Şekerpare
Daimi Üye
Tatlı diye armuttan uzak durmayın. Çünkü kilo vermek isteyenler için o en ideal meyve.
Armut sevenler şekerli diye diyet esnasında yemekten çekiniyorlar. Ancak diyet esnasında armut tüketilmesi kilo vermeye yardımcı bile oluyor.
Armut yiyerek açlığınızı bastırın
Uzmanlar, açlığı bastırmak için en etkili meyvenin armut olduğunu açıkladı. Öyle ki, armut yiyen geç acıkıyor. Günde 3 armut yemek, kilo kaybetmek için oldukça ideal bir seçenek. Çünkü bir armut kişinin günlük lif ihtiyacının %15'ini karşılıyor ve aşırı yeme isteğini engelliyor.
Yapılan bir deneyde, deneye katılan şişman kadınlar her gün düzenli olarak armut yiyerek kilo verdiler.
Göbeğe karşı armut
En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif açısından zengin ve kalori açısından oldukça fakirdir. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde genellikle karın bölgesinde depolanan hayvansal yağların yakımını hızlandırır.
Armut diyetiyle üç günde bir kilo
Bu diyetle hedef üç günde bir kilo vermek.
1. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi: 1 armut
Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut
2. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
İkindi: 1 armut
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.
3. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk: 100 gram erik.
Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
İkindi: 1 armut.
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama usulü pişirilmiş balık, 1 armut
Armut sevenler şekerli diye diyet esnasında yemekten çekiniyorlar. Ancak diyet esnasında armut tüketilmesi kilo vermeye yardımcı bile oluyor.
Armut yiyerek açlığınızı bastırın
Uzmanlar, açlığı bastırmak için en etkili meyvenin armut olduğunu açıkladı. Öyle ki, armut yiyen geç acıkıyor. Günde 3 armut yemek, kilo kaybetmek için oldukça ideal bir seçenek. Çünkü bir armut kişinin günlük lif ihtiyacının %15'ini karşılıyor ve aşırı yeme isteğini engelliyor.
Yapılan bir deneyde, deneye katılan şişman kadınlar her gün düzenli olarak armut yiyerek kilo verdiler.
Göbeğe karşı armut
En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif açısından zengin ve kalori açısından oldukça fakirdir. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde genellikle karın bölgesinde depolanan hayvansal yağların yakımını hızlandırır.
Armut diyetiyle üç günde bir kilo
Bu diyetle hedef üç günde bir kilo vermek.
1. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi: 1 armut
Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut
2. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
İkindi: 1 armut
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.
3. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk: 100 gram erik.
Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
İkindi: 1 armut.
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama usulü pişirilmiş balık, 1 armut
