Koruma Grubu

[23Zeyno]

Kızlaaarrrr
Yarın kontrol tartısı verelim mi?
@D3S1R3 @MaliPina @23Zeyno

Benim için farketmez kuzum tartıldım her halukarda artıyım niye öyleyim bilmiyorum da ovülasyon haftam ondan herhalde tartıda bozuk olabilir bazen öyle takılıyor çünkü gramı gramına 53 göstermez yani 3 gündür

 

[Portakal Sulu Ördek]

52.4

 

[Portakal Sulu Ördek]

Benim için farketmez kuzum tartıldım her halukarda artıyım niye öyleyim bilmiyorum da ovülasyon haftam ondan herhalde tartıda bozuk olabilir bazen öyle takılıyor çünkü gramı gramına 53 göstermez yani 3 gündür

Sen benden şişko musuuuuuun

 

[23Zeyno]

Sen benden şişko musuuuuuun

Sen kaçsın benim artım gramı gramına aynı anlamıyorum tartıya reset atacağım farklı bir bidon falan koyacağım bir kere daha böyle olmuştu çünkü takılı kalmıştı

 

[Portakal Sulu Ördek]

Sen kaçsın benim artım gramı gramına aynı anlamıyorum tartıya reset atacağım farklı bir bidon falan koyacağım bir kere daha böyle olmuştu çünkü takılı kalmıştı

52.4

Aynen başka şeyler tart bakalım nasıl olacak ama benden şişkosundur sen yine

 

[begüm75]

Egzersiz

Cumartesi
150 dk normal yuruyus 150 puan
80 dk bisiklet 240 puan
5100 bolgesel 506 puan
Toplam 896 puan

Pazar
84 dk tempolu yuruyus 210 puan
2100 bolgesel 206 puan
Toplam 416 puan
@begüm75

 

[23Zeyno]

52.4

Aynen başka şeyler tart bakalım nasıl olacak ama benden şişkosundur sen yine

Sus gız

 

[Floweroflife]

Kilo bildirimi
54.1

 

[Floweroflife]

Menü şeedeyim
Sabah 11.30
1 mango
Yarım bardak taze sıkılmış portakal suyu

Öğlen (14.00)
1 kase kadar 1 avuç kajulu 1 kaşık pekmezli sütlü pişmiş yulaf

Akşam(20.30)
1 tabak etli nohut yemeği
Su bol
Spor koşuya niyetlendim
@Ausencia_
@igdedali @MaliPina @hippocan @Elalis

 

[D3S1R3]

Desire taprikleeerrr
Birdahaki Real dönemine kadar artı görmeyiz senden zaten

Ay işşallah bildirim gününe denk gelmez yine

Insallah denk gelmez. Yoksa yine haftanin
sonuncusu ve birincisi topiklerine yazmak
zorunda kalacagim

Kaptanim kosmak yerine bu hafta tempolu yurumeyi denesen

midem ağrıyodu yiyemedim

Nasil oldun kuzum, daha iyisin insallah

 

[D3S1R3]

Menu
Sahur
Salata (haslanmis yumurta, yesil zeytin, domates, turp, karnibahar, yesil biber, peynir, corekotu yagi, zerdecal, zencefil)
Sut

Iftar
Imam bayildi
Yogurt

Cay+cikolatali kurabiye

Su:1 L simdilik
Egzersiz:70 dk tempolu yuruyus 175 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[MaLii]

Insallah denk gelmez. Yoksa yine haftanin
sonuncusu ve birincisi topiklerine yazmak
zorunda kalacagim

Kaptanim kosmak yerine bu hafta tempolu yurumeyi denesen

Nasil oldun kuzum, daha iyisin insallah

sağol iyiyim şimdi kuzu.sabahki yoğurt hurma iyi geldi.akşam da kasap otelden döner getirmiş yemicektim ama dayanamadım yedim biraz rahatsız eder gbi oldu ama iyi şimdilik sıkıntı yok gibi

 

[MaLii]

gelmişken bi de menü vereyim
kahvaltı :12,30
bi kase yoğurt
7 hurma
5-6 tane fındık badem
2 ceviz

akşam:18,30du sanırım
ekmeksiz et döner
salata
yarım kase cacık
ay eklemeyi unuttum akşam 9 gibi çayla 10 fındık 3 hurma yidim
su 2 litre
30 dk tempolu yürüyüş:75 puan
400 ip:26 puan
toplam:101 puan
@Floweroflife @23Zeyno @hippocan @Elalis @igdedali

 

[MaLii]

Cumartesi sporunda yok mu

 

[MaLii]

Menü şeedeyim
Sabah 11.30
1 mango
Yarım bardak taze sıkılmış portakal suyu

Öğlen (14.00)
1 kase kadar 1 avuç kajulu 1 kaşık pekmezli sütlü pişmiş yulaf

Akşam(20.30)
1 tabak etli nohut yemeği
Su bol
Spor koşuya niyetlendim
@Ausencia_
@igdedali @MaliPina @hippocan @Elalis

akşam yemeğin yanına bi de salata patlataydın ya da cacık.mis gibi olurdu

 

[Floweroflife]

akşam yemeğin yanına bi de salata patlataydın ya da cacık.mis gibi olurdu

Benim herif cacık, ayran yemiyor
Tuzlu yoğurt bünyesine ters

 

[MaLii]

Benim herif cacık, ayran yemiyor
Tuzlu yoğurt bünyesine ters

vıiyyyyy ulan nasıl yabancı senin mıstaa be
burda ingilizler ruslar cacık cacık diye ölüyolar kaç tanesi tarif istediydi benden

 

[Floweroflife]

vıiyyyyy ulan nasıl yabancı senin mıstaa be
burda ingilizler ruslar cacık cacık diye ölüyolar kaç tanesi tarif istediydi benden

Benimki cins olanlardan

İskender yemiyor yanında yoğurt var diye
Ama o da naapsın, 3-4 sene öncesine kadar burda sade yoğurt yoktu, ilk geldiğimde ağladım lan ağladım, sade diye aldım sade ama şekerli çıktı..
Onların şade anlayışı böyleymiş
Neyse ki sonra Greek yoghurt diye danone getirdi de yemeye başlayabildim.. şimdi 1 kiloluk var artık

 

[MaLii]

Benimki cins olanlardan

İskender yemiyor yanında yoğurt var diye
Ama o da naapsın, 3-4 sene öncesine kadar burda sade yoğurt yoktu, ilk geldiğimde ağladım lan ağladım, sade diye aldım sade ama şekerli çıktı..
Onların şade anlayışı böyleymiş
Neyse ki sonra Greek yoghurt diye danone getirdi de yemeye başlayabildim.. şimdi 1 kiloluk var artık

açık süt yok de mi orda

 

[MaLii]

Benimki cins olanlardan

İskender yemiyor yanında yoğurt var diye
Ama o da naapsın, 3-4 sene öncesine kadar burda sade yoğurt yoktu, ilk geldiğimde ağladım lan ağladım, sade diye aldım sade ama şekerli çıktı..
Onların şade anlayışı böyleymiş
Neyse ki sonra Greek yoghurt diye danone getirdi de yemeye başlayabildim.. şimdi 1 kiloluk var artık

ay flo çok cins senin koca be .benim adama taşı kaynat yer valla