Daha İyi Hafızaya Sahip Olmak İçin

eflâtun

Daimi Üye
Katılım
31 Ağustos 2010
Mesajlar
448
Tepki
469
Puan
63
Konum
Ankara
Sakinleşmek
virgul.gif
stresten uzak durmak
virgul.gif
egzersiz yapmak
virgul.gif
yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek
virgul.gif
şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor.
Daha iyi hafızaya sahip olmak için

İnternet sitesi Yahoo
virgul.gif
Sarah Jio'nun değişik uzmanlardan derlediği ''Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı'' başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı.

Beyin kaslarını harekete geçirerek
virgul.gif
daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle:

- Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor.

- Televizyon izlemek
virgul.gif
kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor.

- Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor.

- Egzersiz
virgul.gif
tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor.

- Brüksel lahanası
virgul.gif
brokoli
virgul.gif
kabak
virgul.gif
yapraklı yeşillikler
virgul.gif
kiraz
virgul.gif
kırmızı elma
virgul.gif
patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor.

- Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor. Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor.

- Koku
virgul.gif
hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.

- Tek bir şeyle ilgilenmek. Örneğin
virgul.gif
kitap okurken televizyonun açık olmaması
virgul.gif
yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi...

- Şarkı ezberlemek.

- Sürekli yeni şeyler öğrenmek.


 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst