Her Gün 10.000 Adım & Spor ‍

[_ÇikiLata]

Hayırdır

 

[_ÇikiLata]

Olsa ne olcak a

Kendine hayrı yok

 

[AystLL]

Ahhh ahhhhh ne diyeyim ki hakim olamıyoruz şu boğazımıza

Evet canım maalesef

 

[Elif_Eylul]

Hayırdır

Yağmur yağsa uykum kaçsaaa bir kuş konsa badi parmagıma aglardım bir başıma

 

[_ÇikiLata]

Yağmur yağsa uykum kaçsaaa bir kuş konsa badi parmagıma aglardım bir başıma

Bir başına ağlama birlikte ağlarız

 

[Bitterçikilata]

9:45

12:00 1 mandalina

14:00 Türk kahvesi
15:00. 2x 1 muz

17:30 +4 köfte 2 minik içli köfte

1 tane Trabzon hurması yicem

 

[Elif_Eylul]

9:45Ekli dosyayı görüntüle 50104

12:00 1 mandalina

14:00 Türk kahvesi
15:00. 2xEkli dosyayı görüntüle 50105 1 muz

17:30 +4 köfte 2 minik içli köfte Ekli dosyayı görüntüle 50106

1 tane Trabzon hurması yicem

Afiyet olsun canım

 

[Bitterçikilata]

Afiyet olsun canım

Sağol canım sana da afiyet olsun

 

[sulisim]

9:45Ekli dosyayı görüntüle 50104

12:00 1 mandalina

14:00 Türk kahvesi
15:00. 2xEkli dosyayı görüntüle 50105 1 muz

17:30 +4 köfte 2 minik içli köfte Ekli dosyayı görüntüle 50106

1 tane Trabzon hurması yicem

Afiyet olsun canım bu senin diyetisyen listen miyoksa kendin mi yiyorsun kilona göre az değil mi bu yediklerin

 

[sulisim]

Akşam 16.30
2 kepçe çorba
Salata patates püresi ve bir hamburger köftesi 3 kaşık yoğurt

 

[Elif_Eylul]

Ekli dosyayı görüntüle 50111
Akşam 16.30
2 kepçe çorba
Salata patates püresi ve bir hamburger köftesi 3 kaşık yoğurt

Afiyet olsun canım
Not tutuyor artık garibim a

 

[sulisim]

Afiyet olsun canım
Not tutuyor artık garibim a

Evet ya bugün akşam diyetisyen görüşmem var onun için deftere yazıyorum

 

[Elif_Eylul]

Evet ya bugün akşam diyetisyen görüşmem var onun için deftere yazıyorum

Hadi hayırlısı olsun bakalim

 

[Bitterçikilata]

Afiyet olsun canım bu senin diyetisyen listen miyoksa kendin mi yiyorsun kilona göre az değil mi bu yediklerin

Öğlen sadece yemedim listemi
Kalorisini hesapladıkları için

 

[Bitterçikilata]

10:00

13:30

16;00 1 dilim ananas

18:00 1 kase mercimek çorbası
6 yaprak sarma
Az yeşillik, 3 çatal spagetti

20;00 meyve yicem

Ödem çayı içiyorum

 

[Elif_Eylul]

10:00Ekli dosyayı görüntüle 50143

13:30 Ekli dosyayı görüntüle 50144

16;00 1 dilim ananas

18:00 1 kase mercimek çorbası
6 yaprak sarma
Az yeşillik, 3 çatal spagetti

20;00 meyve yicem

Ödem çayı içiyorum

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Türk kahvesi
Sabah
2dilimden peynirli tost,2yumurta,yarım salatalık,5zeytin

Tarlada
1nescafe
Gelince 1tabak bulgur,1dilim peynir yedim çok açıkmıştım a

Kahve

Aksam
1kase m.corbası
3kaşık patates yemegi
2kasık mantar yoğurt

 

[Elif_Eylul]

Yarin abdala gidicez
Tahanli simit a Allahlikım

 

[AystLL]

10:00Ekli dosyayı görüntüle 50143

13:30 Ekli dosyayı görüntüle 50144

16;00 1 dilim ananas

18:00 1 kase mercimek çorbası
6 yaprak sarma
Az yeşillik, 3 çatal spagetti

20;00 meyve yicem

Ödem çayı içiyorum

Türk kahvesi
Sabah
2dilimden peynirli tost,2yumurta,yarım salatalık,5zeytin

Tarlada
1nescafe
Gelince 1tabak bulgur,1dilim peynir yedim çok açıkmıştım a

Kahve

Aksam
1kase m.corbası
3kaşık patates yemegi
2kasık mantar yoğurt

Afiyet olsun kızlar

 

[AystLL]

Sabah,
Bir yumurtadan omlet bir dilim peynir bir bardak çay bir dilim kızarmış ekmek.

Akşam,
Bir kase tarhana çorbası, bir tabak fırın karnıbahar bir kase yoğurt.