Ayakta, masanızda çalışırken veya herkesin ihtiyacını giderdiğinizden emin olmaya çalışırken mutfakta koşarken yersiniz. Yemek yeme zamanı stresli; telaşlı olur ve de eğlenceli olmaz.
Güzel hazırlanmış bir masaya oturun, yemekte eğlenceli vakitler geçirin, iş yerinde çalıştığınız kişilerde sizinle birlikte olsun ve yemek yeme zamanının atmosferini keyifle çıkarın.
Yeme yeme ikinci senaryo gibidir, kilo vermenize yardım eder çünkü bizim neden ve nasıl yediğimize önem verir.
Yemek yemek neden önemlidir?
The Center for Mindful Eating (TCME) göre yemek yemenin önemi, sevdiğiniz ve besleyici yemekleri seçer. Fast food, terli futbolcuların oynaması gibidir!
Ayrıca, yemeye önem verme, yiyecekler hakkındaki kişisel duygularımızı hem olumlu hem de olumsuz yapabilir. Ailemle birlikte taze çilekleri topladıktan sonra temizlerdik ve bu çilekleri yerdik, her yaz çilek mevsiminde bu anılarımı hatırlar ve gülerim. Bu çilek toplama anısı, çilek tadının bana her zaman harika gelmesine neden olur.
Güzel hazırlanmış bir masaya oturun, yemekte eğlenceli vakitler geçirin, iş yerinde çalıştığınız kişilerde sizinle birlikte olsun ve yemek yeme zamanının atmosferini keyifle çıkarın.
Yeme yeme ikinci senaryo gibidir, kilo vermenize yardım eder çünkü bizim neden ve nasıl yediğimize önem verir.
Yemek yemek neden önemlidir?
The Center for Mindful Eating (TCME) göre yemek yemenin önemi, sevdiğiniz ve besleyici yemekleri seçer. Fast food, terli futbolcuların oynaması gibidir!
Ayrıca, yemeye önem verme, yiyecekler hakkındaki kişisel duygularımızı hem olumlu hem de olumsuz yapabilir. Ailemle birlikte taze çilekleri topladıktan sonra temizlerdik ve bu çilekleri yerdik, her yaz çilek mevsiminde bu anılarımı hatırlar ve gülerim. Bu çilek toplama anısı, çilek tadının bana her zaman harika gelmesine neden olur.
