1.Güzel düşünün:
"Uyandığınız ilk 15 saniyeyi gün içinde kendiniz için yapabileceğiniz güzel bir şeyi düşünerek harcayın" diyor, 'Be Happy Without Being Perffect' kitabının yazarı Alice Domar.
2. Yatmaya paydos:
Yatakta uzanmaya devam ettikçe aklınızı karamsar düşüncelerle doldurmaya devam edersiniz" diyor 'Mind Over Mood' kitabının yazarlarından Dr. Christine Padesky. Hemen "dikey konuma" geçin, kendinize bir kahve yapın, duş alın
3. Su için:
Uyanınca iki bardak su için. Su, böbrek ve karaciğerden zehirleri atar, vitamin ve minerallerin vücutta çözülmelerini sağlar.
4. harekete geçin:
Egzersizin ruh halimize iyi geldiğini biliyoruz. Birkaç esneme egzersizi ve biraz yürüyüş bile enerjinizi artırmaya, kan dolaşımını harekete geçirmeye yeterli...
5. Kaynağı bulun:
"Eğer mutsuzluğunuzun kaynağını bulabilirseniz, kendinizi iyi hissetmek konusunda yolu yarılarsınız" diyor Alice Domar. Denemekte fayda var!
6. Dramaya son:
Ve son olarak da Hayatınızda yolunda gitmeyen her şeyi olduğundan büyük görmeyi bırakın!
"Uyandığınız ilk 15 saniyeyi gün içinde kendiniz için yapabileceğiniz güzel bir şeyi düşünerek harcayın" diyor, 'Be Happy Without Being Perffect' kitabının yazarı Alice Domar.
2. Yatmaya paydos:
Yatakta uzanmaya devam ettikçe aklınızı karamsar düşüncelerle doldurmaya devam edersiniz" diyor 'Mind Over Mood' kitabının yazarlarından Dr. Christine Padesky. Hemen "dikey konuma" geçin, kendinize bir kahve yapın, duş alın
3. Su için:
Uyanınca iki bardak su için. Su, böbrek ve karaciğerden zehirleri atar, vitamin ve minerallerin vücutta çözülmelerini sağlar.
4. harekete geçin:
Egzersizin ruh halimize iyi geldiğini biliyoruz. Birkaç esneme egzersizi ve biraz yürüyüş bile enerjinizi artırmaya, kan dolaşımını harekete geçirmeye yeterli...
5. Kaynağı bulun:
"Eğer mutsuzluğunuzun kaynağını bulabilirseniz, kendinizi iyi hissetmek konusunda yolu yarılarsınız" diyor Alice Domar. Denemekte fayda var!
6. Dramaya son:
Ve son olarak da Hayatınızda yolunda gitmeyen her şeyi olduğundan büyük görmeyi bırakın!
