4. Zayıflama Grubu

[Tahzen]

Detoks nerden çıktı ama
Kaptana sormadan detoks yok demiştik

Tam detoks sayılmaz

 

[kelebekolacam]

günaydın..
geldimmmmm.

dünkü menümü yazayım
sabah
5yk menemen peynir zeytin
1dilim ekmek

öğle 1 parça çiğ brokoli
2incir 1 bardak süt

akşam
1 kase yogurt
1 tabak türlü

@igdedali

 

[kelebekolacam]

evet bu sayfayı ihmal ettik.şenlendirelim.
karnım davul gibi.

 

[Tahzen]

evet bu sayfayı ihmal ettik.şenlendirelim.
karnım davul gibi.

Neden ki

 

[Tahzen]

DÜZENLEME

Kilo bildirimi

Geçen hafta : 62.4
Pazartesi : 62.5

İki güne ne gidecekse

@Ausencia_ @igdedali

 

[Ahu060812]

Bende kilo bildireyim akşam eliptik üstüne sabah tartı bi önceki güne göre arttı
Geçen hafta 75.8
Ptesi 75.7

 

[kelebekolacam]

Neden ki

terzi kendi söküğünü dikemezmis bu ara kendimi çözemedim.

 

[kelebekolacam]

ben anca eve gecince bildirebilirim.

 

[Tahzen]

terzi kendi söküğünü dikemezmis bu ara kendimi çözemedim.

Üşütmüştürsün daktırım geçen hafta benimde öyleydi sardım sarmaladım ayağımı iyice sıcak tuttum geçti

 

[kelebekolacam]

Üşütmüştürsün daktırım geçen hafta benimde öyleydi sardım sarmaladım ayağımı iyice sıcak tuttum geçti

yok kuzum ya yumurtalıklarımda kist var ondan mı die tırsıyorum bide kabız gibiyim.

 

[Tahzen]

yok kuzum ya yumurtalıklarımda kist var ondan mı die tırsıyorum bide kabız gibiyim.

Hım ihmal etme kisti. Kabızlık da yapar zaten biliyorsun. Geçmiş olsun

 

[begüm75]

@begüm75 çarşamba ya kadar başka karbon yok
@kelebekolacam daktırım spora ağırlık vermen lazım
@cileklidonut sen de karbona dikkat ve sporun çok eksik donutum.
@eflalim liste stresinden ayrıl da gel bea. Kasma geregini yap son kilolar zorlayacak elbette biraz
@Bonus sana çok ama çok kızgnım
@Ahu060812 bu hafta çok iyiydin sen de bak eflal gibi. Tam yol ileri

tamda bu mesajın üstüne bu sabah

 

[igdedali]

bonusu izne ayır istersen .sen bilirsin tabii ...
çünkü ...

neyse , yani bir BURAYA gelmek zor geliyor sanki ona

Farkındayım ausum

Eksi gelmem kı o zaman. Ayyy ne etsem yaaa , listeden çıkayım diyorum, sonra bilmiyorum nasıl olacak. Ama diyet miyet lafı artık tüylerimi diken diken ediyor ciddi anlamda. Yani 55 olup da koruyamadım bir ,yediremiyorum kendime bu durumu ama devam etmek de bunaltıyor beni.
Ühü gömün direk yav en temizinden

Yok listeden çıkmak filan Eflal. Dur ona bi ayar çekecez

tamda bu mesajın üstüne bu sabah

simit yedin evet. Okuyunca kahroldum

 

[begüm75]

simit yedin evet. Okuyunca kahroldum

iğde inanki sinirden deliye döndüm,neyseki hallettim ama saatlerimi aldı
şimdi sadece kuru fasulye yedim,bide kayısı kompotosunun kayısınından 3 tane,suyunu hiç içmedim

 

[igdedali]

Sabah 11.00
Az sucuklu yumurta
Peynir salca domates salatalik

Aksam
Bir tabak ispanak bol yogurtlu

Su 2
Spor 45 dk yuruyus 15 dk orta hiz kosu ve ev temizligi iki uc saat
@igdedali @begüm75

Az öz olmuş donut
Ispanak yoğurtla yenmez diyorlardı bi ara demir emilimi için.

Bugün menüm idare eder akmaz kokmaz
Sabah 10.00
Bi haşlanmış yumurta
3-4 zeytin
Öğlen 14:30
Küçük Bi parça etli ekmek
Yoğurt çorbası
Yeşillik
Akşam 19.00
Avm de acıktım
Tavuklu salata aldım
Su 2 spor yapmak istiyorum ama gaz spazmı yaşıyorum yaparsam yazarım yani yapmay deniycem başarabilirsem devam edecem şimdi kalkıyorum
@igdedali

O küçük parça etli ekmekler de olmasın artık ya. Ne gerek var. Yavaşlatıyor ahum

günaydın..
geldimmmmm.

dünkü menümü yazayım
sabah
5yk menemen peynir zeytin
1dilim ekmek

öğle 1 parça çiğ brokoli
2incir 1 bardak süt

akşam
1 kase yogurt
1 tabak türlü

@igdedali

Ayy ne güzel bir menü bu daktırım
Çok beğendim çok

 

[igdedali]

iğde inanki sinirden deliye döndüm,neyseki hallettim ama saatlerimi aldı
şimdi sadece kuru fasulye yedim,bide kayısı kompotosunun kayısınından 3 tane,suyunu hiç içmedim

Hala kuru fasulye diyor halaaa

 

[begüm75]

pazar menüm @igdedali

sabah (11:30)
peynir
zeytin
biber
domates
salatalık
haşlama yumurta
azıcık bal
2 dilim ekmek
1 dilim ıspanaklı börek (annem getirmiş hayır diyemedim)


akşam (18:00)
yeşil mercimek çorbası
ızgara palamut
salata

 

[igdedali]

Kilo bildirimim:
En son 60.0
Bugün 59.3
Fark: -700 gr.
@Ausencia_
Ebet 5 'ler yüzünü gösterdi sonunda
Hem de ne göstermek

 

[begüm75]

Hala kuru fasulye diyor halaaa

kız ne yiyim başka, işyerindeyim
pilav vardı bide

 

[igdedali]

kız ne yiyim başka, işyerindeyim
pilav vardı bide

Aşçıya selamlar
Tamam işçi emekçi de ben daraldım burada