Koruma Grubu

[D3S1R3]

Morticanım böyle gidersen kilo veremezsin. Bu kilo da mı kalmak istiyorsun yoksa vermek mi istiyorsun? Önce ona karar verelim.
Sarmalar dolmalar pirinç miydi?
Sen Sabah öğle akşam cıs yemişsin Ben de senin tipini yerim
Ama Bi daha böyle yeme



Menün gayet iyi hippo. Sonunda bitti şu hurmalar
Menülerin çok iyi sporla da desteklersen vücudun daha da şahane olacak hippo ve tabiki de ruhunda


Çılgınsın desire
Ne güzel sahur ne güzel iftar
Hayalimde çok naif fit bir hatunsun desire. Nasip olursa kanlı canlı görmek isterdim seni

Teşekkürler kaptan yardımcım

 

[D3S1R3]

Menu

Sahur
Peynirli omlet
Domates
Süt
Kayısı

İftar
Haşlanmış et
Yoğurt

Antep fıstığı+pitaya

Cay x2 (devam ederim daha)

Su: 0.8 mL şimdilik
Egzersiz:185 dk normal yürüyüs 185 puan @begüm75 @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Kimkiacaba]

Ben yine haftasonu berbat beslendim.yemek yok hep gecisyirme modu.zaten regldi yoldu mahvoldum verebilecek bi menum yok.Aporumu bildireyim.

Pazar sporu
1005 ip=67
@begüm75
Ay cok az oldu bunun puani beee
Kafam zonklaya zonklaya atladiydim

 

[igdedali]

PAzar menüm

Kahvaltı(10:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk yulaf ezmesi
1 tk fıstık ezmesi
1 muz
2 yk lor peyniri

17:00
bir miktar patdes salatası @hippocan
haşlama tavuk but

20:00
patlamış mısır 1 su bardağı yağsız tuzsuz

Spor: yok
Su: 3 lt
@Portakal Sulu Ördek

 

[hiçkimse]

PAzar menüm

Kahvaltı(10:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk yulaf ezmesi
1 tk fıstık ezmesi
1 muz
2 yk lor peyniri

17:00
bir miktar patdes salatası @hippocan
haşlama tavuk but

20:00
patlamış mısır 1 su bardağı yağsız tuzsuz

Spor: yok
Su: 3 lt
@Portakal Sulu Ördek

Oleyyy

 

[D3S1R3]

Kilo bildirimi

Gecen cuma:53.4
Guncel:53.5
Fark: 0.1

@Floweroflife

 

[Kimkiacaba]

Kilo bildirimi
Carsamba 57.5
Pazartesi 58.7
Fark +1.2
Panik yok sokulemeyen 2.gun reglin eseri
@Floweroflife

 

[hiçkimse]

Yaa hergün tartılan benn bugün niye tartılmadım ki en son cumartesi tartılmıştıj 66.7ydi..

 

[Portakal Sulu Ördek]

Geçen hafta 52.2
Bugün 53.6
Fark +1.4

Öyle işte...

 

[Melegim22]

Çarşamba 70.1
Pazartesi 70.4
Fark +300
Annem buradaydı gittiler buna şükrediyorum
Artk toparlarım inşaAllah
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[saydin78]

Tartı mi vardi bugün
Niyetliyim 16.00-17.00 gibi bildirsem olur mu

 

[Floweroflife]

Menümü yazmaya baslayayim artik
11.30 gibi
1 avuc ici kadar pismis yufka
3 küçük dilim sucuklu yumurta
Peynir zeytin kapya biber 3 hurma 3 ceviz cay
13.10
1 fincan sekersiz kahve
15.00
Cayla birkaç hanimeller kurabiye
18.15
Bir kac etli yaprak sarma, 1 küçük biber dolma
1 küçük kase yoğurt, 1 parça helva
Su: 2 lt. olur
Spor yok maalesef
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menün ana yemekler ve ara yemekler olarak ikiye ayrılıyor
Ana yemekler çok güzel
Ara yemekler korumanın ufak tefek şımarıklığı olmuş

 

[Floweroflife]

Bende menü verim
11 de..
Tt ekmek 3 incs dilim sucuktan tost
Mantarlı omlet
Salatalık
Azcık peynir
1 zeytin
1 salatalık
Yeşil çay Ekli dosyayı görüntüle 25761

Ara 14.30da
Türk kahvesi
3 hurma topu(bitti )
1 kaşık çekirdekli kuru üzüm
6-7 çiğ badem

Akşam 18.20de..
Ispanaklı yumurta
Ekli dosyayı görüntüle 25762

Bununla kalacaktım ki oğluma dürüm söledik bi ısırık ondan aldım..2-3 dilim patatesten..

