Hanımlara haberler
ANASAYFA / Sağlık / Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

   Sağlıklı insanlar yaptıkları işlere daha kolay motive olmaktadırlar. Morallerini yüksek tuttukları için psikolojik olaylardan fazla etkilenmezler. Sağlıklı bir hayat yaşamak ve hastalıklardan korunmak için yapılması ve dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Alkol sağlık açısından son derece zararlıdır. Bu nedenle alkol tüketiminin azaltılması gerekir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir.

Vücuda gün içinde gerekli olan protein ve vitaminlerin alınması gerekmektedir. Günde 2-2,5 litresu içmeye sağlığınız açısından dikkat etmelisiniz. Bolca spor yapmak ve düzenli uyumak sağlık için önemli bir yere sahiptir. Uyuşturucu maddelerden uzak durulmalıdır. Gece uyurken cep telefonunuzu bulunduğunuz odadan uzak bir yere koyun. Aşırı tuzdan uzak durun.                            Gün içerisinde oksijenli ortamlarda bulunmaya çalışın. Stres kansere neden olduğu için stresten uzak kalmalısınız. Sigara içiyorsanız azaltmaya çalışın. Gün içerisinde sürekli hareket ederek egzersiz yapmaya çalışın. Yanmış yiyecekler ve kızartmalardan mümkün olduğunca uzak durun. İç çamaşırlarınızı kaynatarak temizleyin. Ayrıca elektronik araçlardan da mümkün olduğu kadar uzak durmaya özen göstermelisiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

meme kanseri onleme yollari

Meme Kanserine Karşı Çıkmak İçin Önlemler

Kadınlarda görülen kanser türlerinden biri olan meme kanseri, her kanser gibi erken tanı konulmaması durumunda …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir