3. Zayıflama Grubu

[Melegim22]

Tartı yokmu bugün

 

[Mimu88]

şaka
aayyy çok sevindimmm
vallaha da başlamışlar spora benim afetler

Bu kase de senin için beybiiii

 

[MaLii]

Bu kase de senin için beybiiii

çok meyveli değil mi yoğurdu zaten pembe belliki içinde meyve var bi de üstüne serpmiş

 

[Mimu88]

çok meyveli değil mi yoğurdu zaten pembe belliki içinde meyve var bi de üstüne serpmiş

Yağsız yoğurdun içine biraz dondurulmuş frambuaz koydum pembik oldu üstüne de serptim

 

[MaLii]

Yağsız yoğurdun içine biraz dondurulmuş frambuaz koydum pembik oldu üstüne de serptim

tamam bugün meyve limitin doldu başka meyve yok

 

[Çakıl80]

Ben çok mutluyum ama çok mutluyum sekerim bütün karbonhidrat a rağmen 82 cıktı bu nerdeyse 5 yıldır görmediğin rakamdi çok mutluyumhatta kilo almama rağmen sekerim 82 bu muhteşem bisey

 

[MaLii]

Ben çok mutluyum ama çok mutluyum sekerim bütün karbonhidrat a rağmen 82 cıktı bu nerdeyse 5 yıldır görmediğin rakamdi çok mutluyumhatta kilo almama rağmen sekerim 82 bu muhteşem bisey

erken vakitte yiyosun diye mi acaba

 

[Maşaaa]

Kuzum kilo bildirimi yapılacak mı bugün ve burdan mı yapılacak @pinapina

 

[MaLii]

Kuzum kilo bildirimi yapılacak mı bugün ve burdan mı yapılacak @pinapina

normalde yapılması gerekiyodu ama kimse yapmadı şükür

 

[Çakıl80]

erken vakitte yiyosun diye mi acaba

Miyomlardan olduğunu düşünüyorum 2 ay sonra tüm tahliller yapılacak insulinin de düşmesi gerek bence

 

[MaLii]

Miyomlardan olduğunu düşünüyorum 2 ay sonra tüm tahliller yapılacak insulinin de düşmesi gerek bence

acaba olabilir mi

 

[Melegim22]

Çarşamba 69.9
Cumartesi 70.5
Fark 600
Dün keşkek biraz fazla kaçtı
@pinapina

 

[Çakıl80]

acaba olabilir mi

Endokrin öyle düşünüyor

 

[Maşaaa]

@pinapina canım kilo bildireyim ama çok iç açıcı değil
Çarşamba 94,2
Cumartesi 96.7

 

[Emel_ogretmen]

27.10.18
Sabah
Kıymalı yumurta
Peynir domates salatalık maydanoz dereotu yeşil soğan
Süt kaymağı bal
İki dl tb

Ara
Sütlü irmik tatlısı çok az şekerli

Öğle
Muz
Sütlü kahve

Akşam
İki dilim palamut fırında
Kocaman bi kase salata

Su 2 lt
Spor 20 dk bisiklet
@pinapina

 

[Mimu88]

Menüm

Uyanınca yeşil detox suyu

Kahvaltı : frambuazlı yoğurt üstüne yarım muz chia ve 1 kaşık yulaf

Öğle: peynir ekmek

Akşam: fırında köfte ve soğan halkası o da fırında yağsız

Su 3 Lt

Spor toplam 1 saat tempolu yürüyüş 10 dakika ekiptik @begüm75 @pinapina @Melegim22

 

[masumm]

Kahvaltı
2 dlm ekmek
1 dlm peynir
Zeytin
Dsb

Ara
Miu ile 7_8 fıstık

Öğlen annemde
1 tabak kürü fasulye
Salata
Yoğurt

Aksam
1 dlm ekmek
1 kaşe yoğurt

Şu kaşıntı lar yüzünden ne yesem şaşırdım

 

[Maşaaa]

@pinapina
12.00
1 kase şehriye çorbası
19.00
1 kase fasulye çorbası

 

[Nonomane]

Menü vereyim

Cuma menüsü
Sabah 9.30
Yağda 3 yumurta
5 zeytin
Yarım domates
3 4 küp peynir

Saat 15.00
2 kaşık kavurma
1 kaşık pilav
Ayran

Akşam yok

Su 2.5 3 içmişimdr

Cumartesi menüsü

Sabah 12 00
Krep kaygana arası bişi 2 yumurta ile
İçine peynir domates

Akşam 19.00
1 kase tavuklu yeşil mercimek

Su 2.5 lt

Kilo:61.8

 

[Melegim22]

Sabah
Yok

Saat 15.00
Yarım kase şehriye çorba

Aksam19
5 kaşık bamya
1 nugget
Bol salata
Ayran

2 ekler

Su az
Spor 1000 ip

@pinapina