{"id":8827,"date":"2018-01-16T17:38:41","date_gmt":"2018-01-16T15:38:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hanimefendi.com\/?p=8827"},"modified":"2018-01-16T08:09:18","modified_gmt":"2018-01-16T06:09:18","slug":"gripten-korunmak-icin-onlemler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/saglik\/gripten-korunmak-icin-onlemler.html","title":{"rendered":"Gripten Korunmak \u0130\u00e7in \u00d6nlemler"},"content":{"rendered":"

Mevsim de\u011fi\u015fikliklerinde ya da k\u0131\u015f aylar\u0131nda kurtulmas\u0131 zor hastal\u0131klardan biri de griptir. V\u00fccut direncini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcrken sizi yataklardan \u00e7\u0131kmamaya zorlayan bir rahats\u0131zl\u0131k olan gripten korunman\u0131n 10 farkl\u0131 yolunu listeleyerek a\u015fa\u011f\u0131da sunmak istiyoruz.<\/p>\n

\"gripten<\/a>
gripten korunma yollari<\/figcaption><\/figure>\n
    \n
  1. Zencefil ve sar\u0131msak t\u00fcketimini artt\u0131rarak v\u00fccudunuzun koruma direncini artt\u0131rabilirsiniz.<\/li>\n
  2. Kalabal\u0131k, havas\u0131z veya s\u0131cak ortamlarda oldu\u011funuzda bakterilerin de bu ortamlarda olma ihtimali \u00e7ok y\u00fcksek oldu\u011funu unutmay\u0131n. Bu da gribe kar\u015f\u0131 yakalanma sebebi olabilir.<\/li>\n
  3. Su t\u00fcketiminizi bolca yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. Gripten korunmak ad\u0131na su t\u00fcketimini artt\u0131rarak bol sulu sebze ve meyve t\u00fcketerek v\u00fccudunuzun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini de bir nevi g\u00fc\u00e7lendirmeyi ba\u015farm\u0131\u015f olabilirsiniz.<\/li>\n
  4. Hem b\u00f6\u011f\u00fcrtlen hem de zencefil ba\u015fta olmak \u00fczere bir\u00e7ok bitki \u00e7ay\u0131 ve \u0131hlamurun da etkisiyle gripten korunmay\u0131 ba\u015farabilirsiniz.<\/li>\n
  5. Hareket etmeme sonu\u00e7lar\u0131ndan biri de hastal\u0131k olu\u015fumudur. Gripten korunmak i\u00e7in her zaman hareket halinde olmaya, g\u00fcnde en az 1-2 saat y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmaya \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz.<\/li>\n
  6. C vitamini almaktan sak\u0131nmay\u0131n. C vitaminini ise portakal ve limonda bulabilirsiniz.<\/li>\n
  7. Gripten korunman\u0131n yollar\u0131ndan biri de hijyendir. Kendi sa\u011fl\u0131k ve temizli\u011finize ne kadar \u00f6nem verirseniz, o kadar temizli\u011finizle ba\u015fa \u00e7\u0131karak gripten de uzak durmay\u0131 ba\u015farm\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z.<\/li>\n
  8. Grip a\u015f\u0131s\u0131, gribi a\u011f\u0131r atlatanlar i\u00e7in korunma y\u00f6ntemi olup \u00f6nerilendir.<\/li>\n
  9. Ev, oda ortamlar\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131k s\u0131k havaland\u0131rarak kirli havan\u0131n da d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131, temiz havan\u0131n i\u00e7eriye girmesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/li>\n
  10. Uyku d\u00fczeninin de bir \u015fekilde 7-8 saat aral\u0131\u011f\u0131nda olmas\u0131na dikkat edin. Ge\u00e7 kalkmamaya, erken uyumaya \u00f6zen g\u00f6stererek uyku d\u00fczeni sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011fu s\u00fcrece v\u00fccudunuzu da sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmu\u015f olabilirsiniz.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mevsim de\u011fi\u015fikliklerinde ya da k\u0131\u015f aylar\u0131nda kurtulmas\u0131 zor hastal\u0131klardan biri de griptir. V\u00fccut direncini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcrken sizi yataklardan \u00e7\u0131kmamaya zorlayan bir rahats\u0131zl\u0131k olan gripten korunman\u0131n 10 farkl\u0131 yolunu listeleyerek a\u015fa\u011f\u0131da sunmak istiyoruz. Zencefil ve sar\u0131msak t\u00fcketimini artt\u0131rarak v\u00fccudunuzun koruma direncini artt\u0131rabilirsiniz. Kalabal\u0131k, havas\u0131z veya s\u0131cak ortamlarda oldu\u011funuzda bakterilerin de bu ortamlarda olma ihtimali \u00e7ok y\u00fcksek oldu\u011funu …<\/p>\n","protected":false},"author":388,"featured_media":8828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[13],"tags":[4838,4837,4840,4839,4836,4842,4841],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8827"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/388"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8827"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8829,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8827\/revisions\/8829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}