Gebelik s\u00fcresi boyunca uzmanlar haftada en az \u00fcn kere bal\u0131k t\u00fcketmeniz gerekti\u011fi ger\u00e7e\u011fini s\u00f6ylemektedirler. Ama kimi denizde ya\u015fayan canl\u0131lar\u0131n t\u00fcketimleri gebelik s\u00fcresince \u00f6nerilmemektedir. Bunlar aras\u0131nda karides ve midye gibi kabuklu deniz mahsulleri de yer almaktad\u0131r. Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra past\u00f6rize olmayan s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketimlerinde bulunmaman\u0131z da \u00f6nerilmektedir. K\u00f6ylerden gelen peynir t\u00fcketimlerinde de bulunulmamal\u0131d\u0131r. En az ilk \u00fc\u00e7 ay \u00e7ay ve kahve gibi kafeinli i\u00e7ecek t\u00fcketimlerinde bulunmamal\u0131s\u0131n\u0131z. 1 fincan kafeinsiz kahve t\u00fcketimi ve a\u00e7\u0131k \u00e7ay ilk \u00fc\u00e7 ay izin verilmektedir. \u0130lerleyen aylarda daha fazlas\u0131na izin verilmektedir. Fast food \u015feklinde beslenerek fazla kalori ve trans ya\u011f alaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 unutmamal\u0131 ve hamilelik d\u00f6neminizde bu tarz beslenmeden ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Y\u00fcksek oranda ya\u011f ve katk\u0131 maddesi i\u00e7eren bu besinleri hamilelik d\u00f6neminizde t\u00fcketmeniz asla \u00f6nerilmez. Anne adaylar\u0131 \u00f6zellikle protein bak\u0131m\u0131ndan zengin i\u00e7erikli besin t\u00fcketimlerinde bulunmal\u0131; taze sebze ve meyve t\u00fcketimi bak\u0131m\u0131ndan zengin bir beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinmelisiniz. Boya, koruma maddesi, \u00e7e\u015fitli kimyasallar ve gazl\u0131 i\u00e7ecek t\u00fcketimlerinden m\u00fcmk\u00fcn mertebe uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Gebelik d\u00f6neminde folik asit bak\u0131m\u0131ndan zengin i\u00e7eri\u011fe sahip beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinmeniz gerekti\u011fi gibi ayn\u0131 zamanda bal\u0131k t\u00fcketimlerinizde konserve bal\u0131k t\u00fcketimlerinde de bulunmamal\u0131s\u0131n\u0131z. K\u0131sacas\u0131 ton bal\u0131\u011f\u0131 t\u00fcketimi \u00f6nerilmemektedir. Siz her ne kadar istedi\u011finiz bal\u0131\u011f\u0131 bulamad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ton bal\u0131\u011f\u0131 t\u00fcketimi tercihinde bulunmak isteseniz de hamilelik d\u00f6neminde civa al\u0131m\u0131n\u0131 destekledi\u011fi i\u00e7in gebelik s\u00fcresi boyunca m\u00fcmk\u00fcn mertebe konserve bal\u0131k t\u00fcketilmemelidir. Ama can\u0131n\u0131z istiyorsa fazla olmamak kayd\u0131 ile ayda bir k\u00fc\u00e7\u00fck kutu t\u00fcketmenizde de fazla zarar g\u00f6r\u00fclmemektedir. Bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131kl\u0131 do\u011fabilmesi i\u00e7in bu s\u00fcre zarf\u0131nda sizlere \u00f6nerdi\u011fim gibi karides, midye gibi kabuklu ve ton bal\u0131\u011f\u0131 gibi civa de\u011feri y\u00fcksek bal\u0131k t\u00fcketimlerinizi rafa kald\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gebelik s\u00fcresi boyunca uzmanlar haftada en az \u00fcn kere bal\u0131k t\u00fcketmeniz gerekti\u011fi ger\u00e7e\u011fini s\u00f6ylemektedirler. Ama kimi denizde ya\u015fayan canl\u0131lar\u0131n t\u00fcketimleri gebelik s\u00fcresince \u00f6nerilmemektedir. Bunlar aras\u0131nda karides ve midye gibi kabuklu deniz mahsulleri de yer almaktad\u0131r. Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra past\u00f6rize olmayan s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketimlerinde bulunmaman\u0131z da \u00f6nerilmektedir. K\u00f6ylerden gelen peynir t\u00fcketimlerinde de bulunulmamal\u0131d\u0131r. En az ilk …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[3121],"tags":[3919,3920,3921],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6148"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7720,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6148\/revisions\/7720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hanimefendi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}