Haftada 6 kilo verin : İsveç Diyeti

[Şahmaran.]

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor.

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin. Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde ****bolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.


Günlük Menüler

1. Gün

Sabah: 1 şekerli kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata


2. Gün

Sabah: 1 şekerli kahve
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve


3. Gün

Sabah: 1 şekerli kahve
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata


4. Gün

Sabah: 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir

Akşam: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt


5. Gün

Sabah: 1 rendelenmiş havuç
Öğle: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

Akşam: 200 gramlık biftek, salata, brokoli


6. Gün

Sabah: 1 şekerli kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç

Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata


7. Gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: 100 gram ızgara et, taze meyve

Akşam: Hiç bir şey

 

[d.melek]

Hic bunu deneyen varmi arkadaslar?:confused:

 

[bitter_im]

bende denemedim

 

[civan arda]

bende denemedim ama olabilir bu aralar kilo problemim var:dusun:

 

[Es_se]

bu dıyete cok karsı bırıym bı kere bu kadar cabuk verılen kg saglıklı degıl
ıkıncısı cok katı bı dıyet
ben bır yıldır arastırma yapmaktan artık beynım durdu
g konuusnd anekadar takıntılıym bılırsınız kızlar
4 ayda 6 kg verdım burda bır haftada
hangısı daha kalıcı olur bı dusunelım
bence saglıkla verılen 200 gr 1 kg saglıksız verılenden daha kalıcı daha ıyı

 

[d.melek]

bu dıyete cok karsı bırıym bı kere bu kadar cabuk verılen kg saglıklı degıl
ıkıncısı cok katı bı dıyet
ben bır yıldır arastırma yapmaktan artık beynım durdu
g konuusnd anekadar takıntılıym bılırsınız kızlar
4 ayda 6 kg verdım burda bır haftada
hangısı daha kalıcı olur bı dusunelım
bence saglıkla verılen 200 gr 1 kg saglıksız verılenden daha kalıcı daha ıyı

canim bende senin gibi dusunuyorum.sen 4 ayda 6 kiloyu spor yaparakmi verdin? ben de 60.5 kiloyum.sadece karin ve bel bolgemde fazlaliklar var,dogumdan sonra ortaya cikti.baska yerlerimde fazla yok.her gun yuruyus yapiyorum 1 saat ve mekik haraketi yapiyorum.ama henuz zayiflayamadim sen neler yapiyorsun?

 

[Es_se]

canim bende senin gibi dusunuyorum.sen 4 ayda 6 kiloyu spor yaparakmi verdin? ben de 60.5 kiloyum.sadece karin ve bel bolgemde fazlaliklar var,dogumdan sonra ortaya cikti.baska yerlerimde fazla yok.her gun yuruyus yapiyorum 1 saat ve mekik haraketi yapiyorum.ama henuz zayiflayamadim sen neler yapiyorsun?

cnm ben gece sene tam bu ayda yuruyuse basladım 2 ay sonuc 1 kg sadece sonra mayıs ayında kosu bandı aldım duzenlı onda kostum ve cesıt cesıt mekık cektım 22 kg verdım 34 cm gobegımı ıncelttım dısardayurumekle olmuyor malesef terletıek spor egsersız sart sonrasında mekık

 

[Tılsım]

Kahvaltıları unutmuşlar sanırım:kahkaha:

 

[Tuqba01]

eweeeeettttt bu diyetiiiiiiiii uyguluoruz 3.cü günden sonra hastanede serumla verdigimisi alıoruz