2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Kızlarrrr hepiniz mi sabitsinizzz

 

[İpeekk]

Kızlarrrr hepiniz mi sabitsinizzz

Ben niyetliyim aksam ustu mu tartılayım kaptanım

 

[hiçkimse]

Ben niyetliyim aksam ustu mu tartılayım kaptanım

Evet cnm öle yap

 

[İpeekk]

@hippocan kaptanim cumartesiyle ayni kilom sabit 62

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim cumartesiyle ayni kilom sabit 62

Canım çarşamba ile aynı olunca sabit ılur sen baya artıdasın.

 

[hiçkimse]

Kızlar lütfen kilo bildirirken
Çarşamba:
Güncel:
Şeklinde bildirin.. cumartesiye göre sabit yazmışsınız bie çoğunuz ama nerdeyse herkes cumartesi günü Çarşamba Ya göre baya artı

 

[İpeekk]

Canım çarşamba ile aynı olunca sabit ılur sen baya artıdasın.

Tamam canım bi dahakine çarşambaya göre yazarım

 

[pempik]

9.30
1yumurta zeytin yeşillik peynir salatalık kimyon çayı
13.30
Küçük tabak yarısi taze fasulye yoğurt
16.45
Sütlü kahve 1hurma
18.00
1tabak kıymalı türlü(patlıcan kabak biber) salata yoğurt
Su 2.5 daha içerim
Spor
500 ip
45 dk Leslie
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

9.30
1yumurta zeytin yeşillik peynir salatalık kimyon çayı
13.30
Küçük tabak yarısi taze fasulye yoğurt
16.45
Sütlü kahve 1hurma
18.00
1tabak kıymalı türlü(patlıcan kabak biber) salata yoğurt
Su 2.5 daha içerim
Spor
500 ip
45 dk Leslie
@hippocan @begüm75

Beğendim pempik.. 10 puan

 

[Piraye]

Bugün tarti veriyormuyduk?

75,5 kilom

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

14.00
Köy peynirli kepekli tost
Maydanoz
Ayran

Ara,
1 hurma
1 ceviz

19.00
Kıymalı kabak
Yoğurt

Su 2.5 lt.

Bugün tuhaf bir gündü canım sıkkın epey
Spor yapamıycam

 

[İpeekk]

Bugün tarti veriyormuyduk?

75,5 kilom

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

14.00
Köy peynirli kepekli tost
Maydanoz
Ayran

Ara,
1 hurma
1 ceviz

19.00
Kıymalı kabak
Yoğurt

Su 2.5 lt.

Bugün tuhaf bir gündü canım sıkkın epey
Spor yapamıycam

Hayırdır inşallah canimm anlatmak istersen dinleriz

 

[İpeekk]

Menümü bırakıp gideyim.
Sahur :2 tereyağında yumurta
Çökelek zeytin az domates
1 bardak sut çeyrek elma

İftar: yarim kase çorba 1 hurma
1 tabak sebzeli güveç (domates biber patlıcan et sarimsak)
1 bardak ayran
Su:1 buçuk simdilik yatana kadar 2 olur
Spor :2 mil leslie yapilacak
@hippocan @23Zeyno

 

[pempik]

Bugün tarti veriyormuyduk?

75,5 kilom

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

14.00
Köy peynirli kepekli tost
Maydanoz
Ayran

Ara,
1 hurma
1 ceviz

19.00
Kıymalı kabak
Yoğurt

Su 2.5 lt.

Bugün tuhaf bir gündü canım sıkkın epey
Spor yapamıycam

Hayırdır balım istersen anlatabirsin

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 9 30
4 gün kurusu kayısı

Öğle 12
Salata
Yoğurt
1 avuç içi kadar fırında et
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye

Ara 16
Yarım ayva

Aksam 19
1 tabak kapuska
Haslama brokoli
Haşlama bir parça tavuk

Su 3
Yeşil çay 1
Zencefil 1
İnsallah bu sefer olacak

 

[hiçkimse]

Bugün tarti veriyormuyduk?

75,5 kilom

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

14.00
Köy peynirli kepekli tost
Maydanoz
Ayran

Ara,
1 hurma
1 ceviz

19.00
Kıymalı kabak
Yoğurt

Su 2.5 lt.

Bugün tuhaf bir gündü canım sıkkın epey
Spor yapamıycam

Menün güzel cnm.. spor olmadığı için puanın 6

 

[hiçkimse]

Menümü bırakıp gideyim.
Sahur :2 tereyağında yumurta
Çökelek zeytin az domates
1 bardak sut çeyrek elma

İftar: yarim kase çorba 1 hurma
1 tabak sebzeli güveç (domates biber patlıcan et sarimsak)
1 bardak ayran
Su:1 buçuk simdilik yatana kadar 2 olur
Spor :2 mil leslie yapilacak
@hippocan @23Zeyno

Allah kabul etsin cnm.. puanın 10

 

[hiçkimse]

@hippocan
Kahvaltı 9 30
4 gün kurusu kayısı

Öğle 12
Salata
Yoğurt
1 avuç içi kadar fırında et
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye

Ara 16
Yarım ayva

Aksam 19
1 tabak kapuska
Haslama brokoli
Haşlama bir parça tavuk

Su 3
Yeşil çay 1
Zencefil 1
İnsallah bu sefer olacak

Oldu oldu

Canım bana 4 kayısı çok geldi ya.. keşke 2 olsaydı bide 1 bardak süt daha iyi olurdu.. onun dışında menü güzel.. spor yok galiba.. puanın 5

 

[İpeekk]

Allah kabul etsin cnm.. puanın 10

Allah razi olsun canım

 

[Piraye]

Hayırdır inşallah canimm anlatmak istersen dinleriz

♡♡işle ilgili sıkıntılar canim

 

[İpeekk]

♡♡işle ilgili sıkıntılar canim

Rabbim ferahlık versin canimm