LiLi
Daimi Üye
1. Kilo alırım
a) çok kolay
b) kolaylıkla
c) zorlukla
d) asla
1. a) 4 b) 3 c) 2 d) 1
2. Bir tren gibi ağır ve hantalım
a) Doğru
b) Yanlış
2. a) 3 b) 0
3. İnsanların beni tanımladıklarında söyledikleri
a) çok ince olduğum
b) normal kiloda olduğum
c) fazla kilolarımın olduğu
d) şişman olduğum
3. a) 1 b) 3 c) 4 d) 4
4. Selülitlerim
a) Çok az ya da hiç yok
b) Kalça ve uyluklarımda biraz var
c) kalça, uyluk ve baldırlarımda biraz var
d) karnımda var
4. a) 1 b) 2 c) 4 d) 2
5. Ben
a) kum saati gibiyim
b) ince belliyim ama bacaklarım kalın
c) üst gövdem geniş ama bacak ve kalçalarım normal
d) göğüslerim büyük ama bacaklarım ince
e) gövdem ince ama bel ve bacaklarım kalın
f) her yerim ince ama karnımda biraz fazlalık var
5. a) 4 b) 3 c) 1 d) 4 e) 3 f) 1
6. Diğer kadınlarla kıyasladığımda bacaklarım
a) Çoğundan ince
b) Ortalama ölçülerde
c) Oldukça kalın
6. a)A b) 0 c) B
7. Göğüslerim
a) Büyük iri
b) Küçük, normal
7. a)A b) B
8. Popom oldukça düzdür, daha yuvarlak olmasını isterdim
a) Doğru
b) Yanlış
8. a)A b) B
9. Varislerim var.
a) Doğru
b) Yanlış
9. a)B b) A
10. Gövdem oldukça uzun
a) Doğru
b) Yanlış
10. a)B b) A
11. Zayıf ya da şişman olmama ya da ne yediğime bakmadan karnımda hep fazlalık vardır.
a) Doğru
b) Yanlış
11. a)A b) B
12. Zayıf ya da şişman olmama ya da ne yediğime bakmadan kalça ve bacaklarımda hep fazlalık vardır.
a) Doğru
b) Yanlış
12. a)B b) A
13. İnsanlar hep kalın bacaklı olduğumu söylerler.
a) Doğru
b) Yanlış
13. a)A b) B
14. İnsanlar düz midem ve ince belime imrenmiştir.
a) Doğru
b) Yanlış
14. a)B b) A
15. Kilo aldığımda, fazlalıklar
a) belimde toplanır
b) kalçalarımda toplanır.
15. a)A b) B
16. Ne yersem yiyeyim şişman görünmem
a) Doğru
b) Yanlış
16. a)A b) B
17. Ailemdeki kadınların çoğunda fazlalıklar vücudun alt kısmındadır.
a) Doğru
b) Yanlış
17. a)B b) A
18. Ailemdeki kadınların çoğunun bacakları incedir.
a) Doğru
b) Yanlış
18. a)A b) B
19. Tip 2 şeker hastalığı riskim var.
a) Doğru
b) Yanlış
19. a)A b) B
20. Mezura yardımı ile bel ve kalçalarımı ölçtüm ve belimin ölçüsünü kalçalarıma böldüğümde çıkan sayı;
a) 0.80′den daha büyük bir sayıydı
b) 0.80 ‘den azdı
20. a)A b) B
21. Haftada 3 kere egzersiz yaparım.
a) Doğru
b) Yanlış
21. a)A b) B
22. Haftada toplam 100 dakika ağır egzersizler yaparım
a) Doğru
b) Yanlış
22. a) T b) U
23. Haftada 3 defa ağırlık kaldırırım.
a) Doğru
b) Yanlış
23. a) T b) U
24. Geçen yıl
a) Hiç kilo almadım
b) kilo verdim.
c) 5 kilo ve daha fazlasını aldım.
