Dikkat eksikliği hiperaktivite sendromu öncelikle çocuklar için tanımlanmış bir sendrom olmakla birlikte erişkinlerde de görülebileceğini, çocukluk çağında başlamış olan dikkat eksikliği hiperaktivite sendromunun erişkin yaşama kadar uzayabileceğini biliyoruz. Diğer taraftan bozukluğun erişkin formu için hem tanı kriterleri hem de tedavi için çocukluk çağında olduğu kadar çok çalışma yoktur. Psikostimülanlar [methylphenidate (Ritalin), dextroamphetamine (Dexedrine or Dextrostat), and pemoline (Cylert)] ve antidepresan ilaçlar hem çocuklarda hem erişkinlerde tedavi için kullanılabilecek tedavilerdir. Yapılabilecek pratik bazı şeyler şunlardır: uzun süreli iş ve görevleri daha küçük pasit parçalara bölünüz. Her küçük görev parçası için kendinize bir zaman belirleyip, o zaman içinde bitirmeyi başardığınızda kendinizi ödüllendirin. Her gün o gün yapacaklarınızın bir listesini yapın. Her görevi hangi sırada yapacağınızı belirleyin. Düzenli bir iş listesi ve acenta tutmanız işe yarayacaktır. Sessiz bir ortamda çalışın. Her seferinde tek bir şeyle ilgilenin ve kısa molalar verin. Hatırlamanız gereken şeyleri bir deftere yazın. Hatırlamanız gereken randevular, işler ve telefon numaralarını ayrı bölümlerde yazın. Bu defteri yanınızda taşıyın. Hatırlamanız gereken noktaları ayna, buzdolabı, iş yerinizdeki masanıza, arabanızın ön konsoluna yani o nota nerede ihtiyacınız varsa oraya asın. Benzer şeyleri aynı yerde tutun, örneğin ödenmiş faturaları bir yerde ödenmemiş faturaları başka bir yerde saklayın. Yapacağınız işleriniz için rutin yollar belirleyin. Düzenli olarak egzersiz yapın, dengeli beslenin ve uykunuza dikkat edin. (Bu tavsiyeler [Weinstein, C. "Cognitive Remediation Strategies." Journal of Psychotherapy Practice and Research. 3(1):44-57, 1994.]’dan uyarlanmıştır.) Tedavide rahatsızlığın yol açtığı hayal kırıklıkları ve davranışsal problemler üzerinde durulabilir. Ne ilaç tedavisi ne de psikoterapi kişinin kendi kendine uygulayabileceği tedaviler değildir. Bir uzmanla görüşmenizde fayda var.
alıntı
alıntı
