Neden yorgun hissederiz?

Neden yorgun hissederiz?

Yataktan kalkar kalkmaz başlayan, hemen hemen herkesin yaşadığı problemlerden biridir yorgunluk.
Yorgunluğun bir çok sebebi olabilir. Yaşadığınız yorgunluk anemi, şeker hastalığı, tiroit bezinin çalışmaması gibi birçok etkene bağlı olabilir.
Bununla beraber yorgunluk sorunu yaşayan insanların çoğu tıp dünyası tarafından ortaya koyulan sebeplerden şikayetçi değillerdir.
Yorgunluk sorunu yaşayan kişilerde, beslenme bozukluğu, kan şekeri düşüklüğü, yiyecek duyarlılığı görülmektedir.

Neyden kaynaklandığı önemli olmaksızın, güzel sağlıklı bir diyet ile yorgunluktan kurtulabilirsiniz.
Yediğimiz yiyecekler vücudumuzun işlemesini sağlayan yakıtlardır. Bu yüzden uygun yakıt tüketmezsek, vücudumuz düzgün çalışmaz.

Yorgunluğu giderici bu diyette taze meyve ve sebze, kepekli tam buğday ekmeği, kabuklu pirinç gibi buğday ürünlerine
ağırlık vermeliyiz. Fasülye, nohut gibi vücuda hızlı bir şekilde enerji sağlayacak besinleri tercih etmeliyiz.

Eğer sabahları yorgun olarak uyanmak istemiyorsanız, vücudunuza enerji vermeyen besinlerden mümkün olduğunca uzak durun.
Bu besinlerden bazıları; kırmızı et, kızartılmış gıdalar, şeker, kafein, alkol.