24. a) T b) T c) U
25. 30 dakika boyunca canlı bir şekilde yürüyebilir, dans edebilirim
a) Doğru
b) Yanlış
25. a) T b) U
26. 10 dakika sakince oturduktan sonra nabzımı ölçtüğümde
a) dakikada 70 ya da daha fazladır.
b) 60-70 civarıdır.
c) 60 ve daha düşüktür.
26. a) U b) T c) T
27. Eğilerek ayak parmaklarıma dokunabilirim
a) çok kolayca
b) pek zorlanmam
c) biraz zorlanırım
d) yapamam
27. a) T b) T c) U d) U
28. Bir dakikada ayaklarıma baskı yapıldığında 20 mekik çekebilirim.
a) Doğru
b) Yanlış
c) Emin değilim.
28. a) T b) U c) U
29. 10 tane şınavı arka arkaya çekebilirim.
a) Doğru
b) Yanlış
c) Emin değilim.
29. a) T b) U c) U
30. Ağırlığımın yarısı kadar bir baskı uygulandığında göğüslerimle ittirebilirim
a) Doğru
b) Yanlış
c) Emin değilim.
30. a) T b) U c) U
31. Yapmak zorunda kalırsam aralıksız 13 kere dizlerimin üstünde eğilip kalkabilirim
a) Doğru
b) Yanlış
31. a) T b) U
32. 1 kilometreyi 7 ya da daha az dakikada koşabilirim
a) Doğru
b) Yanlış
32. a) T b) U
Cevap anahtarına göre ilk altı soruda aldığınız puanların çoğunluğu 4 ise endo, 3 ve 2 çoğunlukta ise mezo, 1 ve 0 çoğunlukta ise ekto alt tipisiniz
7- 21 arası cevaplarınızda A şıkları çoksa elma, B şıkları çoksa armut tipisiniz
22- 32 arası sorularda T şıkları çoksa kalıcı, U şıkları çoksa başlangıç seviyesindesiniz.
Alıntı : zayıflama çileği
a) çok kolay
b) kolaylıkla
c) zorlukla
d) asla
1. a) 4 b) 3 c) 2 d) 1
2. Bir tren gibi ağır ve hantalım
a) Doğru
b) Yanlış
2. a) 3 b) 0
3. İnsanların beni tanımladıklarında söyledikleri
a) çok ince olduğum
b) normal kiloda olduğum
c) fazla kilolarımın olduğu
d) şişman olduğum
3. a) 1 b) 3 c) 4 d) 4
4. Selülitlerim
a) Çok az ya da hiç yok
b) Kalça ve uyluklarımda biraz var
c) kalça, uyluk ve baldırlarımda biraz var
d) karnımda var
4. a) 1 b) 2 c) 4 d) 2
5. Ben
a) kum saati gibiyim
b) ince belliyim ama bacaklarım kalın
c) üst gövdem geniş ama bacak ve kalçalarım normal
d) göğüslerim büyük ama bacaklarım ince
e) gövdem ince ama bel ve bacaklarım kalın
f) her yerim ince ama karnımda biraz fazlalık var
5. a) 4 b) 3 c) 1 d) 4 e) 3 f) 1
6. Diğer kadınlarla kıyasladığımda bacaklarım
a) Çoğundan ince
b) Ortalama ölçülerde
c) Oldukça kalın
6. a)A b) 0 c) B
7. Göğüslerim
a) Büyük iri
b) Küçük, normal
7. a)A b) B
8. Popom oldukça düzdür, daha yuvarlak olmasını isterdim
a) Doğru
b) Yanlış
8. a)A b) B
9. Varislerim var.
a) Doğru
b) Yanlış
9. a)B b) A
10. Gövdem oldukça uzun
a) Doğru
b) Yanlış
10. a)B b) A
11. Zayıf ya da şişman olmama ya da ne yediğime bakmadan karnımda hep fazlalık vardır.
a) Doğru
b) Yanlış
11. a)A b) B
12. Zayıf ya da şişman olmama ya da ne yediğime bakmadan kalça ve bacaklarımda hep fazlalık vardır.
a) Doğru
b) Yanlış
12. a)B b) A
13. İnsanlar hep kalın bacaklı olduğumu söylerler.
