Her Gün 10.000 Adım & Spor ‍

[AystLL]

Çok uğraştim biliyormusun

Tabi

 

[Bitterçikilata]

Ödem niye olmuş adet öncesi falan mısın

Evet 1 gün var

 

[_ÇikiLata]

Çok uğraştim biliyormusun

Bu kadar heba etme kendini

 

[Bitterçikilata]

Yee,dengele,zayıfla	başlangıc kilo	pazartesi	güncel kilo	verilen kilo	hedef kilo
@Bitterçikilata	110.9	110.9	110.8	-0.1	100
@AystLL	79.4	75.0	74.6	-0.4	70
@_ÇikiLata	77.2	76.2	75.6	-0.6	70
@Elif_Eylul	86.5	85.1	85.1	sabit	80
@sulisim	59.4	59.4	58.85	-0.55	55

Eline sağlık canım

 

[Elif_Eylul]

Eline sağlık canım

 

[sulisim]

Yee,dengele,zayıfla	başlangıc kilo	pazartesi	güncel kilo	verilen kilo	hedef kilo
@Bitterçikilata	110.9	110.9	110.8	-0.1	100
@AystLL	79.4	75.0	74.6	-0.4	70
@_ÇikiLata	77.2	76.2	75.6	-0.6	70
@Elif_Eylul	86.5	85.1	85.1	sabit	80
@sulisim	59.4	59.4	58.85	-0.55	55

Eline sağlık....

 

[Elif_Eylul]

Eline sağlık....

 

[AystLL]

Sabah,
Kızarmış ekmek peynirli omlet bir bardak çay

Ara 2 kupa yeşil çay bir kupa kahve

Akşam 3 parça çıtır tavuk 5 kaşık kremalı makarna 3 tane patates kızartması

 

[Elif_Eylul]

Türk kahvesi
Sabah
Peynirli omlet,2dilim ekmek,3zeytin,1dilim peynir

Yesilçay

Ögle
1kase yogurt,1dilim ekmek,1kase sucuklu patates yemegi

2minik browni,2kare çikolata,nescafe

Aksam
1kase çorba,1dilim ekmek,snitzeli salata bikac çatal et

 

[Elif_Eylul]

Sabah,
Kızarmış ekmek peynirli omlet bir bardak çay

Ara 2 kupa yeşil çay bir kupa kahve

Akşam 3 parça çıtır tavuk 5 kaşık kremalı makarna 3 tane patates kızartması

Afiyet olsun canım

 

[Bitterçikilata]

Türk kahvesi
Sabah
Peynirli omlet,2dilim ekmek,3zeytin,1dilim peynir

Yesilçay

Ögle
1kase yogurt,1dilim ekmek,1kase sucuklu patates yemegi

2minik browni,2kare çikolata,nescafe

Aksam
1kase çorba,1dilim ekmek,snitzeli salata bikac çatal et

Sucuklu patates nasıl oluyor kız

 

[Bitterçikilata]

12:00 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yumurtasız

Ara kahve 1 lavi

16:30 2 börek markette olan birden çok acıktım

19:00

 

[Elif_Eylul]

Sucuklu patates nasıl oluyor kız

Valla güzel oluyor dene istersen a
Küp küp dogruyorum sogani kavurduktan sonra onu atiyorum bildigin patates yemegine sucuk

 

[Elif_Eylul]

12:00 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yumurtasız

Ara kahve 1 lavi

16:30 2 börek markette olan birden çok acıktım

19:00 Ekli dosyayı görüntüle 50257

Afiyet olsun canım

 

[AystLL]

Türk kahvesi
Sabah
Peynirli omlet,2dilim ekmek,3zeytin,1dilim peynir

Yesilçay

Ögle
1kase yogurt,1dilim ekmek,1kase sucuklu patates yemegi

2minik browni,2kare çikolata,nescafe

Aksam
1kase çorba,1dilim ekmek,snitzeli salata bikac çatal et

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

12:00 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yumurtasız

Ara kahve 1 lavi

16:30 2 börek markette olan birden çok acıktım

19:00 Ekli dosyayı görüntüle 50257

Afiyet olsun canım

 

[Bitterçikilata]

Sizede afiyet olsun kızlarrr

 

[Bitterçikilata]

Anammm baklavayı yemeyi unuttum

 

[Elif_Eylul]

Anammm baklavayı yemeyi unuttum

Hemen ye valla ben olsam yerim

 

[Bitterçikilata]

Hemen ye valla ben olsam yerim

Ufff kalkarsam yiyim çok yoruldum ya trafik mahvetti

 

[_ÇikiLata]

Sabah,
Kızarmış ekmek peynirli omlet bir bardak çay

Ara 2 kupa yeşil çay bir kupa kahve

Akşam 3 parça çıtır tavuk 5 kaşık kremalı makarna 3 tane patates kızartması

Türk kahvesi
Sabah
Peynirli omlet,2dilim ekmek,3zeytin,1dilim peynir

Yesilçay

Ögle
1kase yogurt,1dilim ekmek,1kase sucuklu patates yemegi

2minik browni,2kare çikolata,nescafe

Aksam
1kase çorba,1dilim ekmek,snitzeli salata bikac çatal et

12:00 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yumurtasız

Ara kahve 1 lavi

16:30 2 börek markette olan birden çok acıktım

19:00 Ekli dosyayı görüntüle 50257

Afiyet olsun kızlar