3. Zayıflama Grubu

[Çakıl80]

Menüm

11.00
2 tane mandalina

13.00
2 dilim ince tam buğdayın üstüne lor peynir domate sober kekikli harcı sürüp fırına verdim onu yedim
2 tane yumurta

16.00 da dedikodu sırasında kahve yanına 2 çatal pasta

20.00
Patlıcanlı güveç yanına 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmegi

Sonra günü kapatacagim.

30 dakika yürüyüş 90 puandı dimi

@MaliPina @23Zeyno @Ausencia_

 

[Çakıl80]

Suyu unuttum sanirim 3 litreyi buldum

 

[Mimu88]

Selamlar minnoş takımım

Menüm:

12:00 sucuklu yumurta az
1 dilim ekmek
Peynir
Domates
Salatalık
Hellim peyniri

17:00 2 kadeh rose ve az çiğ kuruyemiş

Başka bir şey yemedim kaptanım

Su çok aşırı hatta hala da içiyorum suyu spor bugün yok misafirim vardı

 

[masumm]

Kahvaltı 12:00
1 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık

Aksam 18:00
Yarım palamut ızgara
Yeşillik
İki lokma ekmek
1 lokma helva

2 lt su kahveler çaylar

@MaliPina @Ausencia_ @pamukskr

 

[pamukskr]

Kahvaltı 12:00
1 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık

Aksam 18:00
Yarım palamut ızgara
Yeşillik
İki lokma ekmek
1 lokma helva

2 lt su kahveler çaylar

@MaliPina @Ausencia_ @pamukskr

Vayyyy iddia lı

 

[Emel_ogretmen]

Kahvaltı 12:00
1 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık

Aksam 18:00
Yarım palamut ızgara
Yeşillik
İki lokma ekmek
1 lokma helva

2 lt su kahveler çaylar

@MaliPina @Ausencia_ @pamukskr

Kız sen bizi mi gandırdın pambık da mantı yedim diyoooooooobunlar birbirini kekliyooo ben de yiyoooooo

 

[masumm]

Kız sen bizi mi gandırdın pambık da mantı yedim diyoooooooobunlar birbirini kekliyooo ben de yiyoooooo

 

[Ausencia]

Vayyyy iddia lı

Beyaz ekmek ve helvada olmasaaydı keşke
..

 

[Melegim22]

Bu gün için çok ozur diliyorum çok utaniyorm hemen toparlicam insaAllah
Pek iyi değildim bu gün diyet modunda olamadım bı türlü ne desen haklısın kaptanm

Sabah 14.00
2 minik pankek
Azck kızartma
Azck domates sos
Peynir
Zeytin

Ara
1 parmak kadar cevizli sucuk


Akşam çok geç 21.00
1 tabak Fırında kıymalı sebzeli yemek
1 koca bardak ayran
2 biber turşusu

Su cokkk az
Spor şuan yok ama Leslie yaparm insaAllah

@MaliPina hiç yorumlama kaptanim direk döv hatta ben kendi kendimi doveym
@Güz

 

[pamukskr]

Beyaz ekmek ve helvada olmasaaydı keşke
..

Benim kazanmam için birşeyler olmalı
@masumm

 

[Evvab]

Bu gün için çok ozur diliyorum çok utaniyorm hemen toparlicam insaAllah
Pek iyi değildim bu gün diyet modunda olamadım bı türlü ne desen haklısın kaptanm

Sabah 14.00
2 minik pankek
Azck kızartma
Azck domates sos
Peynir
Zeytin

Ara
1 parmak kadar cevizli sucuk


Akşam çok geç 21.00
1 tabak Fırında kıymalı sebzeli yemek
1 koca bardak ayran
2 biber turşusu

Su cokkk az
Spor şuan yok ama Leslie yaparm insaAllah

@MaliPina hiç yorumlama kaptanim direk döv hatta ben kendi kendimi doveym
@Güz

Üzülme kuzum telafi edersin sen

 

[Melegim22]

Üzülme kuzum telafi edersin sen

cok utaniyorm

 

[Evvab]

cok utaniyorm

Pazar günleri insana bir rahatlık geliyor demi çok su iç bari sen

 

[Melegim22]

Pazar günleri insana bir rahatlık geliyor demi çok su iç bari sen

Şu saatten sonra icemem kuzm yarında oruç olacam ertesi günde tartı var ödem olmam insaAllah

 

[Emel_ogretmen]

Şu saatten sonra icemem kuzm yarında oruç olacam ertesi günde tartı var ödem olmam insaAllah

Neden içemezsin melekkk

 

[Melegim22]

Neden içemezsin melekkk

Kuzu cokkk rahatsız ediyo yuklenince sisiyorm uyumam

 

[Emel_ogretmen]

Menümü yazayım şimdiden
Sabah eşim pattisli, sosisli, kaşarlı omlet yaptı. Ben de kendime iki yumurta haşladım. Sofraya da ekmeğe sürülen kahverengi şeyden çıkarmadım. Sonrasında olanlar menümde

7.10.18
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
İki kaşık yukardaki omletten
Kk tulum peyniri çeyrek simit eşliğinde
Benim küçük bebe çikolata yok muuu deyince hooop çikolata sofraya
1tk ile yırttım
Domates, salatalık

Ara
Küçük bir adet muz

Akşam Kıymalı makarnanın kıyması ve yoğurt

Su
Yarım lt limonlu su
1 lt su (iki olur)
Spor
On dk açık havada bisiklet
Leslie yapmayı planlıyorum. Yazarım

@MaliPina

Leslie mi yaptım kaptanım @MaliPina 3 mil

 

[Emel_ogretmen]

Kuzu cokkk rahatsız ediyo yuklenince sisiyorm uyumam

Oruç tutmak için bol su iç ek gerekmiyor muu

 

[Melegim22]

Oruç tutmak için bol su iç ek gerekmiyor muu

Canım niyetlenirken doyasıya içerim ama 2.5 lt icemem çok siserim
1 kere yaptm öyle patlicak gibi oldum resmen

 

[MaLii]

Menümü yazayım şimdiden
Sabah eşim pattisli, sosisli, kaşarlı omlet yaptı. Ben de kendime iki yumurta haşladım. Sofraya da ekmeğe sürülen kahverengi şeyden çıkarmadım. Sonrasında olanlar menümde

7.10.18
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
İki kaşık yukardaki omletten
Kk tulum peyniri çeyrek simit eşliğinde
Benim küçük bebe çikolata yok muuu deyince hooop çikolata sofraya
1tk ile yırttım
Domates, salatalık

Ara
Küçük bir adet muz

Akşam Kıymalı makarnanın kıyması ve yoğurt

Su
Yarım lt limonlu su
1 lt su (iki olur)
Spor
On dk açık havada bisiklet
Leslie yapmayı planlıyorum. Yazarım

@MaliPina

pattisli sosisli omlet
simit
nutella
nasıl kahvaltı bu emel
akşam iyi en azından
su okey
lesliyi yaptın inşallah
puanın 5

Menü yazayım bende

09.30
Sandviç yedim ama o ekmek olan değil yumurtadan ekmek arası peynir zeytin domates mis gibi götürdüm çok datlu oldu
16.00
Izgara tavuk ayran salata
Su 3,5 lt
Spor 45 dk eliptik @23Zeyno

oh bee mis gibi kahvaltı
mis gibi akşam
su mis
spor tamam
afferim kuzuma çok güzel menü
puanın

Menüm

11.00
2 tane mandalina

13.00
2 dilim ince tam buğdayın üstüne lor peynir domate sober kekikli harcı sürüp fırına verdim onu yedim
2 tane yumurta

16.00 da dedikodu sırasında kahve yanına 2 çatal pasta

20.00
Patlıcanlı güveç yanına 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmegi

Sonra günü kapatacagim.

30 dakika yürüyüş 90 puandı dimi

@MaliPina @23Zeyno @Ausencia_

kahvaltın çok güzel
o pasta ne allahtan 2 çatalla kurtarmışız
akşam da çok güzel ,ekmeği sevmedim yalnız
su 3 demiştin çok güzel
bisiklete noldu yapmıyon mu
az olmuş spor ama olsun ,olmamasından iyidir
diğer menülerine göre gayet iyi
puanın 7

Selamlar minnoş takımım

Menüm:

12:00 sucuklu yumurta az
1 dilim ekmek
Peynir
Domates
Salatalık
Hellim peyniri

17:00 2 kadeh rose ve az çiğ kuruyemiş

Başka bir şey yemedim kaptanım

Su çok aşırı hatta hala da içiyorum suyu spor bugün yok misafirim vardı

kahvaltı güzel sucuklu yumurta hafta sonunda olmalı hep
şarap mı sen de mi brütüs
akşam niye yok
tek öğünle gün mü geçer
spor yok
puanın 4

Kahvaltı 12:00
1 haşlama yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık

Aksam 18:00
Yarım palamut ızgara
Yeşillik
İki lokma ekmek
1 lokma helva

2 lt su kahveler çaylar

@MaliPina @Ausencia_ @pamukskr

oh be
kahvaltı güzel
akşama da bayıldım
su az daha içsen keşke
spor
puanın7

Bu gün için çok ozur diliyorum çok utaniyorm hemen toparlicam insaAllah
Pek iyi değildim bu gün diyet modunda olamadım bı türlü ne desen haklısın kaptanm

Sabah 14.00
2 minik pankek
Azck kızartma
Azck domates sos
Peynir
Zeytin

Ara
1 parmak kadar cevizli sucuk


Akşam çok geç 21.00
1 tabak Fırında kıymalı sebzeli yemek
1 koca bardak ayran
2 biber turşusu

Su cokkk az
Spor şuan yok ama Leslie yaparm insaAllah

@MaliPina hiç yorumlama kaptanim direk döv hatta ben kendi kendimi doveym
@Güz

meleeeeeeeekkkk
69u görünce şımardık mı hemen yemeye mi başlıyoz
menüye bak
beni de ye beni
hangisinden başliyim bilmiyomki
o kahvaltı ne
cevizli sucuk
akşam hem geç hem turşulu
su da yok
ooh gelsin ödemler
yok sana puan