Hamilelikte spor yapmanın faydaları

Bayanların en özel ve hayatları boyunca unutamayacakları ayları olan hamilelikte spor yapmanın faydalarını hem yeni doğacak bebeğiniz hem de sizin için iyi olacağını düşündüğümüzden bu konuda uzman görüşlerini sizler için hazırladık.

Hamilelik döneminde spor özellikle 3. aydan sonra uzmanlar tarafında tavsiye edilmektedir. Periyodik olarak yapacağınız yürüyüşler ve evde uygulayacağınız kendinizi zorlamadan jimnastik hareketlerinin çok faydalı olacağı tüm uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.
Hamilelikte sporun faydaları arasında vücudunuzda gerçekleşecek duruş bozukluklarına, şekil bozukluklarına engel olmasının yanında şişkinlik ve ödem oluşumunu azaltmaktadır.
Anne adayının spor yapması daha düzenli kilo alınmasını sağlayacağı gibi fazla kilo alınmasına engel olacaktır.
Hamile bayanların sıklıkla karşılaştığı uyku düzensizliği için bu dönemde spor yapılması tavsiye edilmektedir.
Gebelikte spor yapmanın normal doğum yapmayı düşünen bayanların sancısını azalttığı ve doğumu kolaylaştırdığı ispatlanmıştır.
Hamile bayanın psikolojik ve bedensel olarak kendini iyi hissetmesini sağlayacaktır.
Hamilelik sürecinde spor yapan bayanların doğum sonrasında vücutlarının daha kolay toparlanması mümkün olacaktır.