Yağlardan Kurtulma Diyeti
Aşağıdaki Ann Louise Gittleman’den Ph.D C.N.S, Mc Graw-Hill, 2002 Yağ Atma Programından bir alıntıdır. İzin alınarak kullanılmıştır.
1. Aşamada Bir Gün : 2- Haftalık Fat Flush (Yağlardan Kurtulma Diyeti) Programı
Kalkınca:
Uzun yaşam kokteyli kahvaltıdan önce:1 bardak limonlu sıcak su.
Kahvaltı
Sebze çeşitleri: Ispanaklı, yeşilbiberli, yeşil soğanlı, maydanozla karıştırılmış 2 yumurta ve 1 bardak ılık su.
Öğle öncesi atıştırma:
½ büyük greyfurt
Öğle yemeğinden 20 dakika önce:
1 bardak ılık su
Öğle
Limonlu ve sarımsaklı 120 gram som balığı, ılık kuşkonmaz, 1 çay kaşağı keten tohumu yağıyla karıştırılmış
brokolili karışık yeşil salata ve 2,5 desilitrelik 1 bardak ılık su.
Öğleden Sonra
1 bardak ılık su
Saat 16.00 atıştırması:
1 elma
Akşam yemeğinden 20 dakika önce:
1 bardak ılık su
Akşam Yemeği
Bir tutam tarçınla ızgara yapılmış 115 gram kuzu pirzola ve et suyuyla karalâhanada sote edilmiş kuru mantar,
biraz karanfille 1 yemek kaşığı keten tohumu yağıyla fırında pişirilmiş balkabağı.
Akşam Yemeğinden Sonra: Uzun Yaşam Kokteyl
Bu Menü Nasıl Uygulanır?
Temel menü rehberi olarak bu örneği kullanabilirsiniz. Günlük çeşit için aynı yiyecek gruplarından yiyecek ikame edin. Günlük diyetin yanında, multivitamin ve mineralle dengelenen GLA ek yiyecekleri, yağ yakmayı ve karbonhidratı kontrol edici besinleri içeren kilo verme formülü alın. Unikeyhealth.com’dan veya (800) 888-4353 numaralı telefonda bu bilgilere ulaşabilirsiniz.
Önemli Not: Yağ Atma Programında altı çizilen şifalı bitkiler ve baharatların dışında bitki veya baharat kullanmayın.
Margarin yok
Alkol yok
Şeker yok
Ketentohumu yağı haricinde sıvı yağ veya katı yağ yok
Fasulye, patates, mısır, yaban havucu, havuç, bezelye, balkabağı veya meşe palamudu veya fındık ezmesi gibi sebzeler, tahıl, ekmek, gevrek veya nişasta yok süt mamulleri yok
alıntıdır
Aşağıdaki Ann Louise Gittleman’den Ph.D C.N.S, Mc Graw-Hill, 2002 Yağ Atma Programından bir alıntıdır. İzin alınarak kullanılmıştır.
1. Aşamada Bir Gün : 2- Haftalık Fat Flush (Yağlardan Kurtulma Diyeti) Programı
Kalkınca:
Uzun yaşam kokteyli kahvaltıdan önce:1 bardak limonlu sıcak su.
Kahvaltı
Sebze çeşitleri: Ispanaklı, yeşilbiberli, yeşil soğanlı, maydanozla karıştırılmış 2 yumurta ve 1 bardak ılık su.
Öğle öncesi atıştırma:
½ büyük greyfurt
Öğle yemeğinden 20 dakika önce:
1 bardak ılık su
Öğle
Limonlu ve sarımsaklı 120 gram som balığı, ılık kuşkonmaz, 1 çay kaşağı keten tohumu yağıyla karıştırılmış
brokolili karışık yeşil salata ve 2,5 desilitrelik 1 bardak ılık su.
Öğleden Sonra
1 bardak ılık su
Saat 16.00 atıştırması:
1 elma
Akşam yemeğinden 20 dakika önce:
1 bardak ılık su
Akşam Yemeği
Bir tutam tarçınla ızgara yapılmış 115 gram kuzu pirzola ve et suyuyla karalâhanada sote edilmiş kuru mantar,
biraz karanfille 1 yemek kaşığı keten tohumu yağıyla fırında pişirilmiş balkabağı.
Akşam Yemeğinden Sonra: Uzun Yaşam Kokteyl
Bu Menü Nasıl Uygulanır?
Temel menü rehberi olarak bu örneği kullanabilirsiniz. Günlük çeşit için aynı yiyecek gruplarından yiyecek ikame edin. Günlük diyetin yanında, multivitamin ve mineralle dengelenen GLA ek yiyecekleri, yağ yakmayı ve karbonhidratı kontrol edici besinleri içeren kilo verme formülü alın. Unikeyhealth.com’dan veya (800) 888-4353 numaralı telefonda bu bilgilere ulaşabilirsiniz.
Önemli Not: Yağ Atma Programında altı çizilen şifalı bitkiler ve baharatların dışında bitki veya baharat kullanmayın.
Margarin yok
Alkol yok
Şeker yok
Ketentohumu yağı haricinde sıvı yağ veya katı yağ yok
Fasulye, patates, mısır, yaban havucu, havuç, bezelye, balkabağı veya meşe palamudu veya fındık ezmesi gibi sebzeler, tahıl, ekmek, gevrek veya nişasta yok süt mamulleri yok
alıntıdır