Karatay Diyeti ile Sağlıklı Yaşıyoruz

[Gulbe seker]

Sabah 11.00
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
1 avuç çiğ fındık


Ara 15.30
1 cennet hurması

Akşam 20.00 ( çocuklardan bir türlü yiyemeden)
1 kase tarhana çorbası
1 tabak pırasa yemeği
Yoğurt

Su 2.5 lt
Spor maalesef yapamadım

 

[Gulbe seker]

Sabah 11.30
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
1 avuç çiğ fındık
Çay

Ara 15.30 1 cennet hurması


Akşam 19.00
1 tabak pırasa 1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş oğlum ağladı eve geçtim