İdeal Kilo Verme Yöntemleri

Aslında, kendinizi hangi kiloda mutlu hissediyorsanız ideal kilo odur.

Ancak günümüzde ölçüler verilerek herkesi tek tipe yönlendirme girişimleri de yok değil.

İdeal kilo, boyunuza, yaşınıza ve yaşam şeklinize göre değişiklik gösterir, dolayısıyla da farklı beslenme şekilleri de…

İdeal olanı sağlıklı olmak, görünmek değil!

Hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler bile eğer biraz sabırlıysanız mucizeler yaratabilir.

Sabah kahvaltısını bir kral gibi yapmalısınız. (elbette abartmadan)

Öğlen yemeğiniz mütevazı olmalı.

Akşam yemeğiniz bir yoksulunki gibi olmalı.

Ara öğünleri unutmayalım. Unutursak dünyanın sonu değil ancak bir daha ki öğünde arayı kapatmaya da çalışmayalım.

Günlük ekmek, pilav, makarna tüketiminizi azaltmak, protein miktarınızı artırmak, 8–10 bardak su tüketmek, her fırsatta hareket etmek, mümkünse günlük yarım saatlik yürüyüşler yapmak, meyve ve sebze ağırlıklı olarak dengeli beslenmek. Kendimizi daha zinde ve enerjik hissetmemizi sağlar. İlla o diyet bu diyet değil, istediğiniz her şeyi yemek ama bunu dengeli yapabilmek önemli olan. Çünkü vücudumuzu neden mahrum bırakırsak onu aşerir. Vücut mahrumiyet duygusuna girdiğinde de savunmaya geçer.

Kendimizle savaşmayalım, anlaşalım.