Sağlığınıza iyi gelen içecekler
İçecekler çoğu zaman değersiz kalori ve zararlı kimyasal deposu olarak hor görülür ama bu aslında sadece şekerli ve gazlı meşrubatlar için geçerlidir. Doğru içeceği seçerek hastalıklarla mücadele eden besin maddelerini sistemine ekleyebilirsin. Detoks Gurusu Jason Vale sizler için dört farklı tarif öneriyor.
Jason Vale, "Sağlığın hakkında takıntılı olmak zorunda değilsin. Ama hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğunu bilmek, iyi seçimler yapmana yardımcı olabilir. Vücuduna iyi kalitede yakıt sağlayan besinleri almanın, sağlıklı olmak dışında başka yararları da vardır. Psikolojik yönden iyi hissetmeni ve genel olarak daha iyimser olmanı sağlayabilir. Ayrıca sana dana fazla enerji verir ve abur cuburların neden olduğu tembelliğe de engel olur." diyor.
Regl Ağrısına Son
Bu kokteyl potasyum, C Vitamini ve demir bakımından zengindir. Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kırmızı İtan hücrelerinin yenilenmesi ve kan basıncının düşürülmesi ıcin mükemmeldir. Aynı zamanda böbrek sorunlarının giderilmesine yardımcıdır ve idrar söktürücü özelliği vardır.
Malzemeler
2 havuç, 2 elma. Bir dilim limon (kabuğu mumlanmamış ve kabuklu olarak), 1 parmak boyunda taze zencefil, 1 çorba kasığı çuha çiçeği yağı 2 buz küpü
Yapılısı:
Tüm malzemelerin suyunu çıkar, çuha ciceği yağını ekle ve buzun üzerine boşalt.
Sporcu iksiri
Dünyadaki en iyi karbonhidrat formları, meyve ve sebzelerdir. Birçok sporcu, önemli bir karşılaşmadan önce çok miktarda makarna ve ekmek yemesi gerektiğini düşünür, ancak sana önereceğimiz bu çok özel iksir, fikrini değiştirecek.
Malzemeler
2 Elma, 1 kereviz sapı, 1 Muz, 3 çekirdeksiz hurma, 1/2 çay kasığı bal, Buz
Yapılısı:
Kereviz ve elmaların suyunu çıkarttık tan sonra diğer malzemelerin hepsiyle beraber blender'a koy. Yumuşak bir görünüm elde edinceye kadar karıştır.
Alkol Sonrası Detoks
Alkol vücudumuzda su tutulmasına sebep olur. Hem alkolün yarattığı şişkinlik hissinden kurtulmak hem de vücudumuza verdiği zararı en aza indirmek için, taze meyve-sebze suyu gibisi yoktur. Özellikle erkeklerin, alkol sonrasında havuç ağırlıklı bir meyve sebze suyu içmesi uzmanlar tarafından da sıkça önerilir.
Malzemeler
3 kereviz sapı çubuğu 4 havuç, soyulmuş, 3 elma
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Bu kokteyl potasyum, C Vitamini ve demir bakımından zengindir. Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kırmızı kan hücrelerinin yenilenmesi ve kan basıncının düşürülmesi için mükemmeldir. Aynı zamanda böbrek sorunlarının giderilmesine yardımcıdır ve idrar söktürücü özelliği vardır.
Malzemeler
1/4 ananas 1/2 kereviz sapı 3 dilim salatalık 1 küçük avuç dolusu ıspanak yaprağı 1 küçük parça soyulmuş limon ve portakal 2 elma, 1/4 olgun avokado
Yapılısı:
Blandera elmaların birini koy ve üstüne avokado hariç diğer malzemeleri ekle, en üste de diğer elmayı yerleştir. Olgunlaşmış avokadonun etli kısmını, sıktığın meyve-sebze suyu ve buzla birlikte, buz kırabilen blender'a al. 45 saniye boyunca iyice karıştır bardağa al ve tadını çıkar.
ekolay