doğru ben bir önceki tartıyı diyorum o kilodan 300 gr eksiye düşmüşüm diye

Ilk önce ne yazdigina bak gidip baktim bende diyorum ne diyor bu

 

[sulisim]

Maşallah canım artı olmaktan iyidir

Öyle valla

Bir önceki tartıya göre 300 gr eksi gelmişim

300 300 dur..hiç yoktan tebrikler

 

[AystLL]

9/1/26 menü
Sabah, bir parça kaymak 3 çatal kuymak bir dilim peynir yeşillik 5 zeytin bir kaynamış yumurta 2 bardak çay.

Ara kahve

Akşam

3 kaşık makarna 3 parça kızarmış tavuk salata ayran

 

[Bitterçikilata]

10/1/2026
9:00yarım muz
11:30 beyran çorbası

Ara : serum, antibiyotik iğne, 2 hava

8 gibi de 2 lokma ekmek 2 parça döner

 

[AystLL]

10/1/26 menu
Sabah bir dilim ekmek yeşillik bir dilim peynir bir yumurtadan omlet çay.

Ara kahve

Akşam iki parça lavaş bir porsiyon döner bir bardak ayran salata