Kilolarımla başım dertte

[elifksk]

20-25 cm kadr incelmem gerek ve ben bnu nasıl yapacğimı blmyrm acil br şeklde incelmm gerek

 

[felisity]

incelmek için yürüyüş yada koşu, yada bir spor aleti şart. spor aletlerinin içinde sadece uzay yürüyücü inceltiyor toparlıyor, koşu bandı falan hikaye zayıflatıyo evet ama doğru ayakkabılarla kullanılmadığı zaman felaket bel ağrısı eklem ağrısı yapıyor kendimden biliyorum. bunlar haricinde yemene dikkat edeceksin şekeri ve tuzu hayatından çıkarman lazım. ablam 105 kiloydu çok sıkı diyet ve spor sonucunda 65 kiloya düştü hemde 1 sene içinde. ama sana tavsiyem bir diyetisyen kontrolünde zayıflaman, çok kilolu olmasan bile diyetisyen doğru şekilde zayıflatıyor diğer şekilde her duyduğunu yapıyosun ve ****bolizmanı çevrimdışı bırakıyosun bu seferde zayıflasanda aynı kilonun daha fazlasını alıyosun sonradan.

 

[pervin86]

benimde acil 12 kilo vermem lazım

dün yeme alışkanlığımı değiştirdim

 

[LiLi]

Kızlar kış geldi , yazın olmayan kilolar tekrar geri gelmeye başladı. :uzgun:
Ben de bikaç kilo aldım kalın giysilere aldanıp , spora başlamak istiyorum .

 

[Aslı Oktay]

ah ah basi dertte olmayan var mi acep bu kilolardan
napsak kizlar cumburcemaat rejime mi baslasak ay ben birde emziriyorum kiz ek gidaya baslasa da bende rejime baslasam :bitter: