Her Gün 10.000 Adım & Spor ‍

[bitter_im]

Ben çok saldım ama toparlanma vakti geldi 4 gündür sporumu yapıyorum..
Günlük adım hedefim 10.000
Her gün koşu bandı , eliptik , bölgesel mat antrenmanları yapıyorum 1,5 saat kadar sürüyor..
Motivasyonum yerinde hedefim 55 olmak

Kizzz sende mi kilo var kaç kilo oldun dal gibiydin haa

 

[bitter_im]

At tartını başla Başlamazsam önce 80 görcem sonra 90

Benim tartım yok

 

[bitter_im]

At tartını başla Başlamazsam önce 80 görcem sonra 90

Akşam kocam gelsin kucağna alır söyler

 

[Elif_Eylul]

Akşam kocam gelsin kucağna alır söyler

Manyak a

 

[bitter_im]

Manyak a

Kıskandınmı

 

[AystLL]

Akşam kocam gelsin kucağna alır söyler

Çatlak

 

[bitter_im]

Çatlak

Bizim herşeyimiz doğal

 

[AystLL]

Bizim herşeyimiz doğal

Sen öyle diyorsan

 

[Elif_Eylul]

Kıskandınmı

Yok be neee kiskanayim

 

[AystLL]

@bitter_im niye şaşırdın gı

 

[Bitterçikilata]

9:30-10 3 zeytin 1 kuru kayısı 2 lokma reçel

12:00

13:30


18:30 1 kase mercimek çorbası
3 dilim etimek
Köz patlıcan salatası 2 yk yoğurt
1 biber dolması 3 biber turşu biraz turp

 

[Elif_Eylul]

9:30-10Ekli dosyayı görüntüle 49749 3 zeytin 1 kuru kayısı 2 lokma reçel

12:00 Ekli dosyayı görüntüle 49750

13:30Ekli dosyayı görüntüle 49751


18:30 1 kase mercimek çorbası
3 dilim etimek
Köz patlıcan salatası 2 yk yoğurt
1 biber dolması 3 biber turşu biraz turp

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Çokzor bu menü yazmak

 

[AystLL]

9:30-10Ekli dosyayı görüntüle 49749 3 zeytin 1 kuru kayısı 2 lokma reçel

12:00 Ekli dosyayı görüntüle 49750

13:30Ekli dosyayı görüntüle 49751


18:30 1 kase mercimek çorbası
3 dilim etimek
Köz patlıcan salatası 2 yk yoğurt
1 biber dolması 3 biber turşu biraz turp

Afiyet olsun canım

 

[AystLL]

Çokzor bu menü yazmak

O ne demek kız

 

[AystLL]

Sabah,
1 dilim ekmek bir kaynamış yumurta 1 dilim peynir 5 tane zeytin bir bardak çay.

Öğlen sonrası,
Yarım ekmek döner ayran.

Ara, bir fincan yeşil çay bir mandalina

Akşam yemedim öğlen beyaz ekmek yediğim için.

Su hala içiyorum.

 

[_ÇikiLata]

9:30-10Ekli dosyayı görüntüle 49749 3 zeytin 1 kuru kayısı 2 lokma reçel

12:00 Ekli dosyayı görüntüle 49750

13:30Ekli dosyayı görüntüle 49751


18:30 1 kase mercimek çorbası
3 dilim etimek
Köz patlıcan salatası 2 yk yoğurt
1 biber dolması 3 biber turşu biraz turp

Afiyet olsun canım

 

[_ÇikiLata]

Çokzor bu menü yazmak

Aynen ya bende üşeniyorum yazmaya yazmasak olur muuuu

 

[AystLL]

Aynen ya bende üşeniyorum yazmaya yazmasak olur muuuu

Yazın len Yazmak zorsa foto çekin atın

 

[_ÇikiLata]

Sabah,
1 dilim ekmek bir kaynamış yumurta 1 dilim peynir 5 tane zeytin bir bardak çay.

Öğlen sonrası,
Yarım ekmek döner ayran.

Ara, bir fincan yeşil çay bir mandalina

Akşam yemedim öğlen beyaz ekmek yediğim için.

Su hala içiyorum.

Afiyet olsun canım