a) Doğru
b) Yanlış
13. a)A b) B
14. İnsanlar düz midem ve ince belime imrenmiştir.
a) Doğru
b) Yanlış
14. a)B b) A
15. Kilo aldığımda, fazlalıklar
a) belimde toplanır
b) kalçalarımda toplanır.
15. a)A b) B
16. Ne yersem yiyeyim şişman görünmem
a) Doğru
b) Yanlış
16. a)A b) B
17. Ailemdeki kadınların çoğunda fazlalıklar vücudun alt kısmındadır.
a) Doğru
b) Yanlış
17. a)B b) A
18. Ailemdeki kadınların çoğunun bacakları incedir.
a) Doğru
b) Yanlış
18. a)A b) B
19. Tip 2 şeker hastalığı riskim var.
a) Doğru
b) Yanlış
19. a)A b) B
20. Mezura yardımı ile bel ve kalçalarımı ölçtüm ve belimin ölçüsünü kalçalarıma böldüğümde çıkan sayı;
a) 0.80′den daha büyük bir sayıydı
b) 0.80 ‘den azdı
20. a)A b) B
21. Haftada 3 kere egzersiz yaparım.
a) Doğru
b) Yanlış
21. a)A b) B
22. Haftada toplam 100 dakika ağır egzersizler yaparım
a) Doğru
b) Yanlış
22. a) T b) U
23. Haftada 3 defa ağırlık kaldırırım.
a) Doğru
b) Yanlış
23. a) T b) U
24. Geçen yıl
a) Hiç kilo almadım
b) kilo verdim.
c) 5 kilo ve daha fazlasını aldım.
24. a) T b) T c) U
25. 30 dakika boyunca canlı bir şekilde yürüyebilir, dans edebilirim
a) Doğru
b) Yanlış
25. a) T b) U
26. 10 dakika sakince oturduktan sonra nabzımı ölçtüğümde
a) dakikada 70 ya da daha fazladır.
b) 60-70 civarıdır.
c) 60 ve daha düşüktür.
26. a) U b) T c) T
27. Eğilerek ayak parmaklarıma dokunabilirim
a) çok kolayca
b) pek zorlanmam
c) biraz zorlanırım
d) yapamam
27. a) T b) T c) U d) U
28. Bir dakikada ayaklarıma baskı yapıldığında 20 mekik çekebilirim.
a) Doğru
b) Yanlış
c) Emin değilim.
28. a) T b) U c) U
29. 10 tane şınavı arka arkaya çekebilirim.
a) Doğru
b) Yanlış
c) Emin değilim.
29. a) T b) U c) U
30. Ağırlığımın yarısı kadar bir baskı uygulandığında göğüslerimle ittirebilirim
a) Doğru
b) Yanlış
c) Emin değilim.
30. a) T b) U c) U
31. Yapmak zorunda kalırsam aralıksız 13 kere dizlerimin üstünde eğilip kalkabilirim
a) Doğru
b) Yanlış
31. a) T b) U
32. 1 kilometreyi 7 ya da daha az dakikada koşabilirim
a) Doğru
b) Yanlış
32. a) T b) U
Cevap anahtarına göre ilk altı soruda aldığınız puanların çoğunluğu 4 ise endo, 3 ve 2 çoğunlukta ise mezo, 1 ve 0 çoğunlukta ise ekto alt tipisiniz
7- 21 arası cevaplarınızda A şıkları çoksa elma, B şıkları çoksa armut tipisiniz
22- 32 arası sorularda T şıkları çoksa kalıcı, U şıkları çoksa başlangıç seviyesindesiniz.
Alıntı : zayıflama çileği
