Sakız Çiğnemek Zayıflatır mı?

[Aslı Oktay]

Yapılan araştırmalar, şekersiz sakız çiğnemenin uzun dönemde kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlayan işaretleri ortaya çıkardı. Yani alışkanlık edindiğiniz bu eylem daha sağlıklı olmanıza vesile olabilir.

Rhode Island Üniversitesi’nde yapılan laboratuvar araştırmalarına göre, sakızın kalori alımını düşürmeye yardımcı olduğu ve kalori yakma sürecini arttırdığı açıklandı.

Daha net bir ifade ile, şekersiz bir sakızı sabahları bir saat çiğneyerek 60 kaloriden kurtulabileceğiniz açıklandı. Aynı zamanda yemekten önce ve sonra sakız çiğneyenlerin çiğnemeyenlere göre %5 daha çok kalori yakabildikleri ortaya çıkardı.

Şekersiz sakızın faydaları hakkında yayınlanan tek rapor bu değil. Atıştırmadan önce sakız çiğnemenin isteklerinize gem vuracağı, açlık seviyenizi düşüreceği ve yediklerinizden alacağınız kalori miktarını azaltacağı konularında uzmanlar hemfikir.

Tüm bu çalışmalar, ufak kalori farklılıklarından bahsediyor olsalar bile diyetisyenlerin de sürekli hatırlattığı gibi ufak değişiklikler birbirine eklenerek uzun vadede büyük farklar yaratabilirler.

Zayıflamanıza yardımcı olması dışında, sakız çiğnemenin yavaş ilerleyen bir kuyrukta sıra beklemek ya da trafik sıkışıklığı gibi gündelik stresörlere iyi geldiği de biliniyor. Konsantrasyonu ve uyanıklığı da arttıran sakız, diş çürümelerini önlüyor ve nefesi tazeliyor.

 

[_emos_]

ben acıkıyorum yaw:sokhazımsızlığa iyi geliyor gerçekten çiğneyince acıkıyorum ben Valla:acep:

 

[Aslı Oktay]

benim de cenem cok agriyo biraz cigneyince

 

[nk83]

Kilo olayını bilmem ama stresli ortamda işe yarar bence...

 

[Aslı Oktay]

dogru diyosun canim stres atmak icin de iyi bir yontem

 

[sıladayım]

Kilo verdirseydi sakız çiğnemek bana verdirirdi
Ama stres atmada iyi diyorsanız ona katılırım ben stresliyken çiğnediğim sakızda sinirimi kızdığım kişiden çıkarırmışcasına çiğnerim iyi geliyo valla

 

[Aslı Oktay]

suan babamla kocama cok kizginim gidip bende bir cigneyim bari stresi baya alcak sanirim
yoksa.... :sinir::sinir::sinir::sinir:

 

[sıladayım]

Ne oldu canımmm ne yaptılar benim tatlı hamişime söyle ablana alsın ifadelerini sen hiiiiiçççç kendini strese sokma balım ben alırım senin yerine

 

[Aslı Oktay]

damat kayinpeder yediler bitirdiler beni sila ablam birazdan ben yicem onlari haberleri yok :sinir::sinir::sinir:

 

[sıladayım]

Vay vay vay demek damat kayınpeder bir oldu heeee bak sen şunların yaptığına ye Aslım ye sende onların beyinlerini çiğ çiğ ye arta kalırsa bende yerim Nurhayat moduna giripde

 

[Aslı Oktay]

aynen ablam ya gel gel yardim et sen bana nurhayatin cenesiyle cezalandiralim bunlari

 

[sıladayım]

Tamam canım Nurhayat moduma girip hemen geliyorum-kizgin

 

[Hera]

Sakız Çiğnemeyi seviyorum Çaktırmadan elbette orada burada insan içinde çiğnerken sessiz sedasız çiğnerim..

 

[SILA]

Hiç sevmem sakızı madem zayıflamaya yardımcı bendemi başlasam ne