Elma detoksu suyu
Su 2-3 lt

Spor yok pazartesi başlıcam inş..

@Floweroflife

Güzel menü hippocan
Diyeti bırakıp gayet kontrollü gidiyorsun

 

[Floweroflife]

Menü

Sahur
Süt
Elma
Ceviz+Kayısı

İftar
Fırın levrek
Salata

Antep fıstığı+mango

Cayx3

Su: 1 L şimdilik
Egzersiz:60 dk yürüyüs 150 puan, 300 bölgesel 26 puan, toplam 176 puan @begüm75 @Floweroflife

Çok güzel menü canım

Suyu da anladım şimdi

 

[hiçkimse]

Güzel menü hippocan
Diyeti bırakıp gayet kontrollü gidiyorsun

Saol kaptanım ama dün misafirim vardı azcık kaçırdım.. bugünde depresyondayım ama toparlıcam inş..

 

[saydin78]

Menün ana yemekler ve ara yemekler olarak ikiye ayrılıyor
Ana yemekler çok güzel
Ara yemekler korumanın ufak tefek şımarıklığı olmuş

Haftaya daha guzel olacak Flowerım insallah bu hafta free takildim genelde. Akşam uzeri kiloma bakacagim, bu hafta hic bakmadim

 

[Floweroflife]

Menüm
11.30
2 dilim kizarmis t.b ekmeği
Peynir zeytin 1 hurma 2 ceviz
Kapya biber kahvalti sosu
16.30
2 bulgurlu lahana sarma, avokado biraz, 2 tuzlu buskivi
19.00
Keşkek yiyecegim
Su: 2 lt. olur

Saydın canım ördik sana çok güzel bit soru sormuş, anacın kilo vermekse menüleri oma göre yorumlayacağız..
Bu hafta çok birşey demiyorum ama bisküvi olmasaymış iyi bir menü olurmuş..
Kelkek zaten karbonhidrat bombası
Gün içinde keşke başka karbonhidrat almasaydın..

 

[Floweroflife]

Menüm
11.30
2 dilim kizarmis t.b ekmeği
Peynir zeytin 1 hurma 2 ceviz
Kapya biber kahvalti sosu
16.30
2 bulgurlu lahana sarma, avokado biraz, 2 tuzlu buskivi
19.00
Keşkek yiyecegim
Su: 2 lt. olur

Saydın canım ördik sana çok güzel bit soru sormuş, anacın kilo vermekse menüleri oma göre yorumlayacağız..
Bu hafta çok birşey demiyorum ama bisküvi olmasaymış iyi bir menü olurmuş..
Kelkek zaten karbonhidrat bombası
Gün içinde keşke başka karbonhidrat almasaydın..

 

[Floweroflife]

Menu

Sahur
Peynirli omlet
Domates
Süt
Kayısı

İftar
Haşlanmış et
Yoğurt

Antep fıstığı+pitaya

Cay x2 (devam ederim daha)

Su: 0.8 mL şimdilik
Egzersiz:185 dk normal yürüyüs 185 puan @begüm75 @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Çok güzel menü desire..
Sahur dolu olunca seviniyorum

 

[Floweroflife]

PAzar menüm

Kahvaltı(10:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk yulaf ezmesi
1 tk fıstık ezmesi
1 muz
2 yk lor peyniri

17:00
bir miktar patdes salatası @hippocan
haşlama tavuk but

20:00
patlamış mısır 1 su bardağı yağsız tuzsuz

Spor: yok
Su: 3 lt
@Portakal Sulu Ördek

Bütün dinlenme günün sanırım
Menü güzel canım, dinlenme gününde daha usturuplu Yemen güzel olmuş