Diyet Günlüğüm

OP
B

B o z a

Güncel: 67.8
Katılım
3 Şubat 2024
Mesajlar
55
Tepki
188
Puan
33
Konum
İstanbul
3 ŞUBAT CUMARTESİ
KAHVALTI 11:00ÖĞLE
16:00 civarı
ARALAR
Sucuklu yumurtayla hafif bir kahvaltıydı.
1 lokma ballı beyaz ekmek.
Yanında yediğim çok az vardır, hatırlamadım
Dışarda tavuk incik (soslu)
yanında az ve vıcık vıcık olmayan patates kızartması
Salata
Ayran
Elma
Türk kahvesi☕
H.cevizi yağı
Tarçın
İki ekler
Kuruyemiş
(Badem, ceviz, fındık dı muhtemelen)

DEĞERLENDİRME: Kahvaltıda; zeytin, peynir yemek isterdim ama canım hiç istemedi. Simit-poğaça olsa kendimi tutabileceğimi hiç sanmıyorum .
Dışarda; canım tatlı da istedi, gözümün önünde çeşit çesit vardı ama yersem ben kendimi biliyorum, ödem olup, gitmesi günler alıyor. Bu sefer tutabildim kendimi.
Akşam; eve gelirken fırından aldığımız ekleri yedim.
Ödem yapacak 2 yiyecek var: Patates kızartması ve ekler!
İki wc m olduğu için, iki ekler kesinlikle gitti.
Patates kızartmasına gelince de vıcık vıcık yağlı olmaması ve akşam ana yemek yemememden dolayı, hatta ve hatta bugün de kahvaltıyı geç yapacağımdan dolayı gitti.
 
Son düzenleme:
OP
B

B o z a

Güncel: 67.8
Katılım
3 Şubat 2024
Mesajlar
55
Tepki
188
Puan
33
Konum
İstanbul
3 ŞUBAT CUMARTESİ nden günaydınlar.
Az sonra tartılacağım➖
Evet tartıldım 68✔️
Güzel bir kahvaltı, diyete uygun➖
Evet öyleydi✔️
Temizlik➖❌ maalesef olmadı
Ailece gezmeye gittik. Hava iyiydi ☀️
Kendimi tutup tatlı yemedim. Genelde tutamam da, nadir oluyor böyle. Evde yedim ama o bir şey diil pek
İlk günden sıkıldım hedeflerden çünkü verimsiz gibiydi ya.
Olmadı sadece diyete yönelik yazarım
 
OP
B

B o z a

Güncel: 67.8
Katılım
3 Şubat 2024
Mesajlar
55
Tepki
188
Puan
33
Konum
İstanbul
KAHVALTI 11:00ÖĞLE
16:00 civarı
ARALAR
Sucuklu yumurtayla hafif bir kahvaltıydı.
1 lokma ballı beyaz ekmek.
Yanında yediğim çok az vardır, hatırlamadım
Dışarda tavuk incik (soslu)
yanında az ve vıcık vıcık olmayan patates kızartması
Salata
Ayran
Elma
Türk kahvesi☕
H.cevizi yağı
Tarçın
İki ekler
Kuruyemiş
(Badem, ceviz, fındık dı muhtemelen)

DEĞERLENDİRME: Kahvaltıda; zeytin, peynir yemek isterdim ama canım hiç istemedi. Simit-poğaça olsa kendimi tutabileceğimi hiç sanmıyorum .
Dışarda; canım tatlı da istedi, gözümün önünde çeşit çesit vardı ama yersem ben kendimi biliyorum, ödem olup, gitmesi günler alıyor. Bu sefer tutabildim kendimi.
Akşam; eve gelirken fırından aldığımız ekleri yedim.
Ödem yapacak 2 yiyecek var: Patates kızartması ve ekler!
İki wc m olduğu için, iki ekler kesinlikle gitti.
Patates kızartmasına gelince de vıcık vıcık yağlı olmaması ve akşam ana yemek yemememden dolayı, hatta ve hatta bugün de kahvaltıyı geç yapacağımdan dolayı gitti.
 
OP
B

B o z a

Güncel: 67.8
Katılım
3 Şubat 2024
Mesajlar
55
Tepki
188
Puan
33
Konum
İstanbul
Dün ki menümü yazicam insaallah
İyiydi ama dün biraz geç saatte pankek yedim de biraz. Hafif ödem yapmış. Üzgünüm. Halledemezsem, devamı gelir. Kahvaltı yapmadım özelikle. Zaten is yerinde cok kafami calistiracagim bi gün degildi. Yoksa sabahlari saglam yemek durumunda kaliyorum
 
OP
B

B o z a

Güncel: 67.8
Katılım
3 Şubat 2024
Mesajlar
55
Tepki
188
Puan
33
Konum
İstanbul
4 ŞUBAT PAZAR
Düzenlerim, yazayim unutmamak icin
Kahvaltı
Klasik
Öğle
Öğle vaktine göre geç bi vakitte
Barbunya
Yoğurt
Köfte
Pilav

Akşam
Yoktu ama sonrasinda 3-4 pankek
Bi iki lokma kek
Al sana ödem ama abartilacak kadar yoktu ödem

Akşam sonrası
Armut
Elma
Süt

Aa arada yulafli karisim vardi
Duzenlicem sonra
 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst