Regl ağrısına E vitamini

[niha55]

Regl ağrısına E vitamini

Mensturasyon öncesi ve ilk günlerinde günde 200 mg E vitamini kullanan kadınlarda sancılar azalıyor.

Sancıları azaltıyor

Bilim insanlarının araştırmaları, mensturasyon (regl) döneminde E vitamini almanın özellikle genç kadınlarda sıkça görülen sancıları azalttığını ortaya koydu.

Ağrıları yoğun olanlarda daha etkili

Mensturasyon öncesi ve ilk günlerinde günde 200 mg E vitamini kullandırılan kadınlarda sancıların azaldığı tespit edildi. Özellikle çok ağrı çekenlerde ağrıların azalma olasılığının çok daha yüksek olduğu vurgulandı.

Günlük hayatı olumsuz etkiliyor

İngiltere’de yayınlanan British Journal of Obstetrics’de yer alan makalede, mensturasyon sancılarının çok sayıda kadının günlük hayatını etkileyebildiği, iş kayıplarına yol açabildiğine dikkat çekildi.

E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:

• Badem
• Fındık
• Dolmalık fıstık
• Patlamış mısır
• Tahin
• Kabak çekirdeği
• Dolmalık biber
• Kıvırcık
• Nane
• Sivri biber
• Kereviz yaprakları

 

[yeşil]

lmaz:lmaz::aglayan::• Fındık
• Dolmalık fıstık
• Patlamış mısır
• Tahin
• Kabak çekirdeği
• Dolmalık biber
• Kıvırcık
• Nane
• Sivri biber
• Kereviz yaprakları
bunların hemen hemen hepsını tüketmeye çalışırım ama tınede sancı oluyor:aglayan::aglayan::aglayan:

 

[Arina]

Teşekkürler paylaşım için

 

[ilk_nur]

paylaşım için